[...] Teraz w woli wyjaśnień Backflip, którego robimy z naskokiem do tyłu jest nie poprawnym backflipem co więcej powiem, że jest to backflip ze złym nawykiem i mogę się założyć, że jesli ktoś robi ten naskok to nie leci prosto do góry... blockingu przy backflipie łapią się ludzie, którzy technicznie nie umieją go wykonac a [...]
[...] przydał ale już po samych tych prametrach 2000kcal to zdecydowanie za mało. Możesz mieć racje, i dlatego dla przykładu dzisiaj starałem się jeść więcej niż 2tyś kcal. I nie mogę tego pomieścić. Warto wziąć pod uwagę, że takiego jedzenia jest zazwyczaj więcej niż tego "śmieciowego". Staram się jak mogę. Dzisiaj już przy śniadaniu jedząc 3 jajka [...]
[...] jak okiełznać dziada. Natomiast na pewno wtedy jadłam za mało tak jak i za mało jem wciąż, bo wyglądam jak wyglądam i bywam śpiąca i osłabiona. Robię listę rzeczy, które mogę jeść biorąc pod uwagę grzyba. Ufam, że będzie mi z Wami łatwiej. Teraz grzyb śpi, chcę ten czas wykorzystać na wzmocnienie mojego organizmu. Zmieniony przez - veronia_p [...]
[...] podejrzeć. Co do kogoś zajrzę, to ma 100 węgli w diecie. No nic, lukam dalej :) Ha, znalazłam kaszmirkę i aishę. Dziś już nie poczytam dokładniej, bo noc czarna za oknem, ale jutro :) Pytanko mi się nasunęło, bo idę właśnie spać, alem głodna - ile najpóźniej przed snem mogę coś wszamać? Zmieniony przez - veronia_p w dniu 2012-05-24 01:15:31
[...] rady. Porobiłam inhalacje i płukanie wodą z solą i jest znacznie lepiej. Mam nadzieję, że jutro będę mogła chwycić za hantle. Dziś mam michę czystą, nieliczoną. Nie mogę się naprawić po tym wyjeździe i za mało jem. Jutro zrobię pomiary, spóźnione, ale muszę wiedzieć co i jak się dzieje. Zaczęłam przygotowania do oczyszczania robalowego. [...]
[...] mi nie wyszło. Progresu nie ma. Jeśli ktoś wie, to ponawiam pytanie: czy w przysiadzie z hantlami powinnam dążyć do uginania rąk z jak największym obciążeniem dam radę? Czy mogę zrobić bez uginania, ale jak najcięższe obciążenie. Miska czysta, niedojedzona. Doba za krótka dziś była zdecydowanie. [...]
Wróciłam na domowe pielesze i wracam do treningów. Kolejnym krokiem, który sobie obrałam będzie trening z piłką dla średniozaawansowanych wg Obli, bo na siłkę jeszcze nie mogę iść. Marzę o plecach jak ruda czy kendra, więc to jest mój cel :) Pupson z natury mam taki płaski, zobaczę, może da się go podnieść jakoś bardziej. Na wakacjach nie liczyłam [...]
[...] wszystkie ćwiczenia, żeby zobaczyć jak mi pójdzie. Wzięłam 2 hantle po 4,5 kg. Ćwiczenie 3 b - :)) zdecydowanie muszę zmniejszyć obciążenie. Ćwiczenie 4a - mam pytanie, czy mogę trzymać po jednej hantli na udach, czy powinnam mieć jedną pomiędzy? 4b - czy wypady powinny być bardzo głębokie? I mam jeszcze pytanie ogólne. Ze względów czasowych [...]
Veronia popij ziólek slonecznych: dziurawca, mniszka, nagietka albo macierzanki. Zjedz torta jak musisz ale fasolowego;-) Tak wogole to spraw sobie jakas przyjemnosc. Moze ciuszek w mniejszym juz rozmiarze. Mnie teraz strasznie cieszy jak cos kupuje w sklepie i moge pomarudzic, ze za duze, ze chce mniejsze. Najłatwiej i najszybciej dostepny relaks [...]
[...] do przodu, a mi się nie udaje. Zatem jakiś czas skupię się wyłącznie na sobie, mam nadzieję, że to zrozumiecie :-) Zaczynam po prostu od początku, bo z takimi przerwami nie mogę udawać, że ciągnę dalej. Borykam się z puchnięciami, ale nie ma co się oszukiwać, dieta nie była trzymana, przy stresie mało pijam, więc łapię wodę, a hektolitry kawy w [...]
