kregosłup

[...] elegancki ''mostek'' ze stania, teraz ledwo i koślawy taki. bo ... dawno nie robiłem. to zalezy od treningu "mostka" staje ci sie "bardziej gibki" kregosłup i mozesz np. miec rece blisko nog, (tak ja mogłem ) a bez treningu - nie . .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i [...]

TRzeba zbadać kregosłup szyjny szczególnie górny odcinek z tego miejsca jest duzo dolegliwości typu bóle głowy, szumy w uszach zawroty głowy itp. Polecam wizyte u chiropraktyka badz terapeuty manualnego

Widac niektórzy maja bardzo mocny kregoslup albo o niego nie dbaja... Pzdr

Wlasnie jutro mam zamiar isc Powiem Ci , że jak robie pompki to boli mnie odcinek lędzwiowy a ze skoliozą to juz praktycznie nie mam problemu bo chodziłem na masaże itp jak boli odcinek lędźwiowy to prawdopodobnie wyginasz kręgosłup

bic44 jak sie cwiczy tylko biceps to nie ma cie co wgniatac, a prawda jest taka ze takie cwiczenia jak przysiady,barki z duzym obciazenie wgniataja i to o pare cm ale na nastepny dzien kregoslup sie rozciago przewaznie do standardowych rozmiarow a ty chłopaku jak piszesz posty o 3 w nocy i sie dziwisz czemu niski jestes

Ależ oczywiście, że są i da się wykorzystać. Weź jakiegoś kija i z całej siły uderz delikwenta w kręgosłup. Paraliż przeciwnika gwarantowany. Ale nie zachęcam, żeby to robić.

W walce kregoslup jest bardzo obciazony, nie ma szans zebys z chorym cwiczyl i nie zrobil sobie krzywdy. Pogadaj z lekarzem sportowym albo jakims dobrze wykształconym wuefista (najlepiej z doswiadczeniem Judockim lub zapasniczym jesli nie w BJJ) jak sie zrehabilitowac i dojsc do takiej formy zeby moc zaczac trenowac. Podejrzewam, ze zajmie Ci to [...]

[...] o matę przepisowo, plecami, to nie wróci? nawet zdrowemu cos takieg onie zawsze wychodzi na zdrowie. gdy cię brazylijczyk w parterze rozciagnie, a bywa, że dźwignię na kregosłup załozy, to co? nie wróci?ćwiczyłes kicka więc prawdopodobnie nie masz pojecia o skali i rodzajach obciążen w grapplu. tu też się rozciagamy,i to czasem ostro, a [...]

to są naprawde pytania do lekarza sportowego... te sporty wymagają dużo wysiłku, jesteś czasmi ułożony w różnorakich pozycjach. Kręgosłup bywa bardzo obciążany, pomijając już dzwignie na odcinek szyjny. Ja bym w zyciu nie podjął sie doradzenia, czy ktos z taką konuzją moze trenować.

Grappling bez porównania bardziej obciąża kręgosłup niż stójka z kickboksingu. W każdej płaszczyźnie. (Dociskanie, rozciąganie, zwijanie w precelek, itp. ) Lepiej nie ryzykować zanadto. Jak musisz się jeszcze oszczędzać, to znaczy, że jeszcze nie jest ok. To okres rekonwalescencji, a może jeszcze nawet przydałaby Ci się jeszcze jakaś [...]

Ale zamulony nie musisz byc wcale tylko ze względu na duszenia Równie dobrze trening mógł być mocny itp. itd. Jak Samuray napisał - jak już Ci ciemniało przed oczami,to po prostu trzeba wcześniej klepać Co do grapplingu i jego wpływu na skrzywienia kręgosłupa - nie zgodzę się. Judo powoduje skoliozę na jedną stronę, zrotowanie kręgów i często [...]

Ja akurat mc nie robie ze wzgledu na kregoslup, przysiadow z maksymalnym obciazeniem tez nie czyli nie mam sie czym przejmowac...

Każdy trening może obciążyć kręgosłup, nawet podczas leżenia mogą pojawić się jakieś spięcia, czy np nawet rozpiętki jak jest niedostosowana ławka do wzrostu może powodować wygięcie i naprężenia w kręgosłupie. Bez konsultacji do danego przypadku bym się nie podejmował treningów/

Czy to problem z jelitami, to Ty musisz już sobie podiwiedzieć, nie wspominasz o problemach z jelitami. Nie jesteś przed miesiączką czasem? Jak wygląda dieta? Bo tutaj może być problem, jak wygląda kręgosłup? Bo jak jest wada, brzuch bardziej jest "wywalony", nie jestesmy nauczeni go "trzymać", dlatego...wisi. Wrzuć całą syklwetkę, przód, tył i [...]

cwiczenie takie jak wyciskanie sztangi z przed glowy czy zza glowy siedzac jest calkowicie do bani po pierwsze niszczy barki po drugi bardzo przeciaza kregoslup (duzo bardziej niz w pozycji stojacej) a po trzecie slabo dziala na barki wiec jak juz to radzilbym je wykonywac pozycji stojacej ale nie w przypadku klima92

1.przysiady 2. wyciskanie na płaskiej 3. RDL (rumunski martwy ciag) 4. podciąganie na drążku 5. wyciskanie w staniu (z klatki) Taka kolejnosc bym widzial. Zeby kregoslup sobie odpoczal. Jako szoste cwiczenie dalbym cos na bica. A MC nie wchodzi w rachube? Co to jest wyciskanie w staniu ? http://www.youtube.com/watch?v=BugogXUbXVA No i nie wiem [...]

No jeżeli to wada kregosłupa to chyba żeby sie wyrównało trzeba wyprostować pierw kregośłup nie sadzisz? i trening jest ok ? potrzebuje jakiś cwiczen na wyprostowanie tego kregosłupa ;d

Nie bardzo rozumiem, co masz na mysli piszac, ze masz "odstajacy kregoslup" %-), ale znajac nasze badania nie powinno z nim byc problemow.

Ale jaki masz cel? bo tego nie napisałeś. A6w sobie daruj - uszkodzisz kręgosłup. Jak już to ABS-II max 3x w tygodniu

ehm ja mam chory kregoslup i przede mna ostatnie 3 lata zeby co nieco naprawic, wiec wole go nie olewac...