[...] być silne. Same z siebie to raczej nie. %-) Podobnie mam problem z czworogłowym uda, w części dolnej przy kolanach. Spinning zero problemów. Wsiadam na zwykły rower i nie mogę podjechać nad byle jaką górkę. Kolana mam zdrowe. A i jak zaczęłam jeździć regularnie, to problem się zmniejszał. Tylko niestety po zimie wrócił. Po treningu jestem [...]
[...] że chyba lepszy tran do suplementacji omega 3. Ale dopiero kupiłam butle oleju lnianego nieoczyszczonego. Olej lniany jeśli może być w ramach suplementacji omega 3 to czy mogę choć częściowo nie wliczać go w bilans? Jedna łyżka mojego oleju na 15 gram (1 łyżka) ma taki skład: omega 3 - 7,7 gram omega 6 - 1,8 gram omega 9 - 2,2 gram Tak się [...]
[...] jestem wdzięczny:) wiele rzeczy po chwili do mnie dochodzi więc nie zadam takiego pytania"dlaczego tylko 2 ćwiczenia na bary" ,faktycznie po klacie już je mogę czuć...ale... "ściąganie linki za kark na maszynie"-drążka znam,tego niestety nie,mam możliwość zamieszczenia linek,ale jak to wtedy ma wyglądać?jaki [...]
"Co do mojej niekonsekwencji domniemanej przez Ciebie, to weź wytłumacz to jaśniej, bo ja podkreślam, że nie można traktować gadki pod publiczkę kogos czynnie startującego, do kogoś kto podpiera się swoją "legendą" opartą na wydumanych faktach nie mających potwierdzenia w rzeczywistości" Ale wielu czynnych zawodnikow gada pod [...]
Ok. ale czy jeśli powiedzmy zwiększę do 1800kcal (proooszę, nie każcie mi więcej ;p) to jeśli zwiekszę liczbę godzin ruchu (teraz mam 2x/tydzień) do powiedzmy 5/tydzien to jest szansa, ze nie przytyje nawet na poczatku bo będę spalać tą nadwyżkę? I co muszę zrobić, żeby zwiększyć metabolizm w zwiazku z tym, zeby te 1800 bylo szybciej spalane [...]
no wlasnie gdziesz czytalam, ze ostra nauka tez zzera energie - tylko nie wiem ile w tym sciemy "gazetek damskich " i "onet.pl" a ile prawdy ? ciesze sie, wrong, choc mam wyrzuty sumienie - nie moge doczekac az po sesji rusze moje grube d.psko i wroce na silownie. a co do metabolizmu - balam sie, ze naprawde sie rozkrecil ;) [...]
[...] pytasz o źródła wegetariańskie to wpada z jaj od wiejskich kur, skubiących sobie trawkę i prawdziwego, wiejskiego mleka. Malutkie to niestety źródła, ale więcej wskórać nie mogę. Istnieją co prawda na rynku tabletki z wyciągiem z alg. Zawierają DHA i EPA , ale są baaardzo nieekonomiczne i wydaję mi się, że po prostu zbyteczne. Może ktoś kiedyś [...]
[...] ale po co? Reasumując, ja zawsze przy doborze suplementów kierowałem się ich opłacalnością i stosunkiem jakości do ceny. Przechodząc już do samego Hi Tec Anabolic Protein to mogę stwierdzić, że jest to białko godne polecenia. O smaku zbytnio rospisywać się nie będę, gdyż według mnie to kwestia gustu, mi smakuje. Rozpuszczalność - i tutaj bym [...]
[...] hantlami skoki co 2kg do 50kg, złapałem te 50-tki, uchwyty tak elegancko wyprofilowane, że nie czuć tego obciążenia, położyłem się z nimi na skosie (wcześniej zapytałem czy mogę w ogóle) i wycisnąłem w serii, ławka bardzo porządna, 0 zarzutów, poza tym dobre wyciągi, dobre sztangi wielofunkcyjne itp ale miejsca tyle co kot napłakał, na prawdę [...]
Jeżeli mogę wtrącić to wydaje mi się Antku, że niektórych drażni jedynie to, że u Ciebie zawsze wszystko jest idealnie, wielkie ciężary, epickie treningi do wymiotów, technika niczym mistrzowie kulturystyki. Do tego banda lizodupków którzy nic nie wnoszą do dyskusji zachwycających się Tobą i całą tą otoczką. A gdy ktoś już ma do Ciebie jakiś [...]
