nadmiar

[...] po 1 godz. Moja sytuacja wygląda tak że do tej pory po przez moj siedzący tryb pracy się trochę zapuściłem i tak: mam 23 lata ważę 93 kg przy 178 cm wzrostu --- tu moja prośba jaka jest prawidłowa waga?? Jakie jeszcze powinienem stosować ćwiczenia aby zrzucić nadmiar tkanki tłuszczowej która to się wyjątkowo osadziła na moim brzuchu:) Pozdrawiam

[...] poprostu trzymałem się dodatniego bilansu kalorycznego na poziomie 3500 ale był to przeważnie ryż makaron i owsianka nawet po 250 gramów. Także chyba braki w białko a nadmiar w węgle spowodowały że się zalałem. Teraz nakreśliłem sobie nową dietę ( 17 lat, 73 kg): 3483 kcal, 162 b, 473 w, 103 t. 5:30 owsianka 100g , 3 jajka , oliwa z [...]

Mężczyzna Wiek:16 lat Waga:75kg Wzrost:174 Obwód w pasie: 85cm Moja budowa: nadmiar tłuszczu z 5-6kg Typ organizmu:Endomorificzny - Ale ostatnio ciężko mi przytyć. Aktywnośći fizyczna (1-10): 3-4 Trening: Tak Staż:6miesięcy Odżywki:NIe Dieta profesjonalna: Nigdy żadnej Aeroby: Nie stosowane, będę stosował. Chodzę do szkoły lekcja trwa 45min [...]

[...] zrobienie normalnego posiłku potreningowego. Również trochę martwi mnie ta nadwyżka białkowa ~40g. Czy to może w jakiś sposób zaszkodzić? Wyczytałem coś, że przez nadwyżkę nadmiar zamienia się w tłuszcz, czego w sumie bym nie chciał :P Pozdrawiam /SFD/Images/2015/10/18/34d350dd5c174c62a397764bb221cacf.jpg [...]

Mam takie pytanie, juz kiedyś wspominalem że w młodym wieku przybiłem omke, teraz lekkie problemy z libido, ale może przyczną główna była szkoła i nadmiar treningów, robiłem ok. 11 treningów tygodniowo(siłka i biegowe, ale takie że aż łeb bolał-dosłownie).Treaz już tydzień odpoczywam, zastanaiwam się czy iść zbadac teraz hormony(fsh, lh, teścia, [...]

[...] często łapią mnie na obu łydkach i prawym mięśniu dwugłowym.Czasami do tego stopnia ,że musze przerwać trening. Co może być tego przyczyną ,kiedyś obiło mi się o uszy ,że poziom magnezu może mieć coś z tym wspólnego tylko nie pamiętam czy nadmiar czy niedobór. "Człowiek musi coś traktować poważnie, jeśli chce mieć jakąś rozrywkę w życiu."

[...] w tydoniu. Na kadym treningu trenuje wszystkie partie mieśni. Mój trening trwa 90-100 minut. mam 160 cm wzrostu i 49 kilo wagi (;(). Potrzebuje aby ktoś ułożył mi dietę, która pozwoli mi zmniejszyć nadmiar tkanki tłuszczowej, a zarazem da mi dużo siły do treningu:). Potrzebuje także porad dotyczących suplementacji i treningu. Z góry dzięki .

Witam :) mam mały problem :/ ćwiczę 2 tydzień , biorę kreatynę i mam dietę bardziej przystosowana do nabrania masy mięśniowej ale chce spalić trochę tłuszczu na brzuchu i boczkach (tylko tam mam nadmiar tego tłuszczu ) , jak to połączyć ?? jakie ćwiczenia stosować ?? proszę o pomoc :)

[...] to pani doktor stwierdziła, że jest dzieckiem zdrowym, jednakże najważniejszy będzie wynik z moczu, który niebawem przyjdzie. Moje pytanie jest takie , czy w tym wieku dziewczynka może dojrzewac w tym wieku? Dodam, że u mojego męża w rodzinie kuzynka męża leczy się na nadmiar androgenów , a mężczyzni z strony mojego męża są nadmiernie owłosieni.

[...] fajnie, był to mój pierwszy styk z geranium. Później poleciał Mesomorph, po którego nigdy więcej nie sięgnę. Trening był bardzo fajny ale po treningu byłem nie do życia, dlatego podziękuję. Może zamiast nox pumpa polecacie coś innego, równie dobrego? Cena nie gra tymczasowo roli, gdyż po wakacjach jest nadmiar gotówki :) Dziękuję i pozdrawiam.

