nadmiar

witam! chciałbym zrzucic troche sadełka z brzucha...bo troche zalało mnie po kreatynie, ulożyłem sobie złą dietę w której było za dużo węglowodanów no i nadmiar odłożył mi sie w postaci sadełka od dzisiaj zaczynam akcje zrzucania brzucha...chciałbym sobie zaczac smigac na rowerku, tylko nie wiem czy to nie wplynie na reszte, czy inne obowody mi [...]

[...] strasznie mnie wysyplao na twarzy , bolesny trądzik , myslalem, ze to młodzieńczy , ale niestety wiek na to nie pozwala ;). Bralem po 100g 2 razy dziennie , pomyslalem, ze nadmiar wegla-białka wiec zmniejszylem dawke do 75g niestety nic to nie dalo. Przed monsterem bralem weidera 4000 po 100g (a czasami nawet wiecej) i rzadnych ubocznych [...]

[...] zwiekszyla sie masa pod wplywem cwiczen i bialkowych gainerow/kreatyny. Oczywiscie wraz ze wzrostem masy miesni wzrosla tkanka tluszczowa. Teraz efekt jest odwrotny czyli nadmiar masy tluszczowej (85kg/178cm). W zwiazku iz aktualnie zajalem sie troche inna dyscyplina sportu (Windsurfing) potrzebuje zwiekszyc swoja kondyscje jak i [...]

[...] ryżu / makaronie / płatkach owsianych ma jakąś wartość odżywczą? czy lepiej nie wliczać tego w makro i skupiać się na mięsach, twarogach i jajach? Ponieważ wyszedł mi trochę nadmiar i bym musiał strasznie uciąć ilość mięsa a potem kalorie wypełnić ryżem itp a to z kolei daje białko z tego własnie pochodzenia. Chyba że taka ilość jest dobra, no to [...]

[...] FBW i aeroby? Dieta jest w trakcie tworzenia. Chce zaczać od stycznia juz wszystko razem. Bo święta jak wiadomo ciężki okres dla brzucha. Nie wpadne w przemęczenie w takim trybie treningów ? Wiem ze moj organimz dużo wytrzyma i chce to wykorzystac zeby wytopic z siebie nadmiar tłuszczyku . Co o tym myslicie ? macie jakies inne propozycje ?

PRZEKARMIONE MIĘŚNIE Faszerowanie się preparatami białkowymi nie zwiększa masy mięśni - przekonują uczeni z University of Nottingham. Organizm zużywa na budowę muskulatury tylko tyle białka, ile są w stanie wchłonąć mięśnie. Nadmiar jest wydalany z moczem. Dzieje się tak, ponieważ tworzące białko aminokwasy w dużej ilości stają sie toksyczne. [...]

[...] minimum 60 minut wiec z pewnościa potrzebuje jej wiecej. No i dlatego codziennie łykam witamine c 200mg Łaczenie dziennie spożywam troche ponad 300mg witaminy C. Oczywiście nadmiar wydalany jast z moczem, ale mi neichodzi o przedawkowanie bo tego chyba niemusze się bać. Moje pytanie brzmi czy tak dużó witaminy C nie będzie przeszkadzać w [...]

właśnie przeszukuje informacje w necie na temat witamin bo podejrzewam że nabawiłem się przez ckd hiperwitaminozy.objawy wskazywały na nadmiar witamin A,D,E.(ból od 3 dni jakiego jeszcze nigdy nie miałem plus maksymalne wqqrwienie i dołek).Gdzieś 3 dni temu zjadłem z 12 jajek całych i od tego dnia nie przechodzi.A moj jadłospis od zeszłej [...]

Witam.Mam następujący problem.Mam 17 lat 180cm wzrostu 90 kg wagi.Chcę się wziąć za siebie ale nie wiem jak.Moim problemem jest to że mam nadmiar tkanki tłuszczowej.I moje pytanie jest takie.Jak ćwiczyć na siłowni żeby spalić tkankę tłuszczową.Moim celem jest mieć budowę jak czyli być ładnie wyrzeźbiony nie chcę być napakowany tylko żebym budowę [...]

[...] 15kg w 3 miesiące. Wagę utrzymywałem około 5 lat. Niestety kontuzja kolana i potem zabieg na nie wpłynął znacznie na moją wagę i przybrałem 8kg. Teraz zamierzam zrzucić ten nadmiar + jakieś dodatkowe kilogramy. Proszę o jakieś wskazówki dotyczące mojej rozpiski. Jest to jedna z opcji. Ryby i inne produkty są też w jadłospisie. TRENING między 4 a [...]

