gif

w diete zainwestować? to ty jej nie masz to ładuj w diete jak Ci zostanie kasy to kup jakies bialko lub gainera aby ją uzupełnic

Przykro mi ale masy mięśniowej na kanapkach i do tego bez białka nie zbudujesz pzdr.

- zalezy od jakiego czasu boli - czy to tylko 1 biceps ,czy 2 - czy go nie "nadużywałeś" - czy chodzisz na siłownie - jak już to jaki masz trening - jaki to ból iiii te de... -_-

Wszystkiego najlepszego! Rzuć tego Huntera i wbijaj do nas.

surikatus pospolitus wszystkiego naj

sto lat w klatce lub na matce

Zdrowia

Zdrówka i fajnej maniury

najlepszego

zdrowia i fajnych lasek

MKD macie za mało treningów w tygodniu żeby zrobić ze mnie mordercę. Zmieniony przez - vtserafin w dniu 2009-01-06 13:36:22

Wydawalo mi sie ze macie mniej treningow. Sam to kiedys powiedziales.

vtserafin kiedys moze i tak ale teraz moj trener prowadzi treningi w trzech miejscach, na brodnie saskiej kepie i ursynowie teraz tylko chyba troche zmniejszyl ilosc bo w domu ma wiecej zajec z powodow rodzinnych

plan do poprawy moim zdaniem PN: Klatka+biceps+przedramiona WT: Nogi i łydki CZW: Barki+triceps PT: Grzbiet Mozesz cos takiego sprobowac albo dowiedz sie wiecej na temat treningu na forum oczywiscie treningu dla poczatkujacych bo chyba do takich nalezysz.

Royce walczyl w kimonie ,bo 'reklamowal' bjj. Mysle ,ze to kwestia indywidualna, ale na kims w kimonie mozna zastosowac wiecej chwytow

Ale z drugiej strony duszenia ezequiela bez gi raczej nie zrobisz.. (dobra.. może i się da, ale strasznie cieżko).. Pozatym ten lans...

Czyli przeciwnicy nie umieli Bjj ,teraz to jeden z elementów dobrego zawodnika MMA i w gi idzie się do klatki -póżniej się sciaga

ta 90 nazywa sie wersja europejska. Choc dostepne sa obie. tak jak np lipo 6 europejskie kupione w czechah nie ma johy

po krutce mniejsza wydolność minimalny spadek siły przynajmniej ja tak mam ale lepiej nie zaczynaj bo bedziesz żałował tak jak ja

popijaj CARBO ja tak zrobiłem w ostatnim cyklu kreatynowym i...zawsze jużtak bede robił Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Melanżowcy z sfd-wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352