...
Napisał(a)
Tzn. mam w planach zrobić 5 obwodów na czas więc raczej nie będę robił przerw pomiędzy obwodami. Lecz jeżeli miałyby być przerwy między obwodami to myślę, że 1 minut była by odpowiednia. :)
...
Napisał(a)
Ja jutro mam zamiar robic takie cos , będzie to moj pierwszy trening crossfitt od dłuższego czasu:
5 rund na czas:
- 20 burpess
- 15 squats
- 10 situps
Właśnie sie zastanawiam czy jest sens robic przerwe z 30 sekund :)
5 rund na czas:
- 20 burpess
- 15 squats
- 10 situps
Właśnie sie zastanawiam czy jest sens robic przerwe z 30 sekund :)
...
Napisał(a)
Ciekawy trening :) Ja osobiście bym nie robił przerw. Lubię się, ostro zmęczyć na treningu, czuję wtedy, że żyję. :)
...
Napisał(a)
Właśnie w domu zauważyłem pełno wędzonej flądry, którą sam uwędził mój tata. Tak więc w ciągu kilku dni wędzona flądra będzie górowała w mojej diecie. :)
...
Napisał(a)
xzaar77Jesli lubisz twarog, zjedz cale 250gr zamiast tego serka wiejskiego ( przetworzenie ) o 21, i najlepiej nie chudego a poltlusty ( przetworzenie ), albo oba dla odmiany mozesz zastapic kulka mozarelli z pomidorem i lyzka oliwy - doskonala salatka Capresse ;). Ja z braku dostepu do twarogu z mozarella jestem juz nierozlaczny ;)
Nie zauważyłem Twojego postu, przepraszam. Ogólnie to lubię twaróg jak i serek wiejski. :) Hmm.. mozarelli w sumie nie jadam, ale jak widzę będę musiał spróbować, zawsze jakieś urozmaicenie. :) A co do wstawania to właśnie świetny jest ten zegar podświadomości. Ostatnio wstaję przed budzikiem jak idę do pracy. :) Powiem szczerze, że nawet chętnie będę chodził spać wcześniej, bo tak to siedzę po nocach i głupoty oglądam. :P
...
Napisał(a)
Zrobiłem dzisiaj ten trening, który wymyśliłem i przyznam szczerze, że po zrobionym pierwszym obwodzie zmniejszyłem tylko Wall Climbs z 10 powtórzeń na 5, ponieważ nie dawałem im rady, a do tego ręce mi się ślizgały, bo na siłowni mamy jakąś dziwną podłogę. Ogólnie zrobiłęm 5 obwodów w 24:23 :)
Po treningu zrobiłem trochę ćwiczeń na technikę z pustą sztangą takie jak: thruster, push-press, overhead squat. Techniki nigdy za wiele. :)
Jutro akurat mam dzień wolny od treningu, ewentualnie może zrobię małę rozbieganie wieczorem. :)
Po treningu zrobiłem trochę ćwiczeń na technikę z pustą sztangą takie jak: thruster, push-press, overhead squat. Techniki nigdy za wiele. :)
Jutro akurat mam dzień wolny od treningu, ewentualnie może zrobię małę rozbieganie wieczorem. :)
...
Napisał(a)
Witam serdecznie i rzecz jasna sukcesów życzę jak najlepszych Ja osobiście trenuję trochę częściej, staram się zrobić 5-6 treningów w tygodniu. Nie każdy jest na 300%, bo bym się zajechał, ale daję radę. Jeśli braknie Ci pomysłów polecam SEALFIT poszukaj w goglach. 8 tygodni ciekawej rozpiski. Niektóre WOD'y są wręcz rzeźnickie. Mnie się cholernie zmęczył taki:
400m walking lunges
30 push ups
400m broad jumps
30 squats
400m Overhead carry 20 kg barbell
30 burpees
400m bear crawl
400m walking lunges
30 push ups
400m broad jumps
30 squats
400m Overhead carry 20 kg barbell
30 burpees
400m bear crawl
...
Napisał(a)
Popatrzę i poczytam odnośnie SEALFIT a co do treningu to świetnie wygląda. :D Będę musiał go spróbować kiedyś, nawet na pewno. :) Dzięki za informacje. :D
Poprzedni temat
HESTreZ impreza pod patronatem SFD ( film z...)
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- ...
- 77
Następny temat
Crossfit redukcja
Polecane artykuły