co mogę

[...] zakupił teraz guny od Pino za 300 ojro sztuka. Więc dam porównanie :-)) Do tego kupiłem opaski do mojego mi banda. Kocham ta firmę i siedząc teraz w ich podsach za 150 zł mogę myśleć tylko o wklejaniu postów reklamujących mi, xiamoi, redmi :-)) /SFD/2020/2/3/e92bd718832b4ab8b054a9a9633164d2.jpg Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 04.02.2020 [...]

[...] stop, przeklamuje kolory na zdjęciach, pfu. ja sobie wziąłem s9 w promocyjnej cenie jak wchodziły s10 i jeszcze 3 stówy z bankomatu można było wypłacić. Co prawda na początku to nie działało ale jak sie im posłało parę maili z pogruszkami to nagle się okazało, że jakas pomyłka i mogę wypłacić kasę z bankomatu, także dobry telefon poniżej 2k.

A ja myslalem, ze wszyscy tu wiedza o moich klopotach ze stawami :)) Kolano: - przeciazenie, bol w tylnej oraz zewnetrznej czesci. Lasery, rowerek z zaleceniem dalszego wzmacniania miesni ud i suplementacja glukozamina ( wtedy nie bylo mnie na nia stac ) Bark: - kontuzja, ktorej zaden z lekarzy, do ktorych sie udalem nie potrafil nazwac - leki [...]

[...] podobno sprawne w 30% i można zacząć terapię manualną. Po ok 10-12 tyg przypuszcza się ok 60% sprawności i wtedy warto znów zrobić rezonans i pomyśleć co dalej. Każdy organizm jest inny i może to trwać krócej lub dłużej rzecz jasna. Stwierdzili, że po ok pół roku mogę wrócić do regularnych treningów, oczywiście na pewno na razie bez maksowania.

[...] dziewczyny, dodałam do 60 i od razu poczułam różnicę w pracy mięśni. dopiero tu poczułam że całe ciało pracuje żeby podnieść ten ciężar, w następnym cyklu będę wiedziała, że mogę więcej. C. ciągle męczę te 35, masakra jakaś D. polubiłam to ćwiczenie choć pewnie dalej je nieco kaleczę. będę pracować nad nim jeszcze E. dobiłam nogi F. przed [...]

zarys tego, co w nawyki wkleili mi rodzice: glowne posilki-jestes glodna czy nie, zjesc trzeba, mimo ze np wczesniej cos tam sie przekasilo i nie ma sie ochoty na ten przykladowo obiad, czy sniadanie na ktore z rana czasem poprostu apetytu brak deserowo-po dwudaniowym obiadku jakas slodkosc... to jest najgorsze bo malo ze najbardziej przeszkadza w [...]

Z tego co wiem (a mogę się mylić), to jeśli faktycznie trenujesz/trenowałeś tylko i wyłącznie karate (nic chwytanego), to możesz wystartować w białych. ...choć i tak nie za bardzo widze sens takiego startu... niejeden zaawansowany ambitny inaczej judoka czy zapaśnik startował w białych i niejeden sie zdziwił.

a dlaczego mleko obciąć ? jeżeli jest to konieczne to mogę spokojnie WPC mieszać z wodą i zamiast koktajlu na podwieczorek wrzucić jakąś sałatkę z wędzoną rybą lub kurakiem. lepiej będzie ? co do ryb, to oczywiście co jakiś czas na obiad zamiast mięcha wpada rybka i makrelę lubię dziabnąć wieczorem samą. jaja również się pojawiają kilka razy w [...]

jednak odczuwam brak weglowodanow i widze po ciele,miesniach ze raczej bede szamal wszystko do konca bo juz tylko moge stracic ten miesien. Ladowanie w drugim tygodniu jednak jest tutaj bardziej rozsadne i wydaje mi sie ze niema co wydluzac tego do 3tyg. a juz lepiej robic co 2tyg. ale cóż jedziemy i czekamy do weekendu a pozniej zobaczymy na [...]

Tylko, że codziennie mam jeść kurczaka i ryby? Z nabiału to jedynie twaróg. Co jeszcze mogę jeść, żeby uzupełniać białko? Kiedyś dziewczyny tutaj wyliczyły mi zapotrzebowanie dzienne na 130 g białka i ja nie mogę dobić do tylu bo to by oznaczało codzienne jedzenie sporych ilości kurczaka i ryby i jeszcze ser. Raz, że tyle nie mogę wciągnąć na [...]

