Od jakiegoś czasu mam tak, że jak się budzę to mam zdrętwiały mały palec w lewej ręce i serdeczny. Nie codziennie ale co jakiś czas tak mam. Chyba czas do lekarza pójść. :P
...
Napisał(a)
Właśnie niestety chwyt puszczał. Ale takie treningi zawsze go wzmacniają. :D
Od jakiegoś czasu mam tak, że jak się budzę to mam zdrętwiały mały palec w lewej ręce i serdeczny. Nie codziennie ale co jakiś czas tak mam. Chyba czas do lekarza pójść. :P
Od jakiegoś czasu mam tak, że jak się budzę to mam zdrętwiały mały palec w lewej ręce i serdeczny. Nie codziennie ale co jakiś czas tak mam. Chyba czas do lekarza pójść. :P
...
Napisał(a)
Dziś z kumplem zrobiliśmy Bear Complex z ciężarem 45kg, pracowaliśmy nad techniką.
Potem zrobiliśmy 3 serie jednego cwiczenia na plecy (ściąganie uchwytów do klatki) i potem 6 ćwiczeń na brzuch po 20 powtórzeń, były w tym 2 situpsy crossfitowe i 1 knees to elbows. :P
A to mój posiłek po treningowy. :)
Potem zrobiliśmy 3 serie jednego cwiczenia na plecy (ściąganie uchwytów do klatki) i potem 6 ćwiczeń na brzuch po 20 powtórzeń, były w tym 2 situpsy crossfitowe i 1 knees to elbows. :P
A to mój posiłek po treningowy. :)
...
Napisał(a)
Dobrze się czuję, mam więcej energii a nie widzę ani nie czuję aby mnie podlewało. :) Do tego mniej głodu odczuwam w ciągu dnia. :D
...
Napisał(a)
Nie chce mi się śledzić całego wątku.....ale dlaczego tyle a nie mniej lub więcej białka? :D
...
Napisał(a)
Jakoś ustaliłem sobie wcześniej max 3g białka na 1kg ciała i się tego trzymam. Wiadomo, że czasami troszkę więcej wejdzie a czasem trochę mniej ale mniej więcej się tego trzymam. :) ok 4g Węglowodanów (tutaj trohę mniej wyszło :P ) i ok 1-1.1 Tłuszczy. :) Dobrze się w sumie czuję z takim systemem. :D
...
Napisał(a)
3g to sporo. wszędzie mówią o 1.8-2.2 ...dlatego się zdziwiłem, że aż tyle :P może spróbuję xD
...
Napisał(a)
Oscyluj przy 2g, czasem wyjdzie mniej czasem więcej ale 3g to nie trza.
a great flame follows a little spark
...
Napisał(a)
Nadmiar białka jest zamieniany na węgle, więc lepiej mniej białka, a więcej węgli wrzucić.
Poprzedni temat
HESTreZ impreza pod patronatem SFD ( film z...)
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- ...
- 77
Następny temat
Crossfit redukcja
Polecane artykuły