gif

bierz codziennie ciezko bedzie bez diety bierz od razu po treningu 60-70g taką samą porcje w trakcie dnia jedz ryz,masze,makarony,mięso,ryby,warzywa,owoce pij 2-4litry wody woda to najlepszy anabolik

Ekspander Opis ćwiczeń znajdziesz w atlasie w treningu domatora.

Za łopatki odpowiadają mięśnie równoległoboczne i zębate Wersja 1: Ćwiczenia korekcyjne Wersja 2: Jeśli ćwiczysz na siłce to te dwa ćwiczenia pomogą: www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm#10 www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#18 Myśle że podciąganie na drążku szerokim nachwytem też powinno troche pomóc Wersja 3: Jeśli nie ćwiczysz na siłce to [...]

beznadziejne porownanie . jedno to bardziej no-booster (niezly ale dosc nieoplacalny) a drugi to stack kreatynowy (dobry w stosunku jakosc/cena).

Przetestuj i nam opowiedz

mieszaj praktycznie z czym Ci sie podoba. Zaleznie od potrzeb. Co do HMB to rob co chcesz... Nie bede sie potem klocil z innymi forumowiczami o jego skutecznosci pzdr.

zacznij przyjacielu od aerobow po treningu, np 2x w tygodniu po 15-20 minut, po upływie tygodnia dodaj aeroby po 3 treningu utrzymoj takie tempo tak dlugo jak dlugo beda efekty (to znaczy nie zmieniaj diety, tylko dokladaj te aeroby), jak zauwazysz ze zaczynasz stawac w miejscu dokladasz aeroby w dni nietreningowe i tez na poczatku okolo 20-30 [...]

cell pump + mass xxl to dosc dobre polaczenie. ale hmb odpada

Gainery i białka dawkujesz według własnych potrzeb, a nie zaleceń producenta...

horse power to dobry wybór. Ale ja bym gain bolic'a zastapil innym gainerkiem (np. mutant mass lub true mass ) a kreatynke vitalmaxa zamienilbym na monohydrat kaizena i do tego bcaa dorzucil Zmieniony przez - monio90 w dniu 2008-08-09 10:04:15

DT 5 g mono rano shock przed trenem 5g mono po treningu DNT 5 g mono rano jak masz wiecej to jedz 5g w porze treningu jesli shock bedzie slabo dzialal na ciebie dowal 1,5 miarki albo nawet 2 jak masz duza puche to starczy

Diety nikt Ci nie ułoży. Zrób to sam korzystając z postów podwieszonych. Potem ktoś sprawdzi. Ps. Diety nie układa się do supli, jeśli już to odwrotnie Pozdr.

za mały odstęp juz w szybkich pytaniach odpowiedziałem tobie zdr

Biogenix = Olimp.

napisz cos o sobie a najlepiej wypełnij ankietę juz znalazłem w Twoim wieku tribulus Ci nie pomoże, za młody jesteś czego po nim oczekiwałeś?? Zmieniony przez - wincol w dniu 2011-01-16 17:32:20

nie wiem jak Ciebie, ale mnie tego w gimnazjum uczyli Tak, dobrze obliczyłeś.

jak na to wpadłes

GG ma podane w profilu

j\w imo pojedyncze formy do papy i popijam, staki wole wybełtac z wodą zdr

jesteś mięczak i tyle