Hej No wiesz jasne ze moge male co neico polecic.Pytanie czy interesuje Cie spalacz na efce czy bez.jesli na efce "da Ci wiekszego kopa"to polecam thyrotherm,jesli bez efki to meta burn firmy MRM.Co do spalaczy z efedryna to mozna to tak lykac do 4 tyg pozniej dobrze jest odstawic bo receptory sa zbyt nasycone a zwiekszanie dawek jest [...]
Dobra zaczęłam odwadnianie%-) na razie to w jakimś dziesiątym wymiarze przebywam, wszystko faluje%-) No i dalej nie wierzę co się dzieje z tą zupą, bo ona jest cała jakby na odwrót;-) Pytania: -czy mogę jeść olej kokosowy? -mogę solić? Czy tylko szczyptę do tej zupki i koniec? Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-09-03 11:56:11
[...] nie chcę z nimi schodzić, z tłuszczem, wiadomo, miesiączka, białko też niekoniecznie bym cięła; boję się, że wszystko jest potrzebne #-P). Pytania w związku z powyższym: Czy mogę otrzymać jakieś wytyczne? Redukcja, czy rekompozycja? I, co ważniejsze, jak? (Od siebie dodam, że owszem, z wyrzeczeniami, ale bez poświęcenia totalnego - ze zdrowym [...]
[...] "tylko" w bieliźnie, ale... jakoś nie przekonuje mnie zamieszczanie takich zdjęć (wiem, że dziewczyny normalnie wstawiają, ale osobiście mam opory). Jak pisałam na początku, mogę wysłać na priva, ale też nie chcę się narzucać, bo wiem, że macie już sporo podopiecznych, w tym konkursowe i szanuję to. (A co do pleców, to nie przypuszczam, że [...]
[...] 2cm właśnie (może i źle mierzę), pod biustem to chyba niewiele, stawiałabym na błąd pomiaru, a pas - jeśli chodzi o pępek, to tu już prędzej tutaj źle mierzę, bo w tym miejscu akurat jakby zaczyna się wcięcie w talii i zwykle nie mogę ustawić centymetra; talia i brzuch mi się dosyć waha. @-) Zmieniony przez - nolose w dniu 2015-01-20 21:25:17
Czujesz głód, może wreszcie zaczynasz spalać tłuszcz:-P:-D A te wywary z serc, na co pijesz? Pamiętam, że kiedyś ktoś mi pisał, bodaj Obli, że są bardzo zdrowe i ponoć spalają fat z brzucha. Wszystko fajnie, ale jakoś nie mogę się przemóc.#-P
[...] łydki i pupę). Także dlatego dziś nieplanowany DNT, poza tym byłam jakaś zmęczona (może to ze względu na te symptomy/początki, czy jak to nazwać, @?) – a w tym tygodniu mogę iść jeszcze tylko jutro, więc w najlepszym wypadku wyjdą 3 treningi. Aha, mam jakieś mocno przesuszone usta, nie wiem, skąd to. I jeszcze z takich obserwacji, to już od [...]
[...] mi nie pasuje, tzn. jedzenie mniej a częściej odpada, bo bym musiała co chwilę jeść, a więcej a rzadziej również odpada, bo źle się czuję, jak naraz dużo zjem; jakoś nie mogę się "wyczuć"). /SFD/Images/2015/11/29/eb7c16783d874732a4f54fbb82cde281.jpg Te banany jako „domowe sprawdzenie cukru na wzór krzywej”: na czczo 75, po 1h 105, po 2h 58 - [...]
[...] Drugi grzech o wiele poważniejszy - banany suszone w syropie . Nie mogłem się im oprzeć, szczególnie po tym, co zobaczyłem rano na wadze. Ale o tym później. Dzień zaliczyć mogę do nieudanych jeżeli chodzi o dietę, ponieważ były cheaty, drugi raz z rzędu, ale obiecuję sobie że ostatni - kto czytał mój wpis "Wyjazdowa wycinka" na pewno [...]
20/09/2014 0 DNT 19/09/2014 Wczorajszy trening Ze wzgledu na te bole kregoslupa, postanowilam "take it easy" i zamiast dokladac ciezaru staralam sie kontrolowac technike, a przede wszustkim nie chcialam nic wiecej sobie uszkodzic - co i tak sie nie udalo bo lekko mnie nadgarstek boli, ale przynajmniej plecy sa OK ( na tyle na ile moge byc). Chyba [...]
Royce gracie chce rewanżu z Hughesem
