gif

wyglada jak sloiki z farba. masa im rosnie?? jak po mecie

te sloiczki to nie sa czasem jakiesik aluminiowe???przynajmniej ekologiczne i mozna potem razem z puszkami od piwa sprzedac na skup

Dasiu2 TCM to nie tauryna

moze alk? a dextro----> szkoda siana

hmm... sony brałeś kreatyne kiedykolwiek a bierz kreatyne - nie zaszkodzi, nie pomoze... zaleje cie woda i bedziesz cool

tak jak juz ktos powiedzial wczesniej ja powiem albo lulu albo papu, albo zrobisz porzadnie wszystko i bedziesz cwiczyl albo poprostu wy***iesz kase w błoto

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#triceps na dole linki do ćwiczen na trójglowe ramion.. kazde cwiczenie w ktorym pracuje jeden staw - prostowanie w stawie lokciowym, poki co cwiczenia jak "wyciskanie w waskim chwycie" odpusc sobie. w linku masz do kazdego cwiczenia opisana technike i pokazane na obrazkach Zmieniony przez - [...]

"The International Powerlifter" więcej info tutaj: http://www.powerlifting-ipf.com/internationalpowerlifter.htm

Ten pierwszy link jak najbardziej gdybym mial tyle hajsu to bym kupil.

@Kamil_ck Co nie zmienia faktu, że kilogram gryfu jest droższy od kilograma obciążenia... @mark735 Nigdy nie miałem do czynienia z gryfem marbo... Zaciski motylkowe, są jak najbardziej ok! Szybko się je zakłada i dobrze trzymają. Ale jakby sprzedawał na aukcjach sprzęt np gryfy to nie wystawiałbym takich zdjęć jak marbo... Na fotce to tragicznie [...]

Simon986: Tak na przyszłość edytuj posty ( ten ołówek z karteczką po prawej stronie daty posta ) Zapotrzebowanie Twojego organizmu na kalorie to około 1530kcal. Żeby nabierać masy trzeba dostarczać nadwyżke kalorii czyli jak dasz około 2000-2500 kcal to będzie ok. Nie należy sie zbytnio napalać szybko na mase bo Cie poprostu zaleje tłuszczem i [...]

simon986 trening na silowni odradzam jak na ten wiek, zazywaj duzo sportu w pojeciu ogolnym - bieganie, skakanie na skakance, gra w pilke, inne gry zespolowe, bardzo dobrym wyborem jest basen, oraz tak jak juz wspomnial Unnamed69 trening domatora, do tego jakies sztuki walki itd. co do diety: niepotrzebna Ci narazie zadna wyliczanka kalorii itd. [...]

hehe sog oznacza ze pomoglem Ci w jakis sposob

Jak poleca EC to dila masz konkret

pimp, ban !!

zgadzam sie że nie sensu robić z igły widły , chodziło mi poprostu o to ze mimo tego że piszesz potem że podajesz schematy do wyboru to przedstawiasz tylko 'szablon' dla początkujących i to jeszcze na dodatek bierzesz tylko pod uwagę mozliwość trenowania 1-2 razy w tygodniu -- jest tego od ch..a i trochę wiecej niz tu napisałeś - zbyt wiele wyboru [...]

zrób jak myślisz , bo dobrze myślisz powino starczyć,

to dobrze czy źle myśle? efektów jeszcze nie ma bo jestem dopiero po 2 strzałach :] Produkcja: farmak Pzdr

w sumnie racja.. mało razy to bylo walkowane ... tylko wiesz , czasy sie zmieniają, metody skutecznego odbloku też, tera jest moda na 10mg metki z rana a kiedyś by cie za takie coś wyryli wszyscy , czyli trzeba odświerzać stare tematy ' , ] albo to że teraz prolo e3d sie bije 100mg , starzy buzownicy tego nie robili ,

chyba 10, dawno to było