gif

PW koledzy

Po pierwsze , aby uniknąć kolki podczas biegu zaleciłbym dobrze się rozgrzać przed treningiem (skłony, wymachy, krążenia tułowia, przysiady), to spowoduje, że masz naprawde duże szanse nie martwić się o kolkę. Nie wiem jaki masz staż biegowy, ale słyszałem, że wraz z doświadczeniem ta dokuczająca dolegliwość ustaje Możesz też spróbować pobiegać [...]

http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=62764 ------------------------------------------------------------------------------ Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ ----------- just do it !!!

I o to mu na pewno chodziło!Wiesz jak to mobilizuje jak tyle kobiet czeka a tak serio to pewnie narazie jest zajety,ale jak obiecał to przeciez napisze,spokojnie:) Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/html/94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/html/95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/html/98352 Zjazd SFD [...]

j/w im dłużej ćwiczysz tym trudniej idzie siła az przychodzi decyzja że trzeba sobie czyms pomóc gdy wogole nie ma postępów z poczatku poszlo mi + 25 kg w 5 miechów gdy zaczęłem ćwiczyć

warzywa

Nazwa tego szitu troche przypomina Metanabol - Meta anabol

http://www.sfd.pl/Meta_Anabolon_Ca%C5%82a_Prawda_-t372109.html - już chyba było

Kolejny wałek wg. mnie...

wałek ergo trzyma klasę....

jak boli? ma nie boleć rób i nie gadaj

Obie opcje dobre

najpierw: 1. podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na [...]

ziomus z bialka nierobi sie cykli:] no i nadal sobeipoczekam na odpowiedz ale pewnei sie niedoczekam

Dobra, ide spac bo o 4:00 trzeba wstac do roboty

LoooL, wiec skoro zyjesz w ukryciu to po co koksujesz i leczysz syfy joke;)

dla wlasniej satysfakcji

Lepiej bialko niz aminokwasy (bo to wyzsza szkola jazdy juz jest) a na 'naszym' poziomie to lepiej dorzucic bialek na ruszt Jak bys cos napisal jaki masz sklad diety to mozna by cos konkretniejszego podac

aminokwasy to wyzsza szkoła jazdy? za te 50zł to kup tunczyka

aha