kregosłup

na drążku i zwisaj wyciąga kręgosłup - tylko chwilowo w weekend zbiore sie i napisze cos wiekszego o tym chyba nie pisac - temat zarezerowany

mam to samo i nad tym samym się zastanawiam. obawiam się tylko bloka i tak mam dołka już . no tez mi dali tylko takie g**** . leczyłęm sie glukozamina z witaminą c było ok ale do tego trzeba naprawdę sporo areo pod kręgosłup .. jak znajdziesz jakieś fajne ćwiczenia to wklej je tu

dowiedziałem sie co trzeba zrobić od kumpla mówił ze jest na to sposób jesli boli Ci po bokach a nie centralnie kregosłup tak jak mnie to jest rada na to wygodne łóżko oraz ciagi których nie mozna zaniedbywac raz w tyg potem raz na dwa tyg i mówi ze pomoże tylko jak sie przestanie to znów bedą nawroty spróbuje zobacze co bedzie:) POZDRO

Od dzis nap*****lamy w kregoslup

Czyli chciał nie chciał żeby ćwiczyć w domu też trzeba konsultacji z trenerem personalnym albo lekarzem...też ostatnio szukałem ćwiczeń na kręgosłup (zwłaszcza odcinek lędźwiowy) jako że w pracy siedzę przed kompem bite 8 godzin to plecy mnie strasznie bolą a z siłowni musiałem tymczasowo zrezygnować, to szukam co mogę robić w domu. Jak na razie [...]

Nom to jest odcinek lędźwiowy:D Mnie tez tak bolal po jakims czasie to poszedlem do lekarza i zapisal mnie na masaze i jakies lasery i teraz cwicze z pasem zeby odciazyc kregoslup bo po co ma sie niepotrzebne obciazac i jest git. ... Mylse ze mimo tego urosniesz :D:D Pozdro Zmieniony przez - Lolek2110 w dniu 2007-10-22 19:20:11

Jak boli kręgosłup to zawsze sie jest czym martwić wiec bólów kręgosłupa nie bagatelizuj.Wyluzuj z cięzarem i ćwiczeniami obciązającymi dolny odcinek kręgosłupa .Smaruj maścią i obserwuj co sie bedzie działo jak bedzie boleć to leć do lekarza a nie myśl ze samo przejdzie pozdro

...pewnie kręgosłup- wiecej tak rób/nie rób nigdy przeprostów bo to chyba najniebezpieczniejsze dla kręgosłupa/ a będziesz mial problemy, bedziesz jeżżeli ci cięzko to zbyt duże bierzesz obciążenia/przy bicepsie nawet troszeczkę warto byc pochylonym/ - zauważ, że ten mięsień nie wymaga aż tak dużych obciążeń co przawidłowej techniki.

Mogą to być nerwobóle lub sygnały że kregosłup nie jest szczęśliwy lub bóle innego pochodzenia,jednak póki nie upewnisz się co do źródła lepiej nie atakować efki i nie tylko

Takie uroki kariery sportowej.Na pocieszenie Ci powiem ze moj znajomy w wieku 20 lat musial zrezygnowac z kariery przez zbyt slaby kregoslup a jezdzil na kadre juz :)

no to rzeczywiście mnie pocieszyłeś...:( Lekarz mi powiedział,że mam kręgosłup 7O letniej babci ;/

O dokladnie to samo uslyszal ten gosc.Po wizycie u lekarza spacjalisty i sportowego lekarz mu powiedza dokaldnie tak. "Prosze pana w wieku 22 lat ma Pan kregoslup zuzyty jak u 60 latka".I go tak bolal ze na treningi nie mogl juz chodzic i musial zostawic ten sport.

mysle ze pochylacie sie za bardzo do przodu i kregoslup jest wygiety, dolna część będzie bardziej naprężona by ustabilizować reszte ciała.

biceps 45..wyciskanie 140 na skosie gornym 100kg*10 powturzen...wycisk na wypychu na nogi 350 *6 powturzen..nierobie martwego ciagu bo jeszcze za mlody kregoslup mam..starz na powarznie 3 lata wczesniej jak maly bylem z ojcem chodizlem ale to niebyly cwiczenia:D bralem troche gajnera kreatynki i dwa szoty tescia..i wlsnie chce spuchnąc fajnie

Witam, byłem u lekarza. Mam lekką dyskopatię lędźwiową której nabawiłem się podczas złej techniki w przysiadzie(ćwiczenia obciążające kręgosłup odpadają), jesli chodzi o kolano to za 2 tygodnie bede robił prześwietlenie, kręgosłupa też. Podejrzewam że na dłuższy czas nie będę mógl obciążać kolana i kręgosłupa. Istnieje jakiś trening w miare [...]

kuba3192 chlopak,ogarnij sie troche! ANKIETA + jak najwiecej info na temat doptychczasowych doswiadczen. program wybieramy adekwatny do swoich mozliwosci oraz poziomu wytrenowania,na jakim obecnie sie znajdujemy. "Najbardziej sie boje tych rekordow,szczegolnie o kregoslup i przepukline..." ? latwoo staz? a co ma tutaj staz do rzeczy?

jesli cie bola plecy to wyprostuj kregoslup przy martwym

Tak, na internecie można znaleźć wiele sprzecznych opinii co do przysiadów normalnych i na suwnicy smitha. Głównie dominuje opinia że suwnica źle wpływa na kręgosłup i kolana co z resztą zauważyłem w moim przypadku. Płeć : M Wiek : 17 Waga : Wzrost : 200cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 14mies Uprawiane inne sporty : nie [...]

Plan treningowy mam, co prawda amatorski ale mam :) Możecie mi jeszcze napisać jakimi ćwiczeniami najbardziej obciążam kręgosłup? Czytałem chyba parę ładnych godzin na temat siłowni i zastopowania wzrostu a chciałbym jeszcze podrosnąć.

Jeśli robisz ćwiczenia poprawnie technicznie to raczej nie powinieneś obciążać zbytnio kręgosłupa, z tego co mi się wydaje to obciążyć kręgosłup możesz bardzo szybko martwymi ciągami aczkolwiek mogę się mylić ;)