Plan 5x5 do oceny

Witam!
Ćwiczę już ponad 1,5 roku, dotychczas trzymałem się głównie treningów masowych. Teraz chciałbym przejść na treningi typowo siłowe.
Moje dotychczasowe rekordy:
WL - 100 kg
MC - 135 kg
Przysiad - 120 kg

Mój trening przewidziałem następująco:

Poniedziałek:
Wyciskanie leżąc 5x5
Wyciskanie sztangi zza głowy 5x8
Przysiady 5x5
Uginanie nóg na maszynie 4x8

Środa:
Martwy ciąg 5x5
Wiosłowanie 8,6,6,5,5
Szrugsy 3x(12-8)
Bic uginanie ze sztangą 4x8
Bic sztangielkami, chwytem młotkowym 3x10

Piątek:
Wyciskanie leżąc 5x5
Wyciskanie ławka skośna głową do góry 3x6
Francuz w leżeniu 8,6,6,6
Ściąganie linek wyciągu górnego 6,6,6
Przysiad 5x5

Czy powyższy trening dobrze spełni swoją rolę, czyli pozwoli osiągnąć maksymalne przyrosty siły?

Mysle że tak... fajnie ułożony tylko moim zdaniem sa małe niedociagnięcia uginanie na maszynie zastapił bym jakimś ćwiczeniem na wolnym cieżarze... skłony ze sztango albo inne i barkuje skosu w dół przy wyciskaniu a on jest przy sile wazny... i ja osobiście to dorzucił bym jakieś jeszcze jedno ćwiczenie pomocnicze do mc...

A ja osobiście wolałbym, żebyś zaczał od planu dla początkujących a potem ewentualnie zabrał się za 5x5.

https://www.sfd.pl/Przykładowe_schematy_dla_początkujących_wyciskaczy/trójboistów-t386241.html

Co do poprawek to ja bym to widział tak:

Poniedziałek:
Przysiady 5x5
Wyciskanie leżąc 5x5
Przysiad przedni 8,8,8
Prostownie nóg na maszynie 8,8,8
Unoszenie na boki 8,8,8
Unoszenie na boki w opadzie 10,10,10
Brzuch


Środa:
Martwy ciąg 5x5
Uginanie nóg na maszynie 8,6,6,6
Wiosłowanie 8,6,6,5,5
Szrugsy 3x(12-8)
Bic uginanie ze sztangą 4x8
Bic sztangielkami, chwytem młotkowym 3x10
Brzuch

Piątek:
Wyciskanie leżąc 5x5
Wyciskanie ławka skośna głową do góry 3x6 <- tu wym wrzucił wyciskanie hantlami na skosie górnym
Francuz w leżeniu 8,6,6,6
Ściąganie linek wyciągu górnego 6,6,6 <- tu bym dał poręcze 6,6,6
Przysiad 5x5
Brzuch

Dzięki za odpowiedzi i rady
Senegroth, widziałem właśnie tamten plan dla początkujących, ale z tego co tam pisałeś:
Specjalnie utworzyłem ten temat dla tych, którzy dopiero zaczynają a ich wynik na ławie nie przekracza ~90kg oraz żeby nie było właśnie dużo zbędnych pytań...chociaż i tak się ich nie uniknie

Plany dla średnozaawansowanych są na forum, jak choćby metoda 5x5 i dołączone do niej schematy.
stwierdziłem, że może warto byłoby wybrać właśnie 5x5.
No ale skoro twierdzisz, że tamten plan jest dla mnie bardziej odpowiedni to nie będę się kłócił tylko usłucham.

Picox - ja Ci oczywiście nie bronię jechać 5x5 tylko wydaje mi się, że lepiej będzie tym planem dla "początkujących". Swoją drogą zauważyłem, że ludzie plan dla początkujących traktują jak plan dla totalnych debiutantów, który da małe efekty a przecież tak nie jest. Równie dobrze tym planem może pojechać średniozaawansowany zawodnik(lub nawet zaawansowany) i potraktować jako bazę to następnego cyklu opartego na 5-1powt.