[...] to. Tuż przed Bożym Narodzeniem, gdy szedłem do klasy, pan Pepperman pojawił się znikąd i uderzył mnie w brzuch. Jedynie się zaśmiałem i szedłem dalej. Powiedział, że teraz mogę na siebie spojrzeć. W domu pobiegłem do łazienki i zdjąłem koszulę. Widziałem ciało, już nie tylko coś co otacza mój żołądek i serce. Bicepsy były wyraźnie zarysowane. [...]
Krzyczał po śląsku na Zinedine'a Zidane'a, w wieku 40 lat strzelał bramki w I lidze. Dziś ma odwagę mówić, że piłkarze w pogoni za pieniędzmi zupełnie zapomnieli o przywiązaniu do klubowych barw i swoich kibiców. Z Onet.pl rozmawia Marian "Ecik" Janoszka. Wojciech Harpula: To prawda, że nakrzyczał pan kiedyś na Zinedine'a Zidane'a? Marian [...]
[...] śniadanie, czy kolację. Urlop od diety przeciągnął się do końca sierpnia. Tym sposobem nabrałam jakieś 4 kg. Miarka się przebrała, a ja na więcej sadła pozwolić sobie nie mogę. Jak do tej pory, po okresie urlopowania moje dzienne spożycie kcal kręciło się wokół wartość 1800. Od 30 sierpnia 2010 ćwiczę 3 razy w tygodniu w domowej siłowni: 1. [...]
Postanowilem przepisac ten caly artykol,poniewaz uwazam ,ze jest wart przeczytania... Dla poczatkujacych szczegolnie,ale tez znawcy znajda cos dla siebie Pochodzi z FLEXA Tytól->"Wielka jedenastka" Czyli 11 zasad na zwiekszenie masy i sily... Autorem tego artkolu jest Jay Cutler (Na zdjeciu-> Thx Vithal),zwyciesca Arnold Classic 2002,czyli zna [...]
[...] bo to przecież cukier prosty, ale od razu powoduje niesmak w ustach od żołądka. Czasami ciasto. W pracy częściej słodycze. W domu wieczorem częściej owoce. Herbatę bez cukru mogę pić tylko przegotowaną, wtedy jeszcze mi smakuje, ale zawsze staję się wówczas bardzo uduchowiona i raczej mam nastrój do medytacji i jogi, niż do ćwiczeń bardziej [...]
[...] serotoniny (która jest odpowiedzialna za uczucie zmęczenia). Jeśli już jesteśmy przy preparatach wspomagających regenerację, a w tym przypadku również sen z powodzeniem mogę polecić mieszankę cynku, magnezu i witaminy b6 popularnie zwaną zma. Jako że nasz przykładowy kulturysta nie jest zawodowcem, uważam że przedstawione powyżej suplementy [...]
[...] sobie Najman. Jaki inny znany sportowiec może zadebiutować w KSW jeszcze w 2009 roku? MK: Jesteśmy po bardzo zaawansowanych rozmowach z Mariuszem Pudzianowskim. Nie mogę nic powiedzieć o szczegółach kontraktowych, ale "Pudzian" chce się bić dla federacji KSW. Sytuacja wygląda następująco - jeżeli nie zobaczymy go na KSW, to nie będzie [...]
napisze cos o wreslingu i wrestlerach.... na poczatek troche o wreslingu: Wrestling, lub dokładniej wrestling zawodowy (ang. professional wrestling) to forma zapasów popularna głównie w USA, Wielkiej Brytanii i Japonii. Zamiast maty zawodnicy walczą w ringu. Ring z reguły jest kwadratowy, ale bywają federacje, które stosują ring sześciokątny [...]
[...] i koleżanki z boxa zainspirowały mnie żeby stworzyć taki mały poradnik jak najlepiej i najszybciej nauczyć się wykonywania "dabli". Sam uczyłem się właśnie w ten sposób i mogę powiedzieć, że bardzo szybko podłapałem skilla i aktualnie DU nie stanowią dla mnie większego problemu. 1. Sprzęt - skakanka Skakanki są różne - sznurkowe, druciane, [...]
[...] przy wyciskaniu na płasko, oraz przy wyciskaniu na barki. Ma to dla mnie duże znaczenie przede wszystkim dlatego że jestem osobą stosunkowo niską ( 172 cm wzrostu ), więc mogę się dobrze zaprzeć przy wykonywaniu tych ćwiczeń. Szerokość ławki jest jak najbardziej odpowiednia, jak dla mnie ani za szeroka, ani za wąska. Szkoda tylko że między [...]
