Kernelus Crossfit - nabieranie dobrej formy! DZIENNIK

I po treningu.
Przyznam, że ciekawy ten WOD. Zajął mi on 16:12 i byłem zmachany, między ćwiczeniami prawie w ogóle przerw nie robiłem, tyle co dojście z jednego mejsca na drugie i czasami takie złapanie 3-4 oddechów. Spocony byłem więc jest nieźle ^^ Następnym razem jak będę robiłem to porobię po 7 powtórzeń ^^

Potem zrobiłem 6 serii plankingu 1minuta treningu 1 odpoczynku.
Na koniec zrobiłęm 15 minut na ergometrze a teraz czas na posiłek. :P
Właśnie włożyłem do garnka 450g ziemniaków i są to 2 średnie 1 duży i 1 mały. Wspomniałem o ilości ziemniaków, bo teraz się zorientowałem, że wcześniej jak jadłem to wrzucałem do garnka ok 7-8 ziemniaków... Nie wiem ile ja gram wcześniej jadłem, ale za dużo. :P

Co do filmiku to jutro nagram raczej na bank ^^

Jeszcze raz dzięki novyneo za skomponowanie WOD'a. Każdy powinien go zrobić, fajnie wchodzi. :)

zawiodłes nas xp

Spokojnie, jutro będzie ^^

A tak wygląda dzisiaj moja dieta

Znowu was zawiodę, ale dzisiaj nie będzie filmiku. Kumpel, który miał nagrywać nie przyjdzie na siłownie, bo go bark boli.

Tymczasem mam zamiar dzisiaj zrobić trening Richa Froninga, zawsze chciałem go zrobić. :)





Jest to:




Zrobię to 40-45kg

Potem najwyżej porobię z 10minut Cindy i poćwiczę OHS. :P

Zmieniony przez - kernelus w dniu 2013-10-07 13:33:01

Ciekawy jest, powodzenia zatem

ile wam zajeło czasu nauka dwoch obrotow na skakance?

Ja jeszcze raczkuje, ale Kernelus już śmiga całkiem nieźle

kernelus dawaj film z treningu !! :P

Z tym całkiem nieźle to nie ma co przesadzać. :) Jeszcze się potykam ale nie jest już źle, tak średnio bez skuchy to 7-10, chyba że się na maxa skupię to może lepiej. :P

Filmik będzie niedługo ^^ Spokojnie :P

No to całkiem nieźle już Ci idzie. Ja się dzisiaj za to zabieram przy okazji drugiego treningu.