Kendra - progres o 2,5 kg to nie za duzo, ale juz o 5 to tak, bo obciazenie jest co 2,5 kg i nie moge zalozyc tylko na jedna strone :-D Kokosku - oby mnie zaakceptowano ;-) moj monsz nie jest zbyt zadowolony. Wkurzaja mnie tylko te madrosci karkow pt. Zle robisz trening, ja wiem lepiej bo cwicze 20 lat ;-) Krewetko - pobiezniowalam tez pare [...]
Tak jest! A te gumy z 3 dnia na to cos co wstawilam moge zamienic czy zupelnie na inne cwiczenie? Zmieniony przez - veronia_p w dniu 2013-04-08 22:39:55
Ech tak patrzę na Twoje zmagania i chyba mnie to samo czeka, nie mogę dojść do ładu po odstawieniu anty (tak mi się wydaje), jestem zapisana do endo żeby dał skierowanie na wszelkie hormony płciowe - sama jestem ciekawa co tam słychać w tej sprawie, bo oczywiscie nigdy w życiu tego nie badałam :->
Rozpoczełam tydzien 6, dzień 1 (11.07.13) 1. renegate row 3x 10 na reke 10kg x 10,8,6 na reke 8kg x 10 na reke, 10 kg x 8 na reke, 8 kg x 6 na reke 8 kgx10 na reke, 8kgx10 na reke, 8kgx10 na reke Nie ma, ze nie daje z siebie wszystkiego. Plułam i prychałam, ale jakos poszlo. Brzuch napiety, dupa nisko. 2. wioslo sztanga jednoracz4x 8-10 na reke [...]
Raportujac dzien po treningu juz wiem co boli. wszystko boli!!!! }:-(}:-( Dzień 2, tydzien 1 (14.08.13) 1a.przysiad z hantlami na pudło 3x10-12 12,5 x10,9,9 Siadałam sobie na ławkę. Ja myślałam, że sobie ułatwię tym cwiczeniem. Och jak bardzo się myliłam. Juz po pierwszej serii byłam zła na siebie jak nie wiem....8-O 1b. suwnica nogi neutralnie 3 [...]
Podsumowanie 24.05 2013 - 5.01.2014 Szefowa pochwaliła, wiec pozwole sobie na podsumowanie tego okresu od czerwca. Generalnie byly 3 treningi, w tym dwa na pupe i plecy. Trzeci byl miedzy nimi i byl raczej samowolką. Pierwszy byl troche porazka, wielu cwiczen nie czulam, do tej pory zreszta mam problemy z prawidlowym wykonywaniem cwiczen na [...]
Beperfect - ja walczylam z dziadostwem 10 lat. Dopiero od przyjscia na forum udalo mi się zwalczyc dziada na poltora roku. Miesiac temu wrocil, a teraz to na szczescie chyba tylko podraznienie, bo dzis spokoj. Zobacze co bedzie jutro, ale juz doskonale wiem jak z tym walczyc. Gdybys potrzebowala pomocy to moge cosik podpowiedziec na pw. Moze [...]
[...] jasno, ze z silowni nie zrezygnuje i przyszlam po wkladke, a nie odwodzenie od cwiczen. Pytalam tez o wioslarza i zwrocil uwage, zeby trzymac porzadnie plecy, to mogę robic. Miske trzymam 100-120/70-80/100 Dorzucam ostatnio duzo imbiru i wit C. I tak, o. Jakby Szefowa w kolejce mnie gdzieś tam ustawiła, to ja grzecznie zapytuje o [...]
Ja to zryty jednak już jestem ... Z jednej strony nie mogę przeboleć tych zmarnowanych prawie 300iu slinu, bo nabicie coraz bardziej kvrewskie się robiło (w końcu i dawka poszła UP i jeszcze miała delikatnie iść), z drugiej przecież z antka byłem bardzo zadowolony wiec po co ten stres - złość piękności szkodzi%-) a stres MUSKLE zżera%-) Pomijam że [...]
już obczajam co to jest :-) ps. stosowałem już kiedyś coś podobnego ;) tez ciekawa metoda masz jeszcze Kabass jakieś ciekawe urozmaicenia do treningu ? Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-05-15 01:12:39 mam mnóstwo a najlepiej sprawdzaja sie w połaczeniach ,róznych mixach ,ale nie ma tak dobrze nie moge za duzo swoich tajnik zdradzac :P ,ale [...]
Kupno sprzętu do domu, pomoc dla początkującego
