SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nadmiar

  • 30lat - Suplementacja

    Post
    Odżywki i suplementy

    Odżywka białkowa to jedzenie w prochu wiec tak musisz do niej podchodzić . Uzupełniasz braki dietetyczne . Masz nadmiar tkanki tluszcOwej to układaj diete z ujemnym bilansem kalorycznym i rób redukcje

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 897 Data: 2018-07-29 01:51:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ciała też zapewni Ci ładne parę kilo masy mięśniowej. Spokojnie fitnessową sylwetkę można dzięki temu osiągnąć. Musisz jednak pamiętać, że ważna jest dieta i to dzięki niej dostarczasz nadmiar energii by zbudować mięśnie. Możesz zasięgnąć planów z tematów podwieszonych, jeżeli Masz już trochę siły to zamień ćwiczenia na trudniejsze warianty.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1637 Data: 2014-04-08 21:18:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaki suplement na masę

    Post
    Odżywki i suplementy

    Różne są opinie jednak jak dla mnie jeśli jesteśmy na masie i dostarczamy aż nadmiar pokarmu to po co brać coś co chroni przed spadkami z założenia ? Inni uważają, że taka pula aminokwasów w okresie okołotreningowym jest dobra.

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 3568 Data: 2012-10-31 23:09:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A wykluczacie, że to nadmiar tłuszczu trzewnego wypycha mu brzuch?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1619 Data: 2021-08-25 14:21:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A wykluczacie, że to nadmiar tłuszczu trzewnego wypycha mu brzuch? Raczej wykluczamy. %-)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1619 Data: 2021-08-25 17:05:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o ZMA

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czarnuchok tylko się nie denerwuj , ale sprawdziłem Twój profil - nie za wcześnie zaczynasz ? W wieku 17 lat organizm dopiero się kształtuje a problemem może być co najwyżej nadmiar teścia Mężczyźni rosną nawet do 22 roku życia - i dopiero po tym okresie organizm osiąga tzw. homeostazę (dynamiczną równowagę), wtedy wiesz co z Ciebie wyrosło. Nie [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2863 Data: 2003-12-22 10:34:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna jabłczanowa = częstsze sikanie?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dawkowanie 3-4 razy dziennie jest nieekonomiczne. Nie dość, że kreatyna szybciej ci się skończy, to i tak nie będzie z tego większych efektów, bo nadmiar kreatyny nie jest przyswajany i zostaje wydalony. Polecam branie 2x4 kapsy. A sikasz częściej pewnie dlatego że więcej teraz pijesz wody, a może po prostu troszkę się przeziębiłeś :), bo nie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 6089 Data: 2006-02-02 11:47:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na red

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tuczą i dlatego ich minimalizacja pozwoli Ci dojsc do określonej sylwetki. Błąd. Ani tłuszcze, ani białko czy węgle nie powodują, że przybierasz na wadze a robi to zawsze nadmiar kalorii w odniesieniu do Twojego zapotrzebowania. Wbrew obiegowej opinii to właśnie o tłuszcze dbamy a tniemy - dieta redukcyjna to ujemny bilans kaloryczny jak wiesz [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1566 Data: 2006-07-09 17:50:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WSZYSTKO O KREATYNIE ! :) POMOCY

    Post
    Odżywki i suplementy

    Organizm jest w stanie na dobre przyswoic do 10g kretyny nadmiar jej jest wydalany.

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 4518 Data: 2013-02-17 12:35:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy nadmiar białka zalewa wodą lub tłuszczem?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Trawienie białek jest procesem silnie endoenergetycznym o najwyższym TEF co daje ok. 20% na samo trawienie białka. Poza tym nadmiar białka przy odpowiednim nawodnieniu zostaje wydalony wraz z moczem. Rzadko kiedy dochodzi do diametralnych nadwyżek :) Jest zdecydowana różnica czy taki cheat meal będzie bogaty w tłuszcze / ww / czy białka, w jakiej [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3418 Data: 2017-04-07 18:45:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 posilek ma byc bardziej energetyczny czyli powinien zawierac wiecej weglowodanow i tluszczy.Bialko postaraj sie rozlozyc rownomiernie.Niewielkie roznice miedzy poslkami moga byc.Tylko nie daj sie wprowadzic w blad,ze im wiecej bialka tym lepiej jak mysli wielu poczatkujacych.Jego nadmiar wrecz utrudnia nabranie masy.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1479 Data: 2009-01-19 17:46:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak ćwiczyć i nie chudnąć?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 2g dziennie ok Vitamina C to witamina ok 1000mg dziennie powinno być ok BIO CLA spróbuj może z innej firmy, nei jest konieczne Cudów po tym nie będzie, nie schudniesz ani nie przytyjesz po witaminach, lecz zdrowia organizmu łykaj Pamiętaj niedobór szkodzi, nadmiar tym bardziej co do SOGA to Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-01-14 12:21:47

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3641 Data: 2008-01-14 12:20:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • V12 ???

