gainera

kup to czego brakuje Ci w diecie jesli masz braki bialka kup bialko jesli brakuje Ci wegli i bialka w jakims posilku lub chcesz zastapic posilek to wal gainera

Za krótki staz na soople. Masz diete? Wypełnij profil. Mozesz ewentualnie kupic jakiegos gainera

[...] http://www.sfd.pl/temat127853/ <- samodzielne ukladanie diety. Jak na moje oko to za wczesnie na suple. Jesli jednak ulozysz odpowiednia diete to ewentualnie mozesz dokupic gainera (odzywka weglowodanowo-bialkowa). W necie jest o tym od chooya + wyszukiwarka. Poczytaj i zorientuj sie czy naprawde czujesz, ze potrzebujesz wspomagania suplami.

wnioskuje ze i tak masz nadwagę. jesli jednak chcesz byc strasznie wielkim turem to jedz co popadnie. zagryzaj obiady snickersami, kup dodatkowo gainera i laduj kalorie. efekty murowane. bedziesz turem.

Dobra, masy mięśniowej. Jak chyba każdy pijąc gainera. Nie mogę o 10:30 zjeść cos normalnego więc właśnie tu chce umieścić go. I po treningu.

cos jeszcze mozna dodac do KO jakie suple oprocz gainera bialka zma itd? i jak wkoncu mozna laczyc KO z XP ? czy lepiej jechac na jednym srodku caly cykl?

cos jeszcze mozna dodac do KO jakie suple oprocz gainera bialka zma itd? i jak wkoncu mozna laczyc KO z XP ? czy lepiej jechac na jednym srodku caly cykl?

za miche sie wez , kolejny ktory mysli ze kupi gainera i odrazu + 10 kg

Od dawkowania supli masz podwieszony dział u góry strony. Drugą sprawą jest to, że białko jak i gainera bierze się według braków w DIECIE, której zapewne nie masz. Także schowaj to wszystko do szafy lub sprzedaj, a zamiast tego odwiedź dział ODŻYWANIE :)

a jak bym kupił gainera?? na ten okres??co wy na to??

zalezy o ktorej kladziesz sie spac? jesli kilka godzin po treningu (tj. 4-6h) to smialo 1h po treningu mozesz zjesc kurczak z ryzem, czy cos w tym stylu. Jesli 1-2h po treningu to walnij sobie gainera albo jakies ww odrazu po treningu i przed samym snem białko.

Dieta z dużym bilansem na "+" (oczywiscie nie tak nagle, daj sobie "+500" i jak masa nie pojdzie to jeszcze wiecej) i dobry trening na masę P.S Możesz sobie jeszcze gainera kupić jako uzupełnienie diety Zmieniony przez - Rodic w dniu 2007-06-07 09:43:33

nie siegnie po jakiegos gainera bo to uzupelnia braki w posilkach

Miarki są takie "na oko" , ponieważ każda substancja ma inną wagę i miarka gainera czy carbo będzie cięższa niż miarka odżywki białkowej. Płyny też ważą inaczej. Więc miarka 100g na pewno nie oznacza, że każdy wsypany tam proszek będzie ważył 100g.

upsss.... no fakt pomylilem dzialy ale jak mozna prosze o odpowiedzi:] nie wiem czy wziasc ktoras z tych odrzywek w czasie brania gainera czy wybrac go i dopiero wziasc ktoras z nich Zmieniony przez - fisher321 w dniu 2006-04-15 13:12:48

Gainera masz dobrego, jest sporo takich o zawartości białka 12-15%, Anabolic Megabola ma 15%, tylko to 0,5kg to jest dobre na sprawdzenie głownie czy ci smak pasuje. Jeśli tak to musisz kupić wiadro bo inaczej to niewiele taka suplementacja pomoże. Od strony składników i ceny to gainerek jak najbardziej w porządku. myślenie ma kolosalną [...]

A czy tak jak mowisz hp przed treningiem, pozniej po treningu 4 caps mono jak biezesz to do tego mono po trg moglbym dolozyc gainera?

Strzelam że niedawno zaczołeś przygode, jak tak to zakup mono+do tego mzoesz jakiegos gainera i starczy:)

[...] czy wiesz ale żebym ja się logował za każdym razem to bym miał przeczytanych chyba 10 000 artykułów ... zamiast napisać chłopakowi niech ułoży dietę ew. kupi sobie białko/gainera skoro chce pójść na łatwiznę... nie, bialko/gainer w podanych przez producenta porcjach nie ma skutków ubocznych najwyższej twój brzuch możne rożnie na to reagować [...]

juz lepiej kup carbo sfd+bialko sfd i sam rob sobie gainera.