nadmiar

[...] w zrzucie diety. :) Miksuję je wszystkie za pomocą blendera, potem na patelnię wylewam olej rzepakowy (nie wiem czy jest odpowiedni, taki mam w domu :P), rozprowadzam jak i zbieram jego nadmiar ręcznikiem papierowym. Następnie wylewam zawartość i smażę to wszystko z dwóch stron. :) Inspirowałem się tym: http://www.youtube.com/watch?v=YI1QH9ij1Uk

Nadmiar białka jest zamieniany na węgle, więc lepiej mniej białka, a więcej węgli wrzucić.

sprawdź bo może kilka warzyw tak na Ciebie działa. I nie tylko te typowo wzdymające jak kapusta, cebula czy brukselka ale też np ogórek czy pomidor. Na zaparcia spróbuj czarna mocną kawę lub łyżka zmielonego siemienia lnianego. Nadmiar błonnika też może powodować takie problemy więc też nie przesadzaj z nim ;-) Zmieniony przez - Arphiel w dniu [...]

[...] o problemy hormonalne. Jeśli pasuje Ci jeść 4 posiłki, nie musisz tego rozbijać na 6, to nie ma wielkiego znaczenia. Tłuszcze koniecznie podij, węgle, białko obniż! To nie nadmiar białka buduje mieśćnie, a jak już wspomniałam wcześniej ogół kalorii (dodatni bilans oraz trening siłowy) pytanie dodatkowe, czy zdrowe byłoby by zwiększać kalorie [...]

Jeśli chodzi o tkankę tłuszczową to mam nadmiar ale wszystko jest stabilne nie powiększa się (popełniłem troszkę błąd na redukcji po prostu za mało zredukowałem ale na wiosnę redukcja do około 12% bf:). Dzięki za poradę!

[...] jadłem 5 posiłków to mi zarzucali że tyję bo żrę naokoło i mi ciąglę cukier wywala, organizm nie ma kiedy odpocząć. Białka jak miałem 2 g to też wyczytałem, że za dużo, bo nadmiar białka jako budulec nie wykorzystany, organizm może przerobić na cukry które się odłożą w tłuszcz. Od połowy grudnia jem o 10, 14:30 i 19 Wprowadziłem namiastkę diety [...]

[...] jadłem 5 posiłków to mi zarzucali że tyję bo żrę naokoło i mi ciąglę cukier wywala, organizm nie ma kiedy odpocząć. Białka jak miałem 2 g to też wyczytałem, że za dużo, bo nadmiar białka jako budulec nie wykorzystany, organizm może przerobić na cukry które się odłożą w tłuszcz. Od połowy grudnia jem o 10, 14:30 i 19 Wprowadziłem namiastkę diety [...]

[...] w listopadzie 2016 roku i już na starcie błąd, bo nie byłem otyły, nie miałem nadwagi i uznałem że mogę startować z masą, a mogłem się najpierw zredukować, zrzucić z pasa nadmiar. Miałem wtedy: klata - 101 cm obręcz barkowa - 113 cm pas - 91 cm bic - 34 cm udo - 52 cm waga - 78 kg koniec masy w marcu 2017 klata- 107 cm obręcz barkowa - 121 cm [...]

[...] pół banana (na zdjęciu jest jeszcze monte snack, ale jakoś już nie miałem ochoty %-) ) PS. Wypiske z dzisiaj dam jutro rano, bo oczy mnie się już zamykają (to pewnie przez nadmiar świeżego powietrza %-) organizm nawykły do oddychania ołowiem musi się przystosować) Dziękuję za uwagę i do jutra ;-) [...]

[...] pół banana (na zdjęciu jest jeszcze monte snack, ale jakoś już nie miałem ochoty %-) ) PS. Wypiske z dzisiaj dam jutro rano, bo oczy mnie się już zamykają (to pewnie przez nadmiar świeżego powietrza %-) organizm nawykły do oddychania ołowiem musi się przystosować) Dziękuję za uwagę i do jutra ;-) [...]

