35zl za 1kg gainera, to pewnie 30 proc. Biala bedzie mial. Ale nie wiadomo co to za nowosci na markety. Bys musial poczytac czy byc moze to jest jakiejsc firmy bardziej znanej towar na market., tak jak ma atcivlab np
[...] C idealnie działa. 2. Przed położeniem się spać wypij kufel cały wody mineralnej, na mnie to bardzo dobrze działa rano jest lżej. 3. Nauczyłem się pić 2 łyżki białka i 1 gainera podczas zakrapianej biby wiele osób sprawdziło to ze mną niektórzy niestety nie poradzili sobie z tym potem na mnie działa świetnie i nie chce mi się jeść jakiegoś [...]
[...] nie są one w stanie przewidzieć jakie substancje będziesz nią odmierzal a każda substancja różni się w zależności od gęstości, więc inna masa będzie odżywki białkowej a inna gainera. Tutaj konieczna by była waga kuchenna aby dokładnie odmierzyc zawartość miarki więc musisz szacowac na oko tego typu wyszegolnienia producenta odżywki. Może być tak [...]
Czy lepiej kupić ostrowie plus carbo niż gainera? Czy taniej cenowo może jakiś gainer wyjdzie. Tylko żeby miał jak najmniej prostych węgli. Czyli te carbo BX jednak zawiera glukoze? Czy to jakieś inne cukry?
A czy tylko glukoza jest cukrem prostym ? Niechcesz cukrow prostych kup Vitargo. W kazdym gainerze masz cukry proste, w jednym wieksza w drugim mniejsza zawartosc. a czy kupisz gainera, czy bialko + carbo to wsumie na jedno wyjdzie, z tym ze w druim przypadku dawkujezs dokladnie tyle ile czego chcesz.
wypij gainera troche po sniadaniu (co nie oznacza,ze nie mozesz podczas niego) co do mleka ja osobiscie pilem wlasnie z 2% , poprostu dla mnie mleko 0.5% to nie mleko
Według mnie z takim budżetem nie zaszalejesz, na Twoim miejscu mocno zastanowiłbym się nad sensem zakupu gainera, a jeżeli czujesz na własnej skórze, iż bez niego nie obejdziesz się to wybrałbym coś sprawdzonego :) Czyli nie 737
Jaki jest twoj staz i wiek? najpierw uloz sobie diete, a dopiero potem jesli bedziesz mial jakies braki to wtedy wybierzesz sobie gainera z odpowiednia wartoscia odzywcza.
gainera pomiędzy posiłkami białko po treningu i przed snem po treningu bobrze by było carbo dowalić do tego kretke przed i po treningu w dnt rano i wieczorem pomiędzy posiłkami
Każda miarka jaką dają producenci odżywek jest na mililitry, nieraz producenci podają 50 ml to 20g białka, 50 ml to 30g gainera, każdy produkt ma inną gęstość i nie da się miarki uniwersalnej zrobić na gramy.
wiem ze odpowiednie odżywianie ale to różnie bywa ja kiedyś brałem gainera a teraz mam w planach brać izolat ale nie wiem co lepsze. I czy izolat z czymś mieszać??
to tak jak bys zapytał czy lepszy jest kurczak z ryzem czy sam kurczak.. odzywki bierzesz wg braków, brakuje glownie wegli wybierasz gainera, bialka to odzywke bialkowa, ale do tego trzeba miec ulozony jadlospis zeby bylo wiadomo czego/czy w ogole ewentualnie czegos braknie
[...] rodzajów odzywek. HMB powinno przyjmowac sie przez kilka miesięcy w połaczeniu z innymi suplami, inaczej to praktycznie nic nie da, szkoda kasy albo jak dzieciak kupi 1kg gainera i chodzi zadowolony, ze na siłowni spędza wiecej czasu, ma wiecej siły itd. a tak naprawde chodzi o psychikea odzywka daje taka pewnosc siebie, wierzymy w niąze to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mięso kupić do ryżu". Trzeba najpierw wiedzieć ile chce się dostarczyć kcal i mikroskładników i ile najczęściej brakuje z pożywienia, wtedy można zacząć myśleć o wyborze gainera. Takie gadanie może być wkurzające dla osoby, która myśli teraz, że gainer zbuduje 10kg mięśni, ale to nie tak działa. Mam znajomego, który wyrzucił 200zł w błoto [...]
