kregosłup

Na tej z żylakami? Mam spory dyskomfort gdy obciążam lewą stopę - ona bardziej "leży". Dzisiaj po raz pierwszy od lipca zawitałam na basenie i było mi cudownie, kręgosłup mówi, że było mu bosko i przesyła mi całusy. Mam widoki na nową pracę, coprawda nie lepiej płatną ale inną, ciekawszą - a przyda się. Miesiąc na bezrobociu będąc oszczędzałam ja [...]

A ja nie wiem jak dzisiaj na trening trafię. Chodzę zgięty, kręgosłup napieprza że ruszać się nie mogę. I to jeszcze siady dzisiaj mam. Chyba zrobię samym gryfem, albo wcale

No tak, znowu ja... Nie Bolek, to ciągle to samo. W sobotę byłem w dobrej formie, więc podszedłem optymistycznie do ciągów. I do 110kg było dobrze, przy 120 zabolało i jest lipa. Za słaby kręgosłup jeszcze na takie obciążenia. Teraz już bez szaleństw, będę robił na spokojnie.

Morales cwicz Kegla, to cwiczenie wzmacnia miesnie przyczepow kregoslupa i to one sa odpowiedzialne za jego stan, nie zewnetrzne, bo to tylko gorset. Mozna mic wszytsko ok na zewnatrz ale jak te trzymajace puszczaja to kregoslup leci

A ja... idę na siłkę, ale kręgosłup dalej mnie nawala. Znowu mydocalm biorę, bo nie wyrabiam.

A ja... idę na siłkę, ale kręgosłup dalej mnie nawala. Znowu mydocalm biorę, bo nie wyrabiam. juz to dzisiaj mowilam....maaaassssssaaaaż

Dzięki Ronie za ocenę sylwetki i udzielenie się w temacie. Wracając do przysiadów,sęk w tym, że nie mam stojaków a przysiady lubię robić ale na Smithie jak robię 80kg serie to już chyba trochę się kręgosłup odzywa i nie chcę przedobrzyć a to podstawowe ćwiczenie w Push. Jak mam je zastąpić wykrokami to czy tylko je robić czy dołożyć jeszcze coś [...]

Wykroki też Cię zajadą-najlepiej chodzone ;-) A suwnicy nie polecam, gdyż można zniszczyć staw kolanowy i kręgosłup. Dlaczego ? A no dlatego, że prowadnice wymuszają na organizmie nie do końca naturalny ruch. To fajne ćwiczenie jako uzupełnienie, z małym ciężarem i czuciem. Ataki cieżarowe mogą sie źle skończyć. Jak już pisałem-same wykroki też [...]

to na komisji poje.b sprawdzał kręgosłup i się pytał czy z jajami wszystko wporządku. A chooj z jajami. Przecież jajem nie bedę pociągał za spust

ja tez mialem konkretne problemy z kregoslupem. odc.ledzwiowy po mc/wioslowaniu itp myslalem ze mi odpadnie, po mc nie moglem sie wyprostować... chodzilem od lekarza do lekarza (szpitalnego) co są huya warci. Stracilem rok, pomocy szukalem z kregoslupem wszedzie i huya, kazdy niby pomagał a było gorzej. na rehabilitacje chodzilem bo miałem [...]

Stary, możesz mi co nieco więcej napisać o ćwiczeniach przy pogłębionej lordozie, co Ci zalecił robić? Bo u mnie właśnie to chyba jest największym problemem, dupa mi odstaje do tyłu, brzuch trochę do przodu i "podwija mi się ogon" przy przysiadach. No i brzuch mam słaby, w sumie nie ćwiczę go, bo po brzuszkach czy podciąganiu nóg kręgosłup też [...]

z ciezarami nie szaleje od artroskopi lokcia czyli jakies 4 lata a nadal wszystko sie sypie. chyba nie ma juz dla mnie ratunku%-) Kazik u mnie na zadupiu moge pomarzyc.najwyzej dostane skierowanie do ortopedy gdzie wizyte mi wyznacza za 2 miesiace a na niej dowiem sie zebym nie cwiczyl i przyszedl za kolejne 2 miesiace jak nie przejdzie.ew [...]

bf z 14-15% a wyniki silowe to klatke nie sprawdzalem dawno a mc i przysiadow nie robie ciezko bo sie boje o kregoslup i ze nie urosne

Ja ostatnio jak mi kręgosłup strzelił i z 89kg zleciałem na 69 to powiedziałem, że to p******e i teraz jem co chce, tyle że trenuję jak dawniej bo to lubię :-)

Morales_37 Już wcześniej sobie troszkę blogowałem : http://www.sfd.pl/Redis_%2F_BLOG_%2F_bo_tak_trzeba%2E%2E%2E-t398760.html Jako19 Właśnie dlatego, że nie mogę normalnego posiłku jest odżywka. Jeżeli chodzi o ilość ćwiczeń - wcześniej na duże partie robiłem 4 ćwiczenia po 4 serie; jednak lepiej się czuję w 5 ćwiczeniach po 3 serie - ilość serii [...]

Mnie na szyi i kręgosłup nawala

wspięcia ze sztanga poza tym że atakują łydki mają dodatkowe zadanie mianowicie pobudzić mięśnie stabilizujące kręgosłup , przez to że wykonujesz wspięcia na wolnym ciężarze mięśnie stabilizujące cały czas pracują abyś nie stracił równowagi

cały czas myśle nad nowym treningiem i nowym rozkładem ja kombinuje tez nad modyfikacja trenu na bardziej inwalidzki :-D To co masz za problemy zdrowotne? skolioze w ledzwiowym, poglebiona lordoze ledzwiowego i wypukline w ledzwiowym :( generalnie paragraf No to fakt - i już ciężko to skorygować. Ale ogólnie można przyjąć, że warto robić w takiej [...]

A no po to że ćwiczyłem tak jak napisałeś i tak mnie napierdziela kregosłup ze nie mogę spać na brzuchu :)

Dobra panowie,mam krótkie pytanko merytoryczne Jak ktoś jest na cyklu,to czy może mieć robione znieczulenie w kręgosłup do artroskopii?