gif

Wiem, wiem. Tylko pragne uswiadomic, ze nie jest powiedziane-" przed braniem kreatyny, odpusc 2 tygodnie". Wszystko jest zalezne takze od innych czynnikow. Suplementacja to najmniej wazny z nich

Ja podczas cwiczenia wciaz zmieniam cwiczenia/ilosc serii/ilosc powtorzen/ciezar, wiec jest rozny bodziec. Duzo lepiej sie czuje, no i mozna bawic sie trenowaniem, a nie ciukac na sile

http://www.nutritiondata.com/facts-001-02s0033.html 7.3 BTW u Amerykancow jajko extra large wazy 58g

ja kupuje po 10 sztuk

a mozesz jesc jakies ryze kasze czy to tez nie ?? bo jak mozesz to jedz to zamiast platków co do gainera to daj post w suplach

mój kumpel co trenuje capoeire (i do tego gimnastyke) wiem, że zalecał ćwiczyć wytrzymałość np wziąć sobie sztange 25 kg i machac jak najwiecej i jak najszybciej moze ci to pomoze wprawdzie vale tudo to nie capoeira, ale jednak obie to sztuki walki wiec

Przeczytaj ulotke dołączoną do opakowania bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmacutą

Tak samo po treningu, jak bys juz mial jajka jesc to tylko bialka, bo tluszcze po treningu nie bardzo

kuraka

MAsz spory wybor nie konieczni emusi to byc przeciez zawsze ryz Makaron razowy lubz maki drum, kasza gryczana/jeczmienna/kus kus, czasami ziemniaki, ryze bialy/brazowy/paraboliczny....

Acha dzieki :) Wlasnie pisalem z takim gosciem i on mi mowi ze po treningu wcina tylko z 2-3 białka jak kurzych, a po okolo 2 godzinach dopiero normalny posiłek Czy 2-3 białka wystarczą po trenigu? Bo chcę go uświadomiĆ :)

Raczej nie ten dział, chyba że jest to początek nowego bloga

to kup a tak pozatym daj sobie spokój z mierzeniem temp teraz przyłóż się do diety i aerobów

Zejdź do apteki po kilka "herbatek napotnych" i poproś o termometr gratis

2 razy w tyg to odpowiedni trening przy jego stażu ;) Powinieneś ćwiczyć około 2 miesiące, potem albo zmieniasz typ treningu (na zwykłego Splita albo na FBW) albo poprostu modyfikujesz ten trening co masz. Pozdro

yosch nie Twój temat zakładaj swój i rozpisz normalnie jak ten cykl wyglądał a nie koledze robisz śmietnik

jezeli juz kupilem to ciezko sprzedac,a tak pozatym to dlaczego jezeli jest to ,,zbedny bajer" mam kogos robic w ..... i mu to sprzedac dalem ciala teraz bede wiedzial ( i w koncu to tylko 30 zl);d

dzieki KOTC a przy okazji co sadzicie o MCT?? I jak go dawkowac ??

po 1 ankieta po 2 cykl hooj z doopynie ma teścia a deca i blodek ma podobne działanie jeszcze przydało by sie coś na kicka

http://www.sfd.pl/sklep nie musisz dziekowac