kregosłup

Byłem dzisiaj u lekarza i dowiedziałem się, że moge mieć przeciążony kręgosłup. Dostałem leki przeciwbólowe i przeciwzapalne oraz kartke z jakimś ćwiczeniami wzmacniającymi odcinek lędżwiowo-piersiowy. I mam sie oszczędzać na siłowni, tzn. za bardzo nie obciążać kręgosłupa. Jakie ćwiczenia moge robić w takim wypadku...? ;00 ; (

dla zainteresowanych moj rehabilitant powiedzialze moge biegac i jeżdzić na rowerze a takze sie podciagac podobno osoby z tego rodzaju schorzeniem powinny wisiec na drazku i oczywiscie plywac :) Nie jestem wprawdzie lekarzem i mogę się mylić ale tak jak do zwisów i pływania nie mam zastrzeżeń to do biegania mam, i to duże. Przekonany jestem że [...]

heh pomylka napisalem " nie wiedzialem" poprawiam na nie wiedzial (chodzi o lekarza) dal mi tylko kartke z cwiczeniami na plecy (taki domator na krzywy kregoslup) dawno nie bylem u lekarza z kregoslupem ale niedlugo zawody i trzeba do sportowego isc wtedy sie wyda co przez rok dzialo sie z kreoslupem a w moim przypadku to dla mojego [...]

Naczy jak zacznę już diete + gainer to i siłkę zacznę, mimo, że jeszcze nie mam masy z której zrobiłbym sobie mięśnie to i tak chyba warto już zacząć? Tymbardziej, że jakimś tam mega chudzielcem nie jestem ;D troszkę wcześniej ćwiczyłem i jakieś tam cycki i bicka widać + brzuch mi się fajnie wyrobił po 6 weidera. Zastanawiam się czy znów nie [...]

"ok zrobie jedna serie sciagania drązka oraz 2 serie podciągania sztangi do brody. mc chce robic poniewaz mam skrzywienie kręgosłupa, a żeby naprostować kręgosłup musze robić coś na grzbietki. Może inna kolejność??" -- no nie wiem czy martwy ciag jest dobry na skrzywienie (!!!) konsultowałes to z lekarzem, czy mam tu jakieggos speca [...]

nie garbie się ale kręgosłup jest krzywy Halo to ja!!!

Wiedziałem o tym, że A6W obciąża kręgosłup w znacznym stopniu, ponieważ po pierwszym tygodniu ćwiczeń odczuwałem to, jednak z czasem dolegliwości przeszły i teraz pod koniec wróciły lekkie bóle właśnie. ABS Workout także robiłem, ale zapewne są to dobre ćwiczenia jeśli ma się małą zawartość tłuszczu, ponieważ u siebie efektów po 1 miesiącu [...]

masz krzywy kregosłup czy co ????

To że mocno obciąza kregosłup to nie prawda chyba że jakiś d**** jak ma rece splecione za głowa pcha głowe na siłe to potem tak jest :) Nie katuj brzucha codziennie, przerzuć sie na abs 8min albo abs 2 i cwicz co drugi dzień, jak chcesz kaloryfer to zbilansuj diete i zacznij ćwiczyyć areoby. Pozdrawiam :) Zmieniony przez - slp7cs w dniu [...]

Jak fizyczny powiedzial wszystko zalezy od techniki jak bedzie ch**owa to i nawet w wieku 30 lat sobie kregoslup zniszczysz.

masz lekkie skrzywienie kregosłupa i robisz 6 weidera,odrazu przestan poniewaz te cw strasznie obciazaja kregosłup , najlepiej jakbys wrzucil zdjecie byłoby łatwiej ocenic jaki masz obrac cel , kreatyna i inne prochy wogole nie sa ci potrzebne , wszystko co potrzebne dostarczasz z jedzenia , jak chcesz poprawic swoj wyglad obojetnie czy redukujac [...]

ale teraz tez jest wazne pytanie!!oplaca sie zaczynac robic nogi i plecu jak przez 7 miechow nie robilem?? do lata nic nie wyrzezbie i nic mi to nie da chyba co?ale najbardziej to chcialbym wyprostowac kregoslup bo mam skolioze!!jestem wysoki i to dlatego!!wiec jak opaca sie??

ale wy chyba nie rozumiecie ze na takim sprzecie jak ja mam nie da sie POZADNIE zrobic wszytskich miesni??!! tak jak np.klaty czy bicola!!po prostu sie nie da!!wy chodzicie do fitness klubow to wam na mepwno dieta sluzy ale nie mnie!!mialem dieta i*****a dala przez miecha jak juz wyzej pisalem!! 1. Na takim sprzęcie jaki Ty masz można zrobić [...]

Tylko tak nie moge robic zadnych cwiczen ktore obciążają mocno kręgosłup poniewaz jeszcze rosnę.

kłopot w tym, że neurochirurg powiedział że w ciągu 10 lat czeka mnie operacja bo rwa walnie tak że się z bólu nie ruszę, ale na razie nie ma sensu ciąć bo nie ma zmian w działaniu nerwow i sile nóg. jeśli będę obciążał kręgosłup zbytnio to jądro dysku przesunie się dalej i będzie jeszcze bardziej naciskać na rdzeń. dlatego właśnie szukam ćwiczeń [...]

na pewno ciągi, wiosłowania, przysiady musisz odpuścić. Ja mam też problemy z dolnym kręgosłupem i tych ćwuiczeń od wielu lat praktycznie nie robię. Na plecy - najlepsze chyba ćwiczenie czyli podciąganie w szerokim uchwycie plus ćwiczenia na wyciągach, nogi robię na maszynach (wyprosty, zgięcia, suwnica. I najważniejsze to wzmacniać mięśnie [...]

no tak sory ze tak piszę ale z siłownią musisz trochę odpuścić pracować na małym ciężarach i unikać tych skłonów. wypadało by trochę rozciągać ten kręgosłup. ale i wzmacniać gorset mięśniowy. Fajnie byłoby gdybyś odwiedził kogoś kto zna się na terapii manualnej i zna terapię mc kenzii :) naprawdę polecam jakiś porządny fizjoterapeuta :)

manualnym, heh to mój kumpel jest tak w ogóle, zapomniałem że on jest fizjo. powiedzial że można spróbować treningu i okaże się jak kręgoslup zareaguje. będę z nim ćwiczył więc powinno być dobrze.

Witam. Mam takie pytanie. Słyszałem, że komisja wojskowa w naszym rejonie wygląda tak, że rozbieramy się w szatni i przez korytarz pełen znajomych lecimy w samych slipkach. Przyjmuję lek Izotek od 3 miesięcy. Mam trądzik na plecach i od tego leku dostałem również na klatce piersiowej. Moi rówieśnicy dostają już zawiadomienia, 2 tygodnie od niego [...]

Twoj wybor ja bym jednak masowal. A6W nie rob bo szkodza na kregoslup