kregosłup

co do brzucha to nie widać twej postawy, kregosłup zasłaniają ręce możliwe ze masz pogłębioną lordozę i automatycznie wnętrzności masz wyrzucone w przód. Jak byłeś otyły mozłiwe że pozostałosci na klatce tłuszczu pozostały.

co do brzucha to nie widać twej postawy, kregosłup zasłaniają ręce możliwe ze masz pogłębioną lordozę i automatycznie wnętrzności masz wyrzucone w przód. Jak byłeś otyły mozłiwe że pozostałosci na klatce tłuszczu pozostały. Co do rąk to lecą mi je do przodu, ale żeby pokazać brzuch to je wyprostowałem to też dziwnie wygląda jak mam tak do przodu [...]

Martwego ciągu na razie nie będę stosować w moim wieku, kręgosłup mam skolioze lewostronną. Poczekam jeszcze troche z martwym.

Trening FBW 5-10-15 Trening 1 Klata: 1. Wyciskanie płaska 3s Nogi: 2. Przysiady ze sztangą 3s Barki: 3. Wyciskanie sztangielek 2s Plecy: 4. Wiosłowanie sztangą nadchwytem 3s Triceps: 5. Wyciskanie wąsko 2s Biceps: 6. Uginanie naprzemian sztangielką 2s Łydki: 7. Wspięcia na palce Brzuch: 8. Brzuszki 3xmax Trening 2 Klata: 1. Wyciskanie skos 3s [...]

Jedynie pozostaje lekarz i prześwietlić kręgosłup i zobaczysz czy są jakieś uszkodzenia bo tak to nikt nie jest w stanie ocenić. Fizioterapeuta raczej nie daje skierowań na badania to nie jest lekarz. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-02-18 14:52:28 Na prześwietleniu raczej nic nie wyjdzie. Powinien wykonać rezonans magnetyczny

Podepnę się do tematu ponieważ borykam sie z podobnymi problemami. Mam stwierdzoną niegroźną dyskopatie, rwe kulszowa i "niepełny zrost łuku S1". Chodzi mi o to, ze wizyty u fizjoterapeuty postawiły mnie na nogi, nie było przyjemnie, znajdował miejsce ktore najbardziej boli i je uciskał jeszcze mocniej. Z czasem sam nauczyłem sobie z tym radzić za [...]

własnie chciałem uniknąć MC w obawie o kregosłup bo jeszcze troche w góre by mi sie przydało.. czy nie wioślarz tylko coś ze sztangą tak ?

W barkach zamieniłbym wyciskanie stojąc na siedząc bowiem przy wyciskaniu stojąc szczególnie początkujący maja b duże skłonności do oszukiwania ruchu poprzez nadmierne wyginanie w tył--> co bardzo obciąża kręgosłup uchwyt średni jako 3 ćwiczenie dałbym wznosy boczne hantli - bowiem za mało jest treningu bocznych i tylkoch aktonów przednie [...]

hmm trening na barki także bym zmienił daj 2 wyciskania tylko siedząc .. stojąc sądze że sobie nie poradzisz a te ćwiczenie bardzo . jak byk wspomniał obciąża kręgosłup !! no i daj unoszenie hantli bokiem ( boczne aktony naramiennych ) i unoszenie hantli w opadzie tułowia ( tylne aktony ..) brzuch i przedramiona mogą być !

no i przessadziłem od piątku po siłowni tak mnie boli kręgoslup przy podstawie że ledwo chodze dzisiaj jest już super nawet ból nie jest juz tak mocny wprawdzie przy jakichś nietypowych wygięciach na boki czy przy pochyleniach jeszce mocno czuje ten ból ale jest juz dużo lepiej niż to wyglądao wpiątek. prawdopodobnie coś sobie zrobiłem na [...]

Oczywiscie masz racje ;) Ale wole sobie kolano rozwalic niz kregoslup Nie no zartuje ;p Przy kazdym cwiczenia mozna zlapac kontuzje, przy jednych mniej przy innych wiecej. A tak powaznie to bez idealnej techniki za przysiady i MC nie ma sie co zabierac. Trening czyni mistrza ;) Wiec trenuj z glowa. Zmieniony przez - Isaler w dniu 2010-10-08 [...]

Wiszenie na drążku może rozciągnąć kręgosłup i powiększyć nieco odległości między kręgami, ale kości się nie da wydłużyć. Możliwe że da się dzięki temu nieco powiększyć wzrost ale będzie to bardzo niewiele, może jakiś centymetr. Drzey

Tak jak mówiłem nogi słabsze,nie mogę ich ciężko trenować przez kręgosłup. Mimo wszystko polecą 2 razy w tygodniu. /SFD/2023/2/4/7c19b1b0890441ad87c45bbd6d8bf95e.jpg /SFD/2023/2/4/7aa354648b9d4969a801af43f545bfec.jpg /SFD/2023/2/4/9e6a1ea5c9714d3e936601319f44d83c.jpg

Ja bym na Twoim miejscu nie skreślał swojego kręgosłupa. Ciało jest bardzo podatne na zmiany, szczególnie w Twoim wieku. Mniej prześwietleń, ortopedów i innych szarlatanów, więcej fizjoterapii i gimnastyki. Doprowadziłem się kiedyś do mega skrzywienia kręgosłupa i niesamowitego bólu (koszykówka). Ciekawe, co by mi wyszło, gdybym zrobił wtedy [...]

"W wieku 15 lat człowiek jest jeszcze w fazie rozwoju mięśni i kości, W ćwiczeniu takim jak MC bardzo obciążony jest kręgosłup który w tak młodym wieku bardzo źle reaguje na podnoszenie obciciązenia w taki sposób :) Późniejszym objawem jest wypadanie dysków, skoljoza, krzywizny odcinków lędźwiowych" Dowody?

Dowodem mogą być wypowiedzi na ten temat na forum , tysiące wypowiedzi co do ćwiczeń obciążających kręgosłup w wieku nastolatka

odstaw trening lepiej zebys nie cwiczyl miesiac-dwa niz potem cale zycie pamiętaj; kregoslup masz jeden, i ma ci on wystarczy do końca życia cu

Niestety nie moge sie zgodzic. Grube silne miesnie grzbietu w zadnym wypadku nie sa gwarancja, ze cos Cie nie strzyknie. Wznosy tulowia, szczegolnie z dodatkowym obciazeniem- obciazaja kregoslup.

GallAnonim - dla mnie to jest dobre bo mi to pomaga, a czy to jest dobre ze względu na zdrowie to nie wiem boje sie o dyskopatie bo u mnie w rodzinie to mają dwie osoby i wiem jak to jest.. I dlatego jak czuje ze mnie boli kręgosłup to robie wszystko zeby tego uniknąć..

czyli nie robić martwch ciągów i wiosłowań itd, ćwiczeń bardzo obciążających kręgosłup??