Robiłem podchwytem za kark nachwytem różnie teraz akurat tak. Co do brzucha to wiem próbuję znaleźć tą fazę ruchu żeby mnie plecy nie bolały ;) Co do wiosłowania chodzi ci o sztangą? Mogę bez problemu jeśli chodzi o kręgosłup tylko nie mam na czym musze coś uspawać taką jak by maszyne do wiosłowania bo ćwiczę na domowym sprzęcie ;) i ławkę mam tak [...]

Dzisiejszy trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3892b7ee2cdf4dd28040d93992398ac9.png Ogólnie bardzo ciężko sie dziś ćwiczyło. Obciążenia mogę zmieniać co 2,5 kilo i to mnie trochę przytłoczyło 88-O Skróciłam przerwy między seriami do 30 sekund,w czasie których skaczę lub jeżdżę na rowerku. Jak robiłam te minutowe to strasznie długo trwał trening. [...]

[...] deskę) potem muszę najpierw odskoczyć i chwilę potem pompka,bo od razu nie dam rady. -Nie robię żadnych przerw, nawet na otarcie czoła-lecę jednym ciągiem. Jedyną przerwą mogę nazwać wdech i wydech przed kolejną serią. Ciekawe co jest źle? Po takim burpee chalange nogi się pode mną uginają i ciężko dyszę, jestem mega zmęczona. No nic spróbuję [...]

[...] do wagi to ważyłam się na innej niż zwykle,bo w Pl jestem. Poza tym wczoraj była imprezka, na której wypiłam 2 lampki wina i strasznie po nich goniłam do toalety%-) Ps: Nie mogę się doczekać podsumowań dziewczyn z konkursu szejkowego-to będzie szał/-)_ Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-07-07 10:22:20 Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-07-07 [...]

[...] rozciąganie. Uwagi: MCnpn zaczęłam od mniejszego obciążenia,bo nie jestem pewna co do techniki. Poza tym jak chcę zwiększyć ciężar to dłonie odmawiają mi posłuszeństwa i nie mogę utrzymać sztangi. Jest na to jakaś rada? Dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/47eb322424c44f33bb95a2fbdbfc025f.png Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-07-20 [...]

[...] pierwszym zasuszu, wróci tłuszcz wróci okres :-) ja na obu zasuszach przy bf-ie 14-16% traciłam okres Nie wiem jakie Marta ma plany ale możesz tłuszcze w misce zwiększyć, co do ziół nie bardzo chcę coś polecać bo jeżeli masz choćby podejrzenie PCOS to mogę bardziej zaszkodzić niż pomóc :-| Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2013-08-06 18:32:10

Jesteś niesamowita... zaczełam czytać Twój post od początku i po kilku stronach przeszłam do podsumowania... szczęka mi opadła!!! I nie mogę pozbierać! Jak dla mnie wyglądasz z jednej strony jak zupełnie inna osoba (z 10cm wyższa;) ) a z drugiej jak 200% lepsza siebie... niesamowita praca, nie wiem co powiedzieć... wracam do czytania Twojej drogi [...]

Dokładnie tak Marto :-)) jutro interwały, poniedziałek i środa ostatnie dwa siłowe, wtorek wytrzymka i koniec Już się nie mogę doczekać co dalej :-D

(6) O chamstwie już było wyżej... było jeszcze kilka incydentów o których słyszałem jedząc grochówkę w strefie... O co chodzi? W takiej, prowincjonalnej imprezie takie emocje? Powodujące bezpośrednie zagrożenie życia? Gorsza strona triathlonu. Testosteron, pieniazki, moda. Dzis juz w towarzystwie nie zaimponujesz byciem maratonczykiem, dzis [...]

[...] dwór musiało zacząć padać ale to nic, prawdziwych twardzieli poznaje się po wytrwałości Poniżej kilka zdjęć z biegów: * oczywiście nie mogło zabraknąć mojego psiaka :D Cóż mogę dodać, na pewno wolę pobiegać na świeżym powietrzu niż kisić się w domku na rowerze stacjonarnym. Przede wszystkim widać różnice w utracie sił, biegnąc równym tempem [...]