gif

Standard pytanie i standard problem. Człowiek nigdy nie będzie całkiem symetryczny, ćwicz z czasem się wyrówna, ewentualnie możesz zamienić jakieś wyciskanie sztangi na wyiskanie hantli. P.Z.D.R

Miałem takie coś na klacie. Dłuugo zastanawiałem się, od czego to może być. Wkońcu sie dowiedziałem - jak robiłem bicepsy na modlitewniku, za barzdo dociskałem klatą do niego i robiło się coś w rodzaju malinki Tyle, że ty masz to w innym miejscu - może jakieś naczynka krionośne pękają? Trudno powiedzieć. Pierwsze co mi przyszło na myśl to [...]

A nie lepiej byloby dać łydki przed bicepr i triceps ? A jeśli chodzi o barki to jednak dam to wyciskanie żołnierskie na początek

Łydki albo na końcu albo po nogach zaraz, nie ma sensu gdzieś indziej ich dawać bo to mała partia

Wszystko jest ok Pzdro

Przedramiona,łydki, brzuch możesz robić po treningu Pzdro

Jeszcze tylko poręcze , łamany i rowerek i bedzie wsio

Troche żelastwa

Jest czym pomachac

sorry pomylilem punkty , ale dalej nierozumiem jak naruszylem regulamin . Jest mozliwosc zeby mi ktos zacytowal dokladnie co ja napisalem ?

^^ pisał podkomisarz Krzyszof Krzykacz Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2010-09-20 17:54:58

wesolych swiat

ten sam link chciałem wkleić

Nie da ? Paluchami o blat od dołu zaczepić ? Kombinuj! Wiosłowanie jest jak najbardziej ok, a optymalny ciężar to taki przy którym możesz wykonać 100% technicznie 8-12 powtórzeń z zapasem na jeszcze 1 lub 2 powt. Edit: Drążek może być też zwykłą rurą przyczepianą na czas treningu do dwóch ceowników przy rogu ściany. Jak nie w mieszkaniu to w [...]

Może tak - kiepskie to one nie są, ale za te pieniądze kupisz lepsze Pozdrowionka Doradca w dziale Suplementacja Rodzina mafia.suple.hardcor.pl

Brazilian Jiu-Jitsu Soca Team Poland:)

no i Fedor ... oczywiście Pozdrawiam

to akurat jest specyficzny posilek po trenigowy

własnie o niego mi chodzilo ale mniejsza z tym olac wszystko