closetmonster
Musimy stworzyć vademecum połamanych ladies 
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
1976
Wiek
33 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
19239
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
pierwsza! witajcie w nowym spamie :)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
nightingalprerianightingalpreriakessikcały czas myśle nad nowym treningiem i nowym rozkładem
ja kombinuje tez nad modyfikacja trenu na bardziej inwalidzki
To co masz za problemy zdrowotne?
skolioze w ledzwiowym, poglebiona lordoze ledzwiowego i wypukline w ledzwiowym :( generalnie paragraf
No to fakt - i już ciężko to skorygować. Ale ogólnie można przyjąć, że warto robić w takiej sytuacji ćwiczenia jednorącz lub jednonóż. Do tego - o ile to możliwe - ćwiczenia w podporze - dla dodatkowej stabilizacji oraz odpowiedniego rozłożenia działających na kręgosłup sił.
tak tez sprobuje zmienic dotychczasowy plan, dzis moj rehabilitant sie wystracham jak powiedzialam ze wioslowalam bez podpory :(
...
Napisał(a)
nightingal
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6520
Napisanych postów
36028
Wiek
45 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
679732
już trochę się zużył - nie taka znów nówka.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
najbardziej sie waham czy zostawic jezyki na brzuch? moze zmienie to na uszonenie nog w zwisie?
...
Napisał(a)
hellka
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
736
Wiek
48 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
17884
Pieeerfszaaaa
rany julek, ani za wami nadążyć.....
rany julek, ani za wami nadążyć........
Napisał(a)
delfinka
Ekspert
Szacuny
127
Napisanych postów
10723
Wiek
38 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
139371
przyszedł do mnie wasz deszcz;(
...
Napisał(a)
nightingal
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6520
Napisanych postów
36028
Wiek
45 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
679732
prerianajbardziej sie waham czy zostawic jezyki na brzuch? moze zmienie to na uszonenie nog w zwisie?
Unoszenie bezpieczniejsze. Można to ćwiczenie dodatkowo utrudnić i robić je w zwisie na drążku. W fazie ekscentrycznej nogi dajesz aż za siebie a w fazie koncentrycznej unosisz je wysoko w górę do tego podnosząc w górę również biodra.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
dzieki:) robilam na drabince kiedys ale dlonie bola,pporobie na zmiane:D
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
1976
Wiek
33 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
19239
delfinkaprzyszedł do mnie wasz deszcz;(
U mnie w mojej wiosce omijają mnie wszelkie opady. Wstaję rano o spadł śnieg albo o nie znowu rower mokry. Wszystko w nocy, nigdy w dzień
Poprzedni temat
2 śniadanie i podwieczorek na redukcji
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
-
Następny temat
Prośba o ocenę redukcyjnego planu Marty