Jeśli chodzi o samą wit. B12 to mój tata ostatnio musiał zrobić serię badań ponieważ "spadała" mu krew i był coraz słabszy. Okazało się, że ma niedokrwistość złośliwą i do końca życia będzie dostawał wit. B12. Na początek dostał kilka zastrzyków pod rząd, a teraz będzie dostawał jeden miesięcznie. Nadmiar B12 "magazynuje" się w [...]

[...] Opis - Przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej. - Zmniejsza uczucie głodu. - Wpływa pozytywnie na nastrój. - Usuwa nadmiar wody z organizmu. - Zwiększa produkcję ciepła przez organizm. Thermo Fusion to silny i bardzo skuteczny preparat typu FAT Burner, który efektywnie i szybko wspomaga [...]

Od rana chodzi za mną chcica na słodkie. Jakbym już nie miała dość objawów przed@ {{:-( Trening dzisiaj zaliczony tylko częściowo :-( przy ostatnim powtórzeniu wykroków zakręciło mi się w głowie, zrobiłam się zielona na twarzy i prawie zemdlałam. Nadmiar ćwiczących samców, okna ledwo pouchylane i zrobiła się na siłowni duchota. A że ja przed @ to [...]

[...] Objawia się on bólem głowy, zaczerwienieniem twarzy, niepokojem i bezsennością- oczywiście występuje on u osób wrażliwych na kwas glutaminowy. Faktem jest jednak, że nadmiar kwasu glutaminowego szkodzi każdemu w mniejszym czy większym stopniu. Oczywiście mówię o długotrwałym nadmiernym spożywaniu. A jeśli chodzi o te odżywki, to [...]

Fakt, nie mam mięsni praktycznie wogóle, za to mam nadmiar tłuszczu. Nie dramatyzuje tyle nad wagą, co nad tymi nieszczęsnymi cm - w mało moich dotychczasowych ciuchów jestem teraz w stanie się wbić, a jak sie juz zapne, to mi się wszedzie wylewa. Co do treningów, to robiłam najpierw fitness, ale to czasami, potem szłam na siłowy i jakieś 20-25 [...]

Omg... ja bym się zanudziła na śmierć. Przecież to i strata czasu. Jak mi mój trening przekracza godzinę to już się wnerwiam, że tyle mi to zajmuje ;-) rób porządniej treningi a ten nadmiar czasu (którego Ci zazdroszczę) wykorzystaj na coś bardziej pożytecznego :-)

[...] o odpowiedzi bo teraz mam już mętlik :) Tina, Zycie na goraco to nie sa branzowe artykuly. A czemu za malo? Jak Ci sie wydaje i z artykulow to dlaczego? Jak taka ilosc (nadmiar) wplynie na redukcje wg Ciebie i "artykulow" Widze, ze bardzo chcesz uslyszec, ze duzo bialka i weglowodanow jak zalozyles to genialne rozwiazanie. No nie jest. Dosc [...]

[...] w rzeczywistosci maja jedynie wiekszy obwod barkow, a pozostale wymiary sa mniejsze Tak wyglada prawdziwy efekt rosniecia miesni, reszta to woda, jak pozbedziesz sie nadmiaru tluszczu to nie bedziesz juz miala tego efektu. Mi sie w ogole ten trening nie podoba, nie widac zadnego celu w tym machaniu. Chcesz schudnac a tylko machasz na [...]

[...] co wykorzystalem jak juz widziales po zdjeciach. Jest bardzo malo prawodpodobne abym mogl sobie na to pozwolic, gdybym zostal w Polsce i nie byl "agentem ubezpieczeniowym" - a ja niestety cierpie na nadmiar ambicji i jakos nie widze tej roli dla siebie. W zyciu trzeba robic cos co sprawia przyjemnosc, a nie tylko przynosi pieniadze.

[...] na wyższy deficyt i co 12 tygodni robić reset. nie chce kategorycznie obcinac dużo ale jak jest taki dzien jak dzisiaj ze nie mialem ochoty na wiecej to na siłę nie jem. a co do braku siły to siła w sumie jest, co widać po przysiadaxh. w marszu przeszkadza ból pleców i nadmiar kilogramów powodujący np ból piszczeli przy próbie przyspieszenia