gainera

A jeśli bym brał tego gainera to można spożywać alkohol czy nie?

jak masz możliwość to zjedz posiłek ZAMIAST tego gainera

...albo po treningowo, jeśli np. nie możesz zjeść normalnego posiłku, rób taki mix z tego gainera, wpc i opcjonalnie aminokwasów.

Mi sie to udało i to nawet nie tak zle. Daj wiecej ww do diety. Jak nie mozesz z diety to kup gainera i miedzy posilkami a po treningu carbo.

Wstaw ankiete działu bo nikt Ci nie pomoze. Gainer jw wedłgu braków w diecie. Nie mozesz zjesc normalnego posilku to pijesz gainera i tyle. Ewentualnie jak dieta dopieta to tylko potreningowo

zajrzyj do ponizszych linkow - pozwoli Ci wybrac taniego gainera. Tanie BCAA`s: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107664 Tani Gainer: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107831 A tu ja : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938

moja rada - jeżeli masz problemy z łapaniem tłuszczu to kup sobie tego gainera ma bardzo dobry i wyważony skład i do tego na czas kiedy będziesz na masie kup sobie 3x90 kaps Chitosanu(60zł)Hiteca i bierz przed każdym posiłkiem pare kapsów (dziennie ok.10-15 kaps) Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni [...]

Na budowie bedziesz musial na******lac 2 przerwy beda pewnie maks to tam dasz normalne posilki.A miedzy nimi moglbys dac gainera/bulka na wieczor zapodaj zma na poprawe regeneracji i styka. Za zarobiona kase odrobisz spadki jesienia

Rozumiem że w ten sposób chcesz zapełnić lukę w diecie jaka powstanie, bo wiadomo 10 h i budowa, wiec kup jakiegoś gainera;) Jeśli się mylę to mnie poprawcie;p

odrazu po aerobach dam gainera powiedzmy 25-30% białka bedzie dobrze??

nie no wiem tak kolo godziny po silowni kurak + ryz bedzie tylko nie jestem w stanie wszamac kury i ryzu odrazu po... a gainera i tak pije po trenningu... dzieki wielkie... a i jeszcze, 1 aeroby w tyg po trenningu zatrzymaja zalewanie tluszczem czy moga go zredukowac na przestrzeni zalozmy 4 miesiecy?? tak do kwietnia czerwca do okresu [...]

Masa? wystarczy np. dorzucić do tego gainera i krete?

jak jesteś chudy i masz problem z łapaniem masy to wal więcej gainera / chociaż w sumie to zależne jest od dietki

troche malo napisales :} jaka kretka? ile tego gainera? i jak chcesz to brac? :} Samo sie nic nie zrobi ale jak reszta (trening, regeneracja, dieta) beda ok to pewnie cos tam urosnie =] bo widze ze to raczej na mase :} ja osobiscie bardzo podobny zestaw bede zaczynal brac chociaz ja darowalem sobie tauryne (odradzono mi)

dzis zakupilem ale nie mass xxl tylko gainera vitalmaxa i kretke tez <bo trafilem na ich sklep> i taurynke olipmu sok mam bo mi starsi kupili troche zapasu a carbo i tak kupie ale to jak mowilem za 2 tyg a ha mam koleine pytanie brac z sokiem kretke tzn. rozpuszczac ja w niej <bo mam kretke w proszku> ???????

i ile zaplaciles za tego gainera i za kretke?

[...] sikiem prostym takie produkty jak kreanabol właśnie , czy inny wynalazek olimpu krea-carbol tak szybko znikły z horyzontu zainteresowań każdego ćwiczącego, jak szybko się pojawiły, szkoda zachodu lepiej inwestuj w konkretne mono konkretnego gainera konkretne białko konkretne carbo pozdrawiam!

są też i tacy co zjedzą 4,5 kg gainera i przytają 4,5 kg , ale co to będzie to już chyba mówić nietrzeba...

kup sobie zwyklego gainera jedz go i nie cwicz zobaczysz jak sie spasiesz:D sam testowalem

dzisiaj mi sie zdarzylo zwrocic w wc calego gainera - a co z nim nie tak?