TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.

klatka szybko sie wzmocni i z czasem nie będą mikoruszkodzenia tak odczuwalne

tak im większa waga ciała tym większy biceps będzie

Siema, zaczynam znowu ćwiczyć tzn i mam taki problem, mam ponad 95 w klacie i więcej niż 90 w pasie i do tego sporą oponkę :/ 189 wzrostu, 84 kg wagi, do tego sporo tłuszczu jak na swoja wagę. Mam zamiar robić masę, ale boję się co będzie po kilku miesiącach. Mógłbym podczas masy robić a6w ? Pytałem już o to w innym temacie, ale nie uzyskałem konkretnej odpowiedzi. Z góry dzięki za pomoc.

PS: Ścisłej diety nie mam, ale się do tego przymierzam, ale odżywiam się w miarę dobrze: jajka, płatki, ryż/kasza, pierś, twaróg, kanapki.


Zmieniony przez - Janczar666 w dniu 2010-10-12 14:39:20

prosze o odpowiedz na post o mc (3 od dołu na poprzedniej stronie)

pedro1993, nie sądzę, żeby było to coś poważnego. Nigdy z takim czymś się nie spotkałem, ale może po prostu za mocno prostujesz plecy? Gdybyś coś naciągnął, to byś na pewno czuł :)



Jeszcze ja wtrącę swoje pytanie:
czy poprzez wykonywanie aerobów/interwałów można podkręcić swój metabolizm? Ciekawi mnie to, bo zauważyłem, że nie otłuszczam się już tak szybko jak kiedyś. W czasie przerwy między cyklami ostro się obżerałem, a waga nic nie skoczyła, na ciele też nie zauważyłem zmian, a kiedyś bym się pewnie mocno zalał.

Odświeżam

Janczar666

Co to A6W ma na celu ?

Nie ma miejscowego spalania tłuszczu.

Te kanapki to tak bardzo średnio w diecie.

Miałem nadzieje, ze je robiąc nie będę nabierał niepotrzebnego tłuszczu, ale okej, skoro tak to sobie daruję i spalaniem zajmę się po skończeniu masy :]. Viren, znowu dzięki za pomoc.

Witam, przejdę od razu do pytania
ćwiczyłem FBW pól roku, przeważnie takimi samymi ćwiczeniami, teraz miałem półtora miesiąca przerwy i wracam do ćwiczeń, czytałem ze zle jest cwiczyc takimi samymi cwiczeniami przez dlugi czas ale mi bardzo nie pasuje zmieniac tych cwiczen, jest sens cwiczyc tymi samymi cwiczeniami dalej?

jak miałeś przerwę to spokojnie możesz lecieć tym samym planem

ale czy nie za krotka ta przerwa?
jak dlugo moge jechac tym planem? jade A B A, przed przerwą jechalem A A A, takze zmienilem jeden dzień