ból kręgosłupa (?)

witam! dzisiaj na siłce przy ćwiczeniach na biceps z gryfem za bardzo się odchylałem, przez co boli mnie teraz ta kość nad dupą, nie wiem czy to jest początek kręgosłupa (?). i tu właśnie jest problem: czy to boli mnie kręgosłup? jak tak to czy jak dalej będę tak ćwiczył (ale spoko już wiem jaki błąd popełniłem) to to będzie mi obciążąć kręgosłup i mogę przez to nie urosnąć?

tak w skrócie chodzi mi o to czy ta część nad dupą to jest kręgosłup

Spoko pytanie.

Ta część nad dupą to kość ogonowa lub lędzwiowy odcinek kręgosłupa.

hahah tak, ta część nad dupą to kręgosłup. a co Ty myslales ze tam masz?

To jest część lędźwiowa kręgosłupa, albo co wątpliwe boli Cię prostownik grzbietu, jest to mięśnień stabilizujący pracę kręgosłupa i znajduje się właśnie "nad dupą" jak to mówisz:). Staraj się nie wychylać jak robisz uginanie ramion ze sztangą.

Nom to jest odcinek lędźwiowy:D Mnie tez tak bolal po jakims czasie to poszedlem do lekarza i zapisal mnie na masaze i jakies lasery i teraz cwicze z pasem zeby odciazyc kregoslup bo po co ma sie niepotrzebne obciazac i jest git.
...
Mylse ze mimo tego urosniesz :D:D
Pozdro

Zmieniony przez - Lolek2110 w dniu 2007-10-22 19:20:11

Spokojnie panowie. Tak jak napisałem może być pare możliwości. Odcinek lędzwiowy jest aż trzecim odcinkiem licząc "od dupy" .

Na początku jest 3 do 5 kręgów ogonowych, i jeśli to to Cię boli to nie ma sie czym martwic tylko poczekać aż przestanie i wznowić treningi. Drugi odcinek to 5 kręgów krzyżowych które przed urodzeniem zrastają się w kość krzyżową, więc myślę że ta nie ma co boleć. Dopiero potem jest 5 kręgów lędzwiowych, i to jest najdelikatniejszy odcinek kręgosłupa, najczęściej boli itd. Jeśli to ten odcinek Cię boli to poczekaj aż przestanie i spróbuj PILNUJĄC TECHNIKI zrobić trening jeszcze raz Jak ból się wznowi to idz do lekarza.

Pozdro.

Zmieniony przez - PLŚ w dniu 2007-10-22 19:31:15

A tutaj masz zdjęcie. Lędzwiowy to ten żółty.

ok wielkie dzięki za pomoc!

no no właśnie boli mnie ta część nad dupą czyli ta żółta część na rysunku, także tak jak mówiłeś nie ma się czym martwić :)

Jak boli kręgosłup to zawsze sie jest czym martwić wiec bólów kręgosłupa nie bagatelizuj.Wyluzuj z cięzarem i ćwiczeniami obciązającymi dolny odcinek kręgosłupa .Smaruj maścią i obserwuj co sie bedzie działo jak bedzie boleć to leć do lekarza a nie myśl ze samo przejdzie pozdro

...pewnie kręgosłup- wiecej tak rób/nie rób nigdy przeprostów bo to chyba najniebezpieczniejsze dla kręgosłupa/ a będziesz mial problemy, bedziesz

jeżżeli ci cięzko to zbyt duże bierzesz obciążenia/przy bicepsie nawet troszeczkę warto byc pochylonym/ - zauważ, że ten mięsień nie wymaga aż tak dużych obciążeń co przawidłowej techniki.