gainera

białko-Biogenixa, Olimpa, Kaizena gainera-Monster mass, jak cos lepszego to Mutant Mass aminokwasy bcaa-najekonomiczniejsze Olimpa coś na stawy-arthoblock (olimp) tutaj dodatkowo rzuce temat o glukozaminie http://www.sfd.pl/Glukozamina_%2D_wyniki_bada%C5%84_dla_zainteresowanych-t380898.html regeneracje- nie ma to jak Chela MZB na sen, rowniez [...]

[...] musisz spozywac co najmnie 1,5grama bialka na kilogram masy ciala ale zawsze jest lepiej o troche wiecej spozywac ale nie mozna zapomniec o weglowodanach. mysle ze dobra dieta i odrzywki powinny ci pomoc mysle zebys bral kreatyne; massacra z olimpa,koncentrat białkowy ,gainera,tribulon,dextroze i to w miesiac powinienes przytyc okolo 6-8kg

tak nie kupuj gainera, wogole po co komu gainer teraz juz nikt go nie kupi no bo po co nam cukry, to co on ma kupic Luk?? gainer sie przyda zeby podciagnac troche masy :)

no nie jest ciezko ale czasami nie ma na to czasu;/ praca, szkola itp. luk w przyszlym tyg kupuje gainera bo juz nie wyrabiam z dieta no i zobaczymy co z tymi cukrami ktore sie w nim znajduja, a ktore tak wielce krytykujesz :) pozdro ;)

zostaw tak, jak miałeś posiłki pij gainera po treningu ew. daj między posiłkami jedną porcję żeby kalorie podbić chyba, że łatwo się zalewasz, to nie.

Jak masz możliwosć jeść ryż i mięso to sprzedaj gainera. Ewentualnie bierz albo bezpośrednio po treningu albo w posiłku potreningowym.

ale po co tyle tego gainera? aż tak źle z dietą?

[...] ale zdarza się też bigos, nalesniki itp... Na sniadanie zawsze jem owsianke, Na drugie jakieś kanapki z szynką, owoc Na obiad róznie, jest to posiłek przed treningiem, staram się żeby było mięso, Po treningu ryż z rybą\jajkami Na noc Tworóg\serek ziarnisty Instrukcja obsługi gainera zaleca 3-4 porcje dzienne po 50-75g, więc tak go upchnełem.

No to lepiej zainwestuj w diete a nie w gainera. Namów rodziców, ze ryż brązowy lepszy, zdrowszy - niech spróbują. Na śniadanie jesz owsiankę - ok. Do tego jeszcze jakieś białko musi być np. jajka, twaróg chudy. Lepiej w to zainwestuj

No do naleśników ryżu sobie nie wezme, jak jest mięcho to tak biore ryż, ale moja mama nie jest zwolenniczką mięsa, nawet mowiłem że sam sobie bede gotował, ale nic z tego ona uważa że mięso codziennie jest niezdrowe i basta. No ale kupiłem tego gainera to jak go mam dawkować?

Gainera sie powinno jesc wedlug brakow w diecie

DIETE DO TEGO DOKUP !! jak koniecznie masz to gdzieś to chociaż witaminy i pij tego gainera zobaczymy co z tego będzie

po co mu dieta? przecież będzie miał wspaniałego gainera!

To też zależy jakie masz właściwości jeśli chodzi o otłuszczanie! bo jak łatwo łapiesz tłuszcz to daruj sobie gainera! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

[...] 150gram śledzika (około 30-40 gram białka) i 0,5 litra wódki czyli 1500 (pustych)kalorii - to dobiero działa na masę, no i ta motywacja!!! idziesz na siłkę po takiej dawce gainera to mimo że ciśniesz 100 na klatę to każesz sobie dać 200!!! nie ma to jak samo zapał! żARTOWAŁEM Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i [...]

jaki smak masz tego gainera?

to Ty chcesz białko, czy gainera, bo już nie wiem...?

odwiedz dział odżywianie ułóż sobie jakąś tam diete,jeśli będziesz maił problem ze zjedzeniem odpowiedniej ilości jedzenia dokup gainera,ew wybierz się do lekarza może da ci recke na syrop na apetyt

Skup się na jedzeniu , a tak to jakiegoś gainera lub bulka dokup Plus dobra multiwitamina Masz dobre i tanie produkty SFD lub All Nutrition

Po mojemu nie ma sensu kupować dwóch podobnych do siebie odżywek. Zdecydowanie kup sobie gainera i do tego aminokwasy - jak sam napisałeś! Pozdrawiam. "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy" doradca w suplementacji Członek mafia.suple.hardcor.pl gg:321711