[...] SAS. Z Brytyjczykami współpracowali już wcześniej, m.in. w ubiegłym roku w Irlandii Północnej. - Żołnierze Gromu rzeczywiście przebywają w byłej Jugosławii, ale nie mogę zdradzić, gdzie operują, ilu ich jest i jakie mają zadania. Mogę tylko stwierdzić, że realizują działania, które są bardzo ważne dla naszej racji stanu -mówi [...]
[...] określonej diety, ale muszę uważać na to co jem. Co się dzieje w twojej głowie gdy wychodzisz do ringu? Nie zamierzam przegrać! Zdecydowanie nie zamierzam przegrać! Nie mogę przegrać! Nigdy nie mogę PRZEGRAĆ! Masz jakieś specjalny rytuał przed walką? Tak, modlę się. Modlę się o zdrowie. Zdrowie jest najważniejsze w życiu. Nie ważne czy [...]
[...] stanowczo bronić swojego interesu. Nie gram, nie jest mi dobrze w Liverpoolu, nie spełniam się jako piłkarz. Odpowie Pan szczerze, czy ma jakieś oferty? - Szczerze, to nie mogę powiedzieć. Bo znaczyłoby to, że rozmawiam z kimś za plecami klubu. Liverpool musi dać mi zgodę na szukanie. Wtedy powiem o ofertach. A co z Benficą Lizbona? - Jeśli coś [...]
[...] upewniając się by nie przekroczyć dawkowania producenta. Jak przyspieszyć naturane powiększanie piersi Wiem, że chcesz większe piersi i chcesz, ich TERAZ. Dobrze, nie mogę obiecać tego teraz, ale mogę pokazać jak przyspieszać wzrost piersi! Tutaj są 3 sekrety, które mogą pomóc, że zwiększasz szybkość i efekty powiększenia piersi: 1. Używaj [...]
Witam drogie Ladies! Podczytuję Was już od jakiegoś czasu i myślę że nadszedł mój czas by założyć dzienniczek :-) Myślę, że nikt tak dobrze jak Wy mi nie pomoże a dwa podziała to na mnie mobilizująco :) Od razu informuję, że przeczytałam tu obowiązkowe wątki :) nie wiem czy dobrze powstawiam tu zdjęcia czy zrzut posiłków... dopiero się uczę także [...]
veronko - pytalas co to jest DNP? Prosze bardzo : "DNP Information!!!! If you plan on taking PLEASE READ!!! I'd like to say that I wouldn't suggest DNP to anyone... as a disclaimer... if you use it, you use it at your own risk... however, I am aware that people will use it, regardless of any warnings i might give, therefore, I feel is it [...]
[...] nie pracowałem już nad kondycją, chyba że bardziej rekreacyjnie. Pozwalałem sobie na dużą swobodę w diecie. W momencie gdy pojawiło się 20 kg nadwagi, pomyślałem sobie „Nie mogę przecież sprzedawać sprzętu kulturystycznego, jednocześnie nie dbając o własną kondycję i siłę". Z początkiem 2009 roku powiedziałem sobie dość! Wróciłem na siłkę, [...]
[...] dni (na przemian z siłowym oczywiście) i niedzielę wolną, co drugi tydzień również sobota wolna (studia zaoczne). Odżywianie : Mam świra na punkcie japońskiej kuchni i nie mogę jej wyeliminować z jadłospisu! A ma ona wiele zalet, ale i kilka minusów: dużo świeżych warzyw (nawet w zupach), rybki i owoce morza (nieraz bez jakiejkolwiek obróbki [...]
[...] tabletki hormonalne: nie (wkładka) czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: 2 razy (ost.17mscy temu) Preferowane formy aktywności fizycznej : każda jeśli mogę- nie boję się ciężarów, gorzej mój kręgosłup %-) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : od 4-5miesięcy zdrowiej się odżywiam, [...]
[...] toczy. Pomimo że wielu kulturystów twierdzi że odczuli pewną aktywność anaboliczną clenu muszę powiedzieć że widziałem zbyt wiele dowodów świadczących przeciwnie i śmiało mogę odradzić kupowanie clenu w celu budowania masy. Możesz być bardzo rozczarowany. Następnym razem jak zobaczysz 100 kilowego kolarza daj mi znać to może zmienię zdanie. [...]
Jo je Szchwajceneger - Kill Bill Blog
