gainera

[...] demonizujmy zapotrzebowania organizmu na składniki odżywce po treningu. Zdąży się strawić, bez obaw. Śmierć głodowa ani przesadny katabolizm nikomu nie grozi, jak zamiast gainera wsunie kultowy ryż z kurczakiem. PS. Piszę to z punktu widzenia człowieka, który trenuje wieczorami i kończy nierzadko po 22:00. Zmieniony przez - Transi w dniu [...]

wypicie dwa razy dziennie gainera nie uczyni z chłopaka spaślaka,zresztą na rynku są różne rodzaje gainerów więc można w nich wybierać a poza tym po treningu organizm potrzebuje 0d 70 do 100 gram szybko wchłanialnych węgli a ryż raczej się do tego nie nadaje.

[...] siebie odzywki skoro nawet taniej można zjeść coś smacznego a naturalnego ? bo nie widze sensu a przygotowanie kanapki z mięsem iw arzywami nie trwa długo chyba że chodzi o to by kolegom z dumą powiedzieć "pije gainera" inna sprawa jest oczywiście gainer jako po treningowy posiłek Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-11-20 09:52:02

Urośniesz na dobrej diecie przez którą będziesz przekraczał twoje dzienne zapotrzebowanie na kalorie. Gainera schowaj do szafy i czekaj na ewentualną potrzebę uzupełnienia braków w diecie właśnie nim, bo to tylko żarcie w prochu.

Dzięki bardzo. A jak te gainery wypadają w porównaniu do np. Super Whey Gainera z Olimp'u? Co lepsze/gorsze?

[...] tego co wiem , glowna przewaga bialek serwatkowych nad zwyklymi , oprocz wiekszej farmakoaktywnosci , jest zdecydowanie wieksza zawartosc BCAA i gluty , tak ze juz nie ma potrzeby dokupowac tych preparatow oddzielnie wiec lepiej przeznacz te kase na albo wiecej bialka , albo jakiegos gainera ( zalezy czy robisz mase czy wrecz przeciwnie ) AXEL97

w sumie- jeśli dodać gainera i uważając/tak jak i posilki/ że są wystarczające w swoim skladzie i objętości- to do pozostałych rzeczy chyba zastrzeżeń mieć nie można, dawkowanie więc wydaje sie ok. z tym, że jak juz bierzesz bcaa to warto byłoby jeszcze po treningu, tribulus wrzuciłbym do zma. a witaminy do pierwszego posilku. Zmieniony przez - [...]

dawaj w stosunku trzy do jednego, albo nawet cztery do jednego- trochę strzelam bo to zależy od diety i rodzaju przemiany materii, czyli na 100g. człości powinno przypaść około 75g. carbo i 25g. białka- no chyba że kupisz już gotowego gainera to proporcje podobne.

no ludzie, nikt nie jest zainteresowany?? napewno się dogadamy :) mam tez gainera whey mass gain z hi-teca, zostało 2,3 kg. Zmieniony przez - Spalam_To w dniu 2008-02-21 13:45:00

Jak walniesz po treningu gainera i białko będziesz miał jeszcze siłę i ochotę żeby zjeść porządny posiłek potreningowy? Przerzucił bym to potreningowe białko i wypił przed snem a po treningu zjadł odpowiedni posiłek.

możesz kombinować choć troszkę zaskakuje fraza, że to od gainera przybierasz na wadze

Ok skusze sie na gainera. Ale mam pytanie czy taki gainer zrobiony z mlekiem traci jakieś wartośći albo smak jak będzie leżeć w torbie przez ok 2h? Tak to na miejscu będe robić z wodą, ale od czasu do czasu chciałbym użyć mleka ;)

raz kupilem whey gainera nutrenda i od tego czasu nie przepadam za ta firma. z kretki w tabsach wez sobie m3 creatine biogenixa

no nie macie tak czasem? siedzicie przed kompem,tv nuuuuda to sie otwiera puszke carbo albo gainera łycha w dłoń i jazdaaa

powinni robic chipsy z gainera i kreatyne do wciagania nosem

Nie każdy jest dobry.Kieruj się składem gainera.Pozdrawiam.

spróbuj dopracować diete na poczatek bez tego szkoda kasy na kreatyny kup sobie jak potrzebujesz gainera/bialko/carbo i podbijaj kcal do góry a masa i siła bedzie szła

heh pomyslimy do autora jesli chcesz taniego gainera to jedną z najlepszych propozycji jest mass xxl treca tani a przy tym dobry

konczmy ten spam do autora chyba Nutrend ma w swojej ofercie 7kg gainera za jakies nie duze pieniadze ale gainer z najwyzszej połki to to nie jest

bhrlm kiedys gainera NUTREND'A ale nie zrobilem na nich nic wielkiego..a po kretc tej firmy nie wiem dlazcego ael mnie na zygi zbieralo...lepiej troche dorzucic i miec cos co pewnnego.