Kernelus Crossfit - nabieranie dobrej formy! DZIENNIK

Hahaha pewnie po długiej abstynencji i bycia wymęczonym treningami mnie tez szybko wexmie :p

Ja tak tylko kontrolnie daje znać, że dopisałem się do powiadomek ;) Pozdrawiam.

Ok ;)

Wczoraj miałem iść na crossa gdzies w Poznaniu ale niestety się nie udało więc zrobiłm w domu coś takiego:

100x Pompki
100x Przysiady
100x Brzuszki
100x Wykroki
100x Burpees

Czas 27min, tak na dość spokojnie domu, ale się zmęczyłem. :)

Dzisiaj idę do Pure Fitness w Poznaniu zrobić trening crossa ze znajomymi ^^

100 burpees na koniec to by mnie zabiło. Ostatnio w 7min challenge zrobiłem 90 :/ za mocno pierwsza minuta i już od 3 walka o powtórzenia :P

Burpees są tragiczne, nieźle pompują. Strasznie męczą ale warto robić ^^ Z każdym dniem będzie lepiej. :D

Byłem Dziś w Jatomi pure Fitness i zrobiłem przez 20min

10x Burpees
10x Kettl 24kg
10x Przysiady z workiem 20kg
10x Box Jumps 60cm

Przed tymi obwodami na bieżni 1km i po obwodach 500m szybkim tempem ergometru :)

niżego boxa nie ma? :D

taka szescdziesiatka to super jest box...

Tak sobie świruje.

Była 40 ale jak się dobijać to na maxa ;D