[...] kolejne 100 kcal i nic, potem zdecydowałem się dodać węgli z ryżu brązowego i waga w jeden dzień skoczyła o 0,5 kg. Powiedzcie mi czy to mogła być wina tego że mam już i tak nadmiar tłuszczy w diecie(w zdecydowanej większości są one zdrowe z oliwy, orzechów itp.) których mam prawie 3g na 1kg masy - może to za dużo i organizm potrzebował tylko [...]

[...] zaleznie od rodzaju, moze byc tylko w głowie,. albo przy stawach lub na cały ciele, ja mam na całym ciele. nie mozna pic alkoholu, słodyczy, ostrych przypraw, oraz zły jest nadmiar węglowodanów, najlpiej przebywac w cieple, i takze stres ma bardzo negatywne skutki. w tej chwili mam to zadbane w 100% wiec nie chce ryzykowac lecznicze jest na to w [...]

[...] 1846720 Możliwość allegro wysyłka lub odbiór wawa. W poradniku znajdziemy: * zestawy ćwiczeń dla początkujących i zaawansowanych * 32 ćwiczenia modelujące ciało, redukujące nadmiar tkanki tłuszczowej, poprawiające samopoczucie - dla kobiet * 39 ćwiczeń budujących, kształtujących, poprawiających sylwetkę i stymulujących wzrost testosteronu - dla [...]

[...] dietetyk mam 166 cm wzrostu, co raczej się nie udał pomiar, bo nie ważne jak się mierze w domu to mam 172 :P A waga to 84 KG. Zawartość w organizmie wody to jakieś 4x % (gdzie "x" to jakaś liczba), a tłuszczu to 37 %. Ogólnie mój końcowy plan to zbudowanie mięśni, ale skromnych. Ale pierwsze muszę spalić nadmiar tłuszczu. Z góry dziękuję za pomoc

[...] Chciałbym prosić o poradę jaki typ treningu oraz dietę stosować, aby zbudować jak najbardziej proporcjonalną sylwetkę. Nie mogę iść maksymalnie na masę gdyż każdy nadmiar kalorii bardziej kieruje się ku nogom, a jak wiadomo tłuszcz trudno zgubić, więc zważywszy na ten fakt prosiłbym o jak najdokładniejszą drogę działania żeby być "jak [...]

[...] Multiple Sport a w składzie Animal Flex widzę: Witamina C (kwas askorbinowy) 100mg Witamina E ( jako d- alfa tokoferol) 100mg Cynk (jako pikolinian cynku) 15mg Selen (selanian sodu) 70mcg Mangan (jako siarczan manganu) 1mg Preparat Olimpa też ma duże dawki tych składników. Czy można to łączyć? Czy nie będzie to nadmiar?

[...] ale chce powiekszyc ich rozmiary! Wiem ze masa i rzezba razem to jest nierealne! Ale chce sie zapytac mianowice o inna rzecz? Od czego mam zaczac: od masy czy redukcji?? Mam nadmiar tłuszczyku nie jest on bardzo duzy ale jest całkiem spory! Mam 178 cm i 83 waze 78 kg w pasie biceps 38 cm jak ma to jakies znaczenie to pisze! Wiec od czego mam [...]

[...] w tym celu suple. Mam 16 lat, wzrost 173 cm, waga 73 kg, ćwiczę (nie ciężary, obciążenie własnego ciała) i biegam, mam masę mięśniową większą od przeciętnej, ale też nadmiar tłuszczu na brzuchu i udach, który chciałbym spalić, ale przy tym móc cały czas budować masę i, co ważne, móc jeszcze urosnąć. Zastanawiam się nad kupnem jakichś [...]

[...] tutaj prosiłbym o pomoc jak uzupełnić braki(jadam również ryż biały(zamierzam wymienić na czerwony), kasze jaglaną i makaron pełnoziarnisty. Białka dość często wychodzi mi nadmiar, do tego uzupełniam shakiem białkowym. Chiałbym również ograniczyć tłuszcze do minimum, tutaj tez proszę o rade. Jakie produkty czym zastąpić ? napewno chciałbym [...]

Witam, Chce się was zapytać jakie ćwiczenie proponujecie żeby szybko i skutecznie Spalic nadmiar tłuszczu w okolicach klatki piersiowej( to znaczy Pierś;/).Od miesiąc robię areroby ;) brzuszek spada a to co mam wyżej zostaje;/ i trochę to nie fajnie wygląda..więc prosze was o pomoc. Z góry Dziękuje I pozdrawiam Malutki:) Płeć: Mężczyzna Wiek: [...]