gainera

mam pytanie , ile powinno sie brac g sp80 po treningu i jak to zrobic ? Skoncze trening odrazu 60g carbo/gainera po godzinie ryz+warzywa i do tego ile sp80 ? A na sen ile i czy brac lyzke oliwy do tego

no ok Wezme albo 60g carbo albo 80-100g gainera Ale potem normalny posilek i jak np zabraknie mi piersi z kuraka to moge wziasc 30g sp80

tak po treningu bierz albo carbo ORAZ białko albo gainera

240g gainera to sporo jak na dzien. osobiscie dalbym 100g po treningu.

jak dla mnie kicha - myślisz ze czemu jest promocja na niego? lepiej sobie kup mniej gainera za tą samą cenę Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

kup sobie 6 kg MASS XXL Treca (2*3 opak. po 60zł) zapłacisz 180zł no ze zniżkami 170zł i będziesz miał ekstra gainera z 20%WPC (jak na to cenę) Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy [...]

nie no oczywiście rozumiem Ciebie Sonbaty - znam trpoche sytuazje na Polskim rynku odżywkowym a i jest jeszcze jedna opcja odnośnie gainera Nutrendu - moze pozbywają się resztek opakowań zeby wprowadzić nową linię Wheya 25? Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ [...]

jak masz do wydania 150 to kup nutrenda.Każdą porcję łykaj rozrabiając z 0.5 l mleka 0.5 i masz juz gainera z 22 g. białka.Jak masz do wydania nieco więcej to kup treca.Ale nutrend nie jest najgorszy dla studenta.. Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect [...]

[...] tez przezylem - tez nie o to chodzi Haslem przewodnim jak dla mnie jest dieta - i dlatego odpowiadam tak a nie inaczej - zreszta popatrz wczesniej - dalem swoja propozycje gainera wiem przeciez ze ni ejest latwo przyrzadzac sobie posilki i je jeszce do tego jesc Jestem nikim - z tego poziomu samooceny nizej spasc nie moge wiec moze byc tylko [...]

[...] hmmm a co oprocz tego ze cwiczysz robisz jeszce w ciagu dnia ? i ile wazysz teraz wogole btw mietki - przysylaj jak ulozysz - jak dam rade to pomoge a nie zalejesz sie od gainera jesli reszta bedzie ok Jestem nikim - z tego poziomu samooceny nizej spasc nie moge wiec moze byc tylko lepiej. Doradca w dziale Alternatywna Droga. Zmieniony przez [...]

kur.wa co Wy mu ludzie piszecie.... ;/ napisz ile masz lat i ile wzrostu idz do dzialu odzywanie i poczytaj te pogrubione posty potem uluz sobie diete jak masz kase to kup: gainera (jesli bedziesz mial braki w diecie), carbo i kreatyne, no i na koncu idz ze swoim planem treningowym do odpowiedniego dzialu, a w pare miesiecy a nawet szybciej [...]

za 100zł?? ale jak dodasz mi do tego gainera co ma 80g białka i 5g węgli to ok;))))

wcinam tylko gainera :] ale przez 2 tygodnie w ogóle go nie brałem a swędeznie było nadal :/

Gainer jako zastąpienie posiłku gdy nie masz czasu zjeść,ale lepiej jedz normalne posiłki a gainera stosuj jako uzupełnienie diety.Kreatyna w DT: rano,przed/po treningu DNT: rano/po południu.Może znajdziesz tutaj jakieś informacje dla siebie http://www.sfd.pl/TU_MASZ_ODPOWIED%C5%B9_NA_SWOJE_PYTANIE%21%21%21-t830119.html

możesz kupić sobie białko, carbo, gainera lub bulk, ale nie napisałeś czy zależy ci na masie czy na czym ? carbo mozesz zawsze pic po 50g. po każdym treningu, napewno ci nie zaszkodzi

a moze zapodaj gainera 737odpowiadasz sam sobie czy o co tu chodzi ?

ok pomysle jeszcze! czarnuchok a ktorego gainera bys radzil wybrac z tych ktore wymienilem wyzej???

kreatyne + 5 POTEZNYCH posilkow + 3razy dziennie po 100g gainera

ja bym sobie jeszcze dokupil na po treningu carbo albo gainera albo bulka

Na poczatku nie kupuj supli, masa i sila powinny isc szybko w gore... Uloz sobie diete, mozesz ja uzupelnic kupujac bialko/gainera/carbo