[...] miałem chęci i czas na siłownię, która była moim zajęciem po szkole, mogłem się tam odstresować i traktowałem to jako hobby i pasje. Zastanawiam się co teraz? Boję się, że nadmiar wysiłku jaki zafunduje mi nowa uczelnia uniemożliwi mi dalsze ćwiczenie na siłowni. Chciałbym, aby wypowiedziała się osoba studiująca dziennie bądź mająca z tym [...]

[...] odczuwalna, nie mogę zbytnio obciazac nogi. Ostatnio ortopeda powiedzial ze moge biegac z zachowaniem rozsądku I Tutaj stawiam pytania. Uważacie ze mozna biegac? Jak zrzucic nadmiar kg bez biegania? Nie mówie o diecie, bo to standard, tylko chodzi mi o to jakie wykonywac cwiczenia bez nadmiernego obciazania kolana? wzrost - 178 waga - 98 [...]

[...] I teraz pytanie: Jak mam się odżywiać z takimi celami? Jeść powyżej czy poniżej zapotrzebowania energetycznego, czy najlepiej gdzieś na równi z zapotrzebowaniem, ponieważ nadmiar energii spalonej pójdzie z tłuszczu? Stosuje dietę wysokobiałkową, po treningu pije izolat whey, a na noc mieszanke wolnorozpuszczalnych białek. Na śniadanie jem [...]

[...] posiłków). Suplementacja: Białko, BCAA, glutamina, witaminy, błonnik. Zauważyłem również spadek wydolności, mniej więcej w momencie zatrzymania wagi. Kolejnym problemem jest nadmiar skóry. Stosuję różne preparaty ściągające, śpię w pasie uciskowym, jednak również nie widzę efektu. Czy jedynym wyjściem jest plastyka brzucha?? Proszę o pomoc. [...]

[...] i pokazały swe piekno fajne uda,o co mi chodzi,spotkałem sie z opinia ,że jak za duzo fatu jest to żeby nie ćwiczyć mięśni bo fat pójdzie w mięsnie ,o co chodzi tak po ludzku niech ktos wytłumaczy ,mam tego fatu nadmiar w okolicach brzucha i żoładka i na bokach czy brzuszki katować tak jak nogi ,czy raczej poczekać aż sie zjara fat na flaku

[...] masy mięśniowej a przecież kiedy beziemy spożywali za duże ilości węgli to masy miśniowej nie zbudujemy, bo to przecież białka budują nasze mieśnie, to jaki sens ma spożywanie dużej ilości węglli kiedy to ich nadmiar odkląda się w postaci tłuszczowej, a przecież o to nam nie chodzi. I jak nalezy budować masę aby złapać jak najmniej tłuszczu?

[...] jesc kasze czy w akurat tych posiałkach najlepiej sprawuje sie brązowy ryż ? Nie wiem czy tak moze zostać, brakuje mi troche KCL i tłuszczy, natomiast białka i węgli mam nadmiar. Zresztą sami ocencie. Warzywa idą do kazdego posiłku. Waga: 85 Wzrost: 180 Wiek: 19 cel: masa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/40a4d47aaf924ccba0ce44e63d6d0d96.JPG [...]

[...] Kilka informacji o mnie,które mogą się przydać: -17 lat, -95kg, -186cm wzrostu, -staż na siłowni 3 miesiące(3-5 razy w tygodniu), -gram od 8 lat w siatkówkę Chcę poświęcić czas kompletnie na górną część ciała,gdyż odkąd pamiętam w górnej części ciała posiadam nadmiar tłuszczu. Mogę wrzucić również wymiary całego ciała jeśli są potrzebne.

[...] i odrzywiania po i przed treningami aero i silowymi...i tak naprawde sie nie zakonmczyla i nikt nie doszed do koncowego wnniosku co sie powinno jesc i kiedy...to taka moja mala sentencja odnosnie tego ze nadmiar wiedzy potrafi czlowieka zrujnowac psychicznie..bpo co rusz dowiadujemy sie ze jemy cos zle bo wychodza nowe wiadomosci i trendy..

[...] poszedłem do kolegi. Tam się dałem namówić na dwa kieliszki wódki (łącznie mniej niż 100ml) wyszło i na kreskę kokainy. Jeżeli do końca dnia będę trzymał dietę i nawet zjem nadmiar ( czytałem że węglowodanów trzeba więcej i białka trochę) to jaki wpływ będę to miało na regenerację mięśniowa? Myślę że chyba cały trening nie poszedł na marne ale w [...]