gif

Zmień plan treningu bo po roku czasu chyba niewiele Ci dał,skup się na diecie,weź się za masę no i popraw grzywkęSuplementy stosuj kiedy będziesz miał braki w diecie danych składników.Powodzenia

A może lepiej kupić po prostu ławkę typu KELTON HOME - ZESTAW TRYTON III ? Stojaki sam sobie dostosujesz do Twoich potrzeb

Koksik90 Tak zgadza się Zestaw Heavy Spartan II i Heavy Hyperion II mają największe rozstawy. Polecam obydwa Marzena z Kelton

Jakbyś mógł byłabym wdzięczna.

Albo DT : nitro przed treningiem mono po, DNT: mono rano. Ile osób yle opcji wszystkied dobre.

zwlaszcza ze nie masz abona

najpierw ułóż dietę,być może wogóle nie będziesz potrzebował białka ale jak co to polecam -tanie a dobre http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html

w zestawach nie ale zestawik można złożyć )

"po pierwszym zaszczyku"

das ist gud czy jakoś tak dobre a nawet bardzo chyba na siłe cwiczysz

jak amsz 2 puszki to mzoesz walic w nitetren tez 2 arzy

Ja biorąc XP stosowalem : - dni nietreningowe - 1 porcje - dni treningowe - 2 porcje I tez ładnie grało ..

Dzięki za pomoc Zaopatrzę się w te z Olimpu Pozdrawiam.

Glutaminę rano 5 gram , po treningu 5-10 gram, na noc białko a nie glutamine. Co do kreatyny to 5 graM rano i 5 po trenigu (+50 grma glukozy zamiast dextrozy) Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Przecież wiem że dextroza to to samo co glukoza! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

a czy ja napisałem ze ma brać glutę na noc??? Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Spoko! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

rękawiczki mad max nadgarstkowe 32 zł

nawijanie sznurka z ciezarkiem na drazek