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] kiedy Twój organizm zalewany był tonami cukrów w nadziei na uzyskanie upragnionego efektu napompowania mięśni, MINĘŁY bezpowrotnie. Teraz nie musisz martwić się już, że nadmiar cukrów i węglowodanów będzie magazynowany w postaci tkanki tłuszczowej. V12 Turbo wyprzedza inne produkty o lata świetlne, dzięki czemu daje niesamowite i [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 5141 Data: 2004-08-01 13:14:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Własne zdrowe muesli

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wyrzuciłbym: -Pestki słonecznika-zawierają sporo o6,którego nadmiar jest niepożądany -Płatki kukurydziane-wysokoprzetworzone

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 595 Data: 2012-10-15 20:08:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna nonstop

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] "produkuje" kreatyne,tak? Porównam Ci do cyklów sterydowych. Organizm produkuje testosteron. Koksiarze dostarczaja go z zewnatrz. Jest fajnie, bo jest niesamowity nadmiar i zaczynamy rosnac. Cykl za cyklem stają sie coraz wieksi. Tylko organizm jest tak skonstruowany że dąży do homeostazy czyli równowagi. CZyli jeśli zauważy że ma za [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 4167 Data: 2008-08-12 21:08:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nadmiar tłuszczu podali Ci w odniesieniu do ustalonej normy, prawdopodobnie nie uwzględniającej sportowców ani kulturystów tylko ogół społeczeństwa. Moim zdaniem o połowę za mało tłuszczu. Z węgli fajnie schodzisz, chociaż spokojnie można po 50g na tydzień ucinać. Dodatkowo dorzuciłbym jakieś aero na czczo, conajmniej 1-2x w tygodniu.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 549 Data: 2014-04-27 17:36:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rzeczywiście, musze dodać więcej warzyw. Kalorie są w porządku, nawet mam nadmiar - dieta taka dostarcza ok. 3100kcal (moje zapotrzebowanie ok. 3000). Liczyłem wg tabel http://sklep.fbb.pl/?act=sub&r_main=1&sub_id=10 . Jest tylko problem z tłuszczami - mam chorą wątrobę. Nie wiem co to dokładnie jest, ale uwalnia mi się bilirubina do [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1746 Data: 2005-03-29 13:22:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Źródło węglowodanów- w moim wypadku?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i potem nadwyżka zostaje zamieniona w tłuszcz. Węglowodany proste powodują szybszy wyrzut insuliny i mają wyższy IG. Należy jednak pamiętać w tkankę tłuszczową odkłada się nadmiar kalorii niezależnie czy pochodzą one z węglowodanów (prostych/złożonych)/tłuszczu/białka. Godne polecenia są: - kasza gryczana - kasza jęczmienna - makaron durum - [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4886 Data: 2008-12-23 16:29:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening codziennie

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wydawał się być rozsądnym. Może macie racje, że to za wcześnie na 7x/tyg. A jak uważacie po jakim czasie można wskoczyć na taki tryb treningu i czy w ogóle jest to opłacalne czy może więcej zaszkodzi niż pomoże? Dopytuje o to bo mam nadmiar wolnego czasu a siłownia to jedno z najciekawszych zajęć w ciągu dnia ale wiadomo trzeba trenować z głową.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 842 Data: 2014-01-30 12:05:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaką dietę stosować?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Więc póki co masuję, a zobaczymy jakie będą efekty po 3 tygodniach ;) przez wakacje mam dużo ruchu, więc bardzo łatwo mi zrzucić nadmiar tłuszczu, a to co mam teraz to efekt zimy, beznadziejnego odżywiania i ciągłej jazdy samochodem. Jeżeli zauważę, że obrastam mocno w tłuszcz zmienię po prostu dietę. Jeszcze przy okazji, czy taka dieta znaleziona [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3010 Data: 2010-03-12 22:28:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)