[...] siłą gra niebagatelną rolę, więc te dwie rzeczy połącz ze sobą- 5g. kreatyny i 50g. carbo, zma rzeczywiście również mile widziane w tym zestawie/3 kaps. przed snem/, a co do gainera to również mogłby być ale jeżeli masz w miarę białka w diecie to ja polecam raczej w takiej sytuacji zwiększenie ilości carbo i picie go nie tylko w porach gdy [...]
[...] zosatało parę leukic hardcore i gakic hardcore ta firma jest dla mnie jak megabol jedynie co moze im troszku wyszło to nanovapor ale nie usmiecha mi sie pica 3 miarek jak gainera zeby cos poczuc.... kamillmat jeżeli dla Ciebie muscle-tech jest jak megabol- to znaszsię tak na odżywkach jak kura na pieprzu... SharkMen: hehehe takie moje zdanie [...]
[...] 72 kapsułek: 3 kapsułki na czczo, 3 kapsułki przed treningiem -Nietreningowe 16 dni (3 dziennie) Łacznie 48 kapsułek: 3 kapsułki na czczo tylko mam pytanie co do tego gainera BIOGENIX Monster Mass 3 KG, pisze żeby jeść 2-4 razy dziennie w dni nietreningowe też?? Bo jak tak to troche za mało bedzie to 3KG, chyba ze bym raz dziennie to robił [...]
"Jak juz mozna wywnioskowac po powyzszym pytaniu dawkowanie gainera jest uzaleznione od naszej diety glownie brakow w niej." trudno mi jest tak określić :-/ może to 3 kg bedzie za mało na miesiąc..
Po pierwsze ułóż sobie zbilansowaną dietę, a dopiero później łap się za jakieś odżywki. Od samego Gainera masa Ci nie pójdzie, jeżeli odpowiedniej diety sobie nie rozpiszesz.
[...] bic 37cm klatka 110cm Wyciskanie na klatke - jakies 135kg A jezeli chodzi o posilki to raczej jadlem okolo 6 dziennie i co popadnie - ryz, kanapki, banany, mleko, jogurty, gainera, obiady normalne itp.. A teraz nie rozpisze jakie mam posilki bo nie moge jesc nic.. :/ pizze to moze i bym w siebie wciskal po kawalku (ale $$$) a kanapek czy [...]
"W lipcu zaczynam: prop + superka " Ty nie dobrzy człoweku tylko Ci anaboliki w głowie Zainwestuj w 50kg mass gainera i też urościesz Skąd Ty bierzesz na to pieniądze???
[...] prócz aakg, kreatyny i gainerka ale aakg odstąpiłem bo miałem straszne bóle głowy po treningu i wahania pulsu serca - powiększone serce. Przypuszczam, że albo za dużo tego gainera bo od 2 miechów ładuje cały czas 2x dziennie czasem się zdarzy, że nie wypije w jakiś dzień ale głównie to staram się dostarczyć więcej kcal ile potrzebuje więc [...]
Witam, Odświeżam temat, ponieważ potrzebuję dodatkowej gotówki, więc cenę gainera obniżam do 130 zł do końca nastepnego tygodnia. Zachęcam do kupna, tak jak wspomniałem i widać na zdjęciach gainer nie był otwierany wiec towar jest pewny. Pozdrawiam Zmieniony przez - Pakus1988 w dniu 2014-07-11 15:48:38
Jak nie przekroczy dziennego zapotrzebowania to nie powiedzian ze pojawi mu sie brzuszek. Imho szkoda kasy bylo na tego gainera kolego.Tak jak Forte, gainer to jedzenei, ale w proszku a nie magiczny srodek na zdobywanie masy.
jesli chcesz aby to byl typowy cykl na mase powinienes pic gainera 3 razy dziennie pamietajac aby pic go w odpowiednich porach.Najlepiej po przebudzeniu kreatyna i aminokwasy,sniadanie 20 min pozniej gainer ,po obiedzie gainer po treningu kreatyna 20 min pozniej gainer i przed snem amino.
sorki ale wiesz ile kosztuje ryż?? 2-3zł za 4 woreczki a 1 woreczek dostarcza tyle ww co 100g gainera. Rozumiem jak byś mówił że nie masz kasy na mięso bo faktycznie jest drogie ale ryż kasza czy makaron to chyba najtańsze produkty w diecie. Gainerem możesz od czasu do czasu zastąpić posiłek jeśli np. nie masz apetytu lub nie masz czasu na [...]
[...] itd). Później idzie to coraz wolniej. Jeśli trzymasz diete w 100% gainer jest zbędny, możesz ewentualnie dać od razu po treningu wtedy to ma jeszcze jakiś sens. Ogólnie gainer służy do uzupełniania diety. Np jesteś w podróży i nie amsz jak zjeść porządnego posiłku. Lub np nie masz apetytu i nie wciśniesz w siebie ryżu, to wtedy walisz gainera
