gainera

jak trudno lapiesz mase to kup bialko i gainera, kreatyne na razie odpusc, bo i tak rosniesz wystarczajaco dobrze bez niej

ok kupie sobie na poczatek tylko sp 80 gainera na razie nie bede bral zobaczymy jakie beda efekty. dzieki za rade.

a może zamiast kupować białko i carbo lepiej kupic gainera? bo i tak po treningu pije carbo i białko, a czy można wymieszać to carbo z białkiem i pić? prosze o wypowiedź. Zmieniony przez - nopiotr w dniu 2005-11-11 16:57:33

Czy mam masować i brac gainera? Czy może lepiej brac HMB ? co za porównanie??? %-) skad ci sie wzieło zeby zestawic w pyt. hmb czy gainer??

Kreatyna,BCAA,Glukoze i wszystko co najlepsze buahhahahahahahahahahahahahahaha.A tak na poważnie kup sobie lepiej jakiegoś fajnego gainera w sklepie SFD pozdrawiam.

kup taniego i dobrego gainera lepiej na tym wyjdziesz !! może być xxl treca K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

aha jeszcze jedno. Co jeszcze moge dokupic do tego gainera zeby zwiekszyc efekt? moze BCAA?

DZieki za odpowiedzi. zdecydowalem sie na Universala:) a mysle co do tego dokupic ,co bedzie leprze? BCAA treca czy Animal Pak uniwersala? wiem ze nie mozna tego porownywac ale moge cos jeszcze dokupic do gainera i mysle co bedzie leprze zeby zwiekszyc osiagi. Co myslicie?

no i teraz... "on przeczyta ze po treningu bierze sie ww, i na calą wies pojdzie ,ze po treningu sie bierze gainera....mozna go tez brac,ale jak wiadomo np.carbo jest duzo,duzo lepsze(ww proste)" a co do pytania to trzeba przyznac, ze niezbyt inteligentne ale nie od razu Rzym zbudowali i wierze ze chlopak jeszcze przytyje wesolego [...]

Ghost... No raczej chodzi mi o mase... wiec radzisz jakiegos gainera do tego??

Szkoda kasy na ZMA. Zamiast takich wynalazków kup mono vitalmaxa + Olimp Dextro Juice + gainera jak masz braki w diecie. Pamietaj dieta to podstawa, pozniej gainer.

mono z vitala carbo i moze jakiegos gainera xD

wreszcie ktoś się odezwał kto mnie popiera, uffff sewim- przeczytaj sobie skład zwykłego gainera

odpuść sobie tego gainera bo nie jest zbyt dobry i ułóż sobie diete i wtedy uzupełniaj ją gainerem/bulkiem/białkiem Pzdr/

zadbaj o diete bo to podstawa a za 50 zł to nie poszalejsz zbytnio .... gainera olej ..z powodzeniem zastapisz go jedzeniem. Zbieraj kase i jak przyjdzie odpowiedni czas jakas kreatynka.

na tym nie robi sie cykli tylko uzupelnia diete , skoro jest dieta i piszesz ze opornie masa leci to zwieksz ilosc kalorii w diecie do tego mozesz wziasc gainera z duza iloscia ww i pic miedzy posilkami w celu podbicia kalorii w diecie np. Gain Bolic z Olimp'u czy gainer 1 z Vitalmax'u

przed aero/juz na treningu silowym mozesz sobie popijac bcaa a gainera po aero Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-10-28 11:42:45

jak chcesz utrzymac wage to pilnuj bilansu kalorii i wlicz gainera do ogolu

Na redukcji to nawet i gainera można stosować jak wpisuje się w bilans, masujesz redukujesz czy co tam innego robisz, jeśli sa jakieś niedobory białka to je uzupełniasz.

[...] zrobisz??jka juz ci wytlumaczyli GAINER/BIALKO to tylko uzupelnienie diety czyli jak masz w diecie odpowiednie ilosci skaldnikow takich jak bialko zdrowe tlusczecze weglowodany to nie potrzebujesz gainera czy bialka! pol roku cwiczysz to tylko sezon zaczales przed latem zeby do wakacji targac 80 na klate i miec cale 35 w bicepsie. pozdrawiam