nadmiar

Dzieki smoczek! czyli daktyle raczej odpadaja, chociaz mozna je chyba wciagnac bezposrednio po treningu (do tej pory zawsze jadlem banana). Pozostale owoce suszone dodaje z rana do owsianki, takze chyba nie musze sie martwic o nadmiar ww. Pozdro no pain, no gain

[...] to staw, tak jak łokieć kostka i inne. Tłuszcz się tam odkłada w bardzo niewielkich ilościach. Po 2 przy Twojej wadze i wzroście raczej niemożliwe jest, by tam odkładał się nadmiar tłuszczu. W ogóle tłuszcz nie odkłada się w jakichś dziwnych miejscach jak kolano tylko u kobiet głównie biust, pośladki, biodra, uda i brzuch w mniejszym lub [...]

TJM - jeśli chodzi o brednie docenta to szkoda gadać Lasiak69 cd.- nie doczytałem. Aminokwasy - całodzienne tylko jeśli masz nadmiar kasy. BCAA lub glutamina jako antykatabolik - bardzo wskazane. Poza tym czemu metka? Jeśli trenujesz karate to myślę, że bardziej zadowolony z efektów działania winstrolu ew. kombinacji deca - durabolin + winstrol. [...]

Nadmiar slodyczy i potraw tlustych wplywa na wzrost produkcji DHT ktory jest bezposrednio odpowiedzialny za tradzik, oczywiscie wyeliminowanie slodyczy nie wyelimuje problemu...

[...] klepiesz się 5 na 5, 8 na 12, czy 25 na 1! Chodzi o sam fakt walki ulicznej, to jest chore! Sztuki, systemy, sporty walki nie zostały stworzone do ulicznych burd!!! Zrozum to! Brakuje Ci emocji zacznij uprawiać jakiś sport. Tam się wyszalejesz i będziesz już spokojny. Wypocisz nadmiar testosteronu i już nie będzie Cię nosiło na takie idiotyzmy.

[...] to nie moge sie zdecydować. Znając własne mozliwosći to redukcja tkanki tluszcz.powinna pojsc dośc gładko ,ale np tesknie za 30 cm w obwodzie ramienia... w zasadzie co prawie nie mozliwe to np obowody gornych cześci ciala mogly by trochę złapac masy przy czym jednoczesnie zgubic ten niewielki nadmiar z dolnych. CZyli jak 3/4 kobiet .

pytanie natury technicznej : Nie został Ci nadmiar skóry po takiej dużej zrzutce ? ;)

Z vitd jest tak że ona się magazynuje w organiźmie nie jest z nia tak jak z witaminami rozpuszczanymi w odzie ze nadmiar wydalisz np z moczem, więc 2000 IU starczy dziennie, jak amsz neidobory to z czasem się poprawi, moze troche dłuzej niż np przy 4000 IU

Dziękuję za opinie. Kalorie Współczynnik BMR 1985.6 Aby utrzymać wagę Kalorie 3772.64 Węglowodany 55% 2074.95kcal = 518.74gram Białko 15%% 565.9kcal = 141.48gram Tluszcz 30% 1131.79kcal = 125.75gram + aktualnie nadmiar robi 60g białka, czyli 240kcal. Nie szaleje z nadmiarem kcal, zeby się nie zalewać.

Ostatnio mam bardzo podobny problem, nie kładę się wcale tak późno, a rano nie jestem w stanie wstać, jestem wykończona w szkole, a kiedy wracam do domu od razu kładę się spać na kilka godzin. Bywa, że nawet nie śpię, po prostu leżę i odpoczywam. Później wstaję wieczorem. Może mam coś nie tak z hormonami? Jakiś nadmiar melatoniny?

[...] muszę zapewnić mojemu organizmowi tłuszcze. Je pierwsze dodawałam do diety po zarzuceniu owej dukanowej głodówki. Fakt, nie pomyślałam o tym, że brak miesiączki może wywołać nadmiar białka. Nigdy nie przyjmowałam hormonów. Warzyw nie wpisywałam do dziennika. Doczytałam wytyczne w ladies. Jem sporo krzyżowych, papryk, marchwi ale nie umieściłam [...]

Hmmmmm z tego co sie orientuje cukier gronowy ma bardzo wysokie IG i dziala podobnie do glukozy. Dlatego nadmiar takich winogron nie jest wskazany, bo moze Ci sie cos odlozyc. Ale pare kuleczek ze wzgledu na witaminki jak najbardziej. ALe to tylko moje zdanie amatora -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie [...]

[...] go w ten sposób liczę. Masło jutro zmienię. Co do ilości tłuszczu to myślałem, ze skoro mam w diecie duzo zdrowych tłuszczów jak oliwa z oliwek czy gorzka czekolada to ich nadmiar będzie ok :) Wcześniej zapotrzebowanie liczyłem kalkulatorem na stronie potreningu a tamtym sposobem wyszło mi 2930 kcal. Rożnica jest dość duza i nie wiem, która [...]

Nadmiar w niczym nie jest dobry... Więc ukierunkuj się na 2900, kalkulatory są mniej dokładne, wzór jednak potrzebuje więcej danych etc. Jak masz problem z daniami zapraszam na dział KUCHNIA SFD. Ciężko na podstawie jednego posiłku, z którym masz problem coś powiedzieć i się odnieść. Trzeba widzieć całosc, wrzucasz to co mieści się w bilansie.

A ja bym wlasnie odradzil bialko , najlepiej odstawic chociazby na tydzien poniewaz nadmiar bialka w naszym organizmie nie jest wydalany ani przez mocz ani przez :P tylko przez nasza skore a dokladnie pojawia sie w postaci wypryskow tazke sprubuj ja sprubowalem i nie zaluje decyzji a wiem ze potrzy jest wapn dla mojego mlodego:D orgaznimu [...]

Okay. Poprawię później jak wrócę do domu i wkleję raz jeszcze. Jak zmniejsze ilość białka do tych 120g to nadmiar przenieść do ww?

[...] -bardzo dobrych i " zapasowych" ,ktorzy moga ich w kazdej chwili zastapic.. zblizaja sie Mistrzostwa Europy w Finlandii-czy myslicie ,ze trener reprezentacji ma nadmiar "urodzaju" z tego co wiem to 73 - Wilkomirski, 81-Krawczyk (tu jest zapasowy Balanda ),dalej Matyjaszek,Weglarz (ma szanse ) i Wojnarowicz (Eitel )-takie [...]

a gdzie ten nadmiar fatu? ile masz w pasie? może zdjęcie bokiem jakieś? zrobisz jak zechcesz, ale typowej redukcji nie robiłbym na pewno tak jak misterjo pisał, jakiś carb-cycling, dorzucić aero/hiit w dnt, w dt dowalić kcal i obserwować

[...] z otyłością to koło 1 g na KG masy ciała lecz zależy to od intensywności treningu. Ja zdecydowałem się na glukoze bo jam napisał M-F uzupełnić to trzeba a jeżeli ma się nadmiar tłuszczyku to poprostu trzeba zmienić diete Login uzupełnij profil wtedy będzie troche więcej wiadomo jak to z Tobą jest Pozdrawiam Życie jest piękne tylko czasami [...]

Jestem ektomorfikiem więc z czegoś ta masa musi się odkładać. Moje normalne zapotrzebowanie to gdzieś 2700-2800 kcal, ale pracuje, w dodatku dochodzą te treningi 2-3 razy w tygodniu. Warzywa i owoce jem codziennie. Czym zastąpić więc ten nadmiar białka który występuje w mojej diecie, tak aby utrzymać poziom kcal, węglami ?