kregosłup

ale te po 13 dobre są grube szerokie i długie wiem bo kupiłem wtedy 2 ja musze niestety w nim ćwiczyć ze względu na kręgosłup, do tego na stojąco ćwiczenia jeszcze skórzany ten kulturystyczny zakładam

>uda: -przysiady x3 >klatka: -wyciskanie na skosie glowa w dol x2 -rozpietki na skosie glowa w gore x2 >grzbiet: -sciaganie drazka wyciagu gorengo do karku x3 -wznosu tulowia z opadu x2 -wioslowanie x1 >barki: -unoszenie ramion bokiem x3 (wykonuje tylko to cwiczenie w obawie o kregoslup) >biceps: -uginanie przedramion [...]

uda: -przysiady x3 >klatka: -wyciskanie na skosie glowa w dol x2 - dałbym poręcze i wywalił trica -rozpietki na skosie glowa w gore x2 >grzbiet: -sciaganie drazka wyciagu gorengo do karku x3 - zamieniłbym na podciąnganie podchwytem i wywalił bica -wznosu tulowia z opadu x2 -wioslowanie x1 >barki: -unoszenie ramion bokiem x3 [...]

Na początek chciałbym zaznaczyć, że zadna z moich wypowiedzi nie jest pisana z pozycji guru fitnesu czy czegoś takiego. Gdybym twierdził, że znam się na tym lepiej od was to przecież bym tutaj nie pisał. Więc zwracam się do was jak do specjalistów, z którymi chciałbym podjąć polemikę i od których oczekiwałbym przynajmniej podstawowego zrozumienia [...]

Tu nie chodzi o brzuch tylko o kręgosłup. Jak już pisałem brzuch mam odkąd pamiętam a kiedyś byłem o wiele szczuplejszy. Odchudzanie to swoją drogą zamierzam zastosować :)

"chamować" - hamować na wzrost ma wplyw hormon somatotropina (hormon wzrostu GH). Duze obciazenia moga w jakies tam w sposob hamowac rozrost kosci. Po stronie obciazonej moze kosc sie nie rozrastac, a po stornie odciazonej moze sie nadmiernie rozrastac (prawo wolfa-depelcha). Unikasz cwiczenin ktore obciazaja znacznie kregoslup tz. [...]

klatka wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x12,10,10,8 Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej 4x12,10,10,8 Przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej 3x10 Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę biceps uginanie ramion ze sztangą prostą 3x12,10,8 uginanie ramion z hantelkami chwytem [...]

Po 1. Nowe pytanie = nowy temat Po 2. Za malo danych ogolnie. W miare dokladnie postaraj sie opisac na czym polega schorzenie Twojego kregoslupa bo z tego co sie orientuje krzywica dotyka dzieciaczki w wieku roczku albo dwoch. Poza tym czy cwiczyles do tej pory w jakikolwiek sposob? Jesli tak to jak. Po 3. Podciaganie zasadniczo nie obciaza [...]

Mam dla Ciebie 2 wiadomości dobrą i złą. Zacznę od złej :D Niektórzy mają jakby to nazwać hmm "brak predyspozycji" do wysokich kopnięć przez co właśnie czują taki blok. Przyczyny mogą być różne np krzywy kręgosłup w odcinku lędźwiowym bądź krzyżowym. No i niestety z tym poradzić sobie jest ciężko. Mój kolega ma taką dolegliwość w lewej nodze ;D [...]

z tym MC to bym sie bał. To jescze zalezy czy robiles juz MC czy co kolwiek na ledzwie , bo niby jak masz wzmocnione juz to jakies bezpieczenstwo jest , ale ja i tak odradzam bo kregoslup to nie przelewki;)

B. Środkowa Sekcja. Środkowa sekcja rozszerza się od ramion, do powierzchni sięgającej do okolic bioder. Większość ciosów w punkty witalne w tym regionie nie powodują śmierci, ale mogą mieć poważne, długoterminowe komplikacje, które rozciągają się od wstrząsu organów wewnętrznych do urazów rdzenia kręgowego. (1) Przód mięśnia karku. Duży splot [...]

fajny art ale ja nie jestem zwolennikiem uderzania w takie punkty witalne jak kregosłup czy oczy, bo zrobic z kogos kaleke nie jest trudno

Ile razy dostalem w kregoslup na treningu, a zyje, nie jestem sparalizowany, pare razy palce w oczy weszly, kolega z kravki ma jakies dziwne nawyki i nadal one sa na swoim miejscu Bez przesady, niech to sobie jest ale potraktujmy to z przymruzeniem oka Co bym zrobil ? niech mnie najpierw trafi w ten PUNKT, zwlaszcza teraz jak nosze kurtke [...]

Oj kregoslup mam strasznie rozciagniety, bo troche trenuje rozciaganie... ------------------------------ Moderator działu Fizyka Termojądrowa "Knowledge without practice is nothing."

Moze byc w siadzie (tylko uwazaj, bo w siadzie kregoslup jest bardziej obciazony). I mimo wszystko proponowalbym sztange zdr.

Ale bez przesady chłopak chce używać KM w szkole to trochę nie bezpieczne. A duszenia albo dźwignie (np. na kręgosłup) nie są niebezpieczne?

Ale bez przesady chłopak chce używać KM w szkole to trochę nie bezpieczne. A duszenia albo dźwignie (np. na kręgosłup) nie są niebezpieczne? Ano są ale jakoś nie widzę tego aby gostek zakładał duszenie lub dźwignie. Raczej będą się nawalać piąstkami i nóżkami:) Nie ciągnijmy tego spamu;) Ja napisałem co myślałem a kolega może to podważyć:D Możemy [...]

porno: to dyskopatia. 17 lat czy 47, każdemu może sie zdarzyć w dzisiejszych czasach. odczekaj, przejdzie po kilku - kilkunastu dniach. zacznij pływać i wykonywać ćwiczenia rozciągające kręgosłup i usprawniające mięśnie grzbietu. jak już chcesz u lekarza zawitać, tozrób rm, bo rtg potrafi nic nie wykazać.

ta twoja wersja może obciążać kręgosłup.

Dodam, ze najlepszym cwiczeniem na dyskopatie ledzwiowa jest zwis na drazku, jednak konieczne jest aby nogi przy takim zwisie byly wyprostowane, bo w przypadku zginania nog w stanach kolanowych, kregoslup nie jest juz tak rozciagany, no i jeden zwis nie powinien trwac dluzej niz 10 sek.