gif

imo i treningu nie zrobisz na 100 % i pogorszysz dodatkowo jeszcze bardziej stan zdrowia, także ten tydzień można odpocząć tylko ten boi się spadków kto ich nigdy nie przeżył na własnej skórze hrhr.

Najlepiej gotowana

Na 100g to nawet nie chcialoby mi sie gazu marnowac 1kg kosztuje 12-14 zl, wiec policz sobie ile kosztuje 100g. Zmieniony przez - xeran w dniu 2007-11-21 21:47:50

a wy ile jecie zawsze gram piersi z kurczaka po treningu?? i czy jecie ja przez cały tydzien czy tylko w dni treningowe?? 1) zależy od bilansu, czy jest to sam posiłek po treningowy czy wczesniej było Białko/Carbo lub gainer 2) Nie przez cały tydzień (przynajmniej w moim przypadku) Trzeba urozmaicać! Ryby, wołowinka, jajka itp Kurak 7x w tyg 2x [...]

Smalec rzadzi

Poczytaj: http://www.sfd.pl/Smalec%2COlej%2CMas%C5%82o_czy_Margaryna_na_czym_sma%C5%BCy%C4%87_najlepiej%2E-t322750.html SMAZYMY TYLKO NA TLUSZCZACH NASYCONYCH (ZWIERZECYCH) !!!

ziomosław lepiej pij na zimno oliwę A do co do smażenia to j/w.

bloguja

CD

W dni nietreningowe to Ty odpoczywaj i daj mięśniom rosnąć

Oki

Za otwarte b dużo

popularny w latach 80 dodatek do sportow wytrzymalosciowych i silowych- dzisiaj praktycznie przezytek kiedys w trakcie intensywniejszych treningow znajoma pielegniarka zrobila mi cykl regenerujacy (bylem wtedy na etapie eksperypentow typu "Cykl Dabka") skladajacy sie z zastrzykow b12, b6 chyba, cocarboxylazy, witamin, magnezu dozylnie [...]

czyli nie ma zbytnio koniecznosci na cyklach saa dodatkowo wbijac B12. dzieki sogi jak powchodzą to bedą

dieta dobra tylko oblicz b/t/ww ,rozłóż między posiłki i będzie Git Zmieniony przez - Zuper w dniu 2008-11-27 15:34:49

na mase najlepsza jest micha dawaj ankiete

Wszystko git, paczka doszła, zawartość ok :) dzieki

w Odchudzaniu. pzdr/

Bardzo przydatny Pozdro

Moze byc udo Joy terazniejsze partie US juz wogole nie bola