co mogę

lukash dzieki za pomoc wlasnie tworze troche inna diete i zawsze powiniennem sie zmiescic z wszystkim w 150g bialka 350 g wegli i 100 tluszczy to jest wazne tak? mieszkam w niemczech i oni niemaja tu dobrego jedzenia dlatego niewiem co moge zastapic zamiast jaj co bys radzi?i tak samo do tluszczy i do wegli ciezko jest ulozyc diete tak odrazu,ale [...]

[...] nie zapomniałem , nie mam profesjonalnej diety bo po prostu nie mam na to kasy ... ale jem 5-6 razy dziennie i staram się aby posiłki było bogate w białko , węgle i tłuszcze. Teraz obciołem 300 kcal i zobaczymy jak będzie ;) I jeszcze jedno pytanie co mogę teraz jeść od razu po treningu ?? zmiksowany banan + białko będzie dobrym rozwiązaniem ??

z tego, co mogę rozszyfrować, to nie ankieta, a zrzut z tabeli - kalorii. też ważne, ale daj większe, żeby przeczytać szło...

Ja uzywam w tej chwili ( jeszcze kilka dni ) oxymetholonu z mixem i deca - wiec na jedno niemal wychodzi. Jesli przylozysz sie w 100% do diety, trening bedzie bardzo ciezki i uczciwy, dolozysz aeroby po treningu silowym w wymiarze 20-30 minut i w dni nietreningowe w wymiarze 50-60 minut, zakladajac ze anapolon bedzie godny - bedziesz zadowolony z [...]

Czyli proponujesz wywalić z któregoś dnia klatkę? Po prostu mam strasznie małą i pomyślałem, że trochę ruszy do przodu jak będą ją ćwiczył 2 dni w tygodniu. Średnio wiem co mogę opowiedzieć o sobie xd Ogólnie na siłowni ćwiczę już od 8 miesięcy ale tak realnie(z planem, dietą, suplementami) od 4 miesięcy.

wiesz rano wstaje o 6 30 i jem jakies tam kanapki staram sie jesc o regularych porach co 2-3 godziny jem to co moge jesc bo w szkoel zabardzo niemam mozliwosci jkaos inaczej sie odzywiac ide na obiad na dlugiej a tak to jakies kanpki na przerwach a poznie juz w domu zwykle posilki mamusi :)

moze spili 2x2 ja na tym cwicze i efekty ladne ;] spilit 2x2 = 4 razy w tygodniu trenujesz 2 razy na kazda partie. tzn 2 razy robisz klate w tyg np poniedzialek klata barki nogi wtorek plecy nogi biceps piatek klata barki tric sobota plecy nogi bic mozesz all lekkie treningi albo zrobic ciezki lekki lekki ciezki. poczytaj na necie bo sa [...]

a ja dostalem za darmo ll i co moge powiedziec to tyle ze takiego gowna to jeszcze nie mialem w renkach jak by to byla kreda to pal licho nic sie nie stalo ale co oni tam klada ze flaki jeszcze miesiac po mnie bolaly heheh ztestowalem i sie wypowiadam a ze na ciebie dziala no cuz kolego przy twojej wiedzy i podejsci na wodzie z parowek zrobisz [...]

[...] troche czasu albo… wrzuce Rad140 (15 mg na 8 tyg ) + Ostaryne (20/30mg 8 mg) razem z testo w tle j/w Kiedy orale się skonczą testa pociągne jeszcze przez 6 tyg zrobie kolejne badania i zaplanuje odlbok bo na pewno mnie to zablokuje. na odbloka kupie 10 000 ui HCG + 40 tabs cloma po 50 mg, ewentualnie co mogę jeszcze dorzucic na PCT ?

Dzięki za pomoc, tylko jeszcze takie pytanie: czy manipulować kaloriami w DT i DNT? Jeśli chodzi o te treningi siłowe to po prostu staram się robić to co mogę, np martwego ciągu nie jestem w stanie zrobić, ale takie ćwiczenia jak pompki na poręczach czy przysiady już tak.

Ankietę już dałem. hmm...co mogę więcej napisać, jeżeli chodzi o tą siłownię to można powiedzieć że zaczynam od zera ponieważ ćwiczyłem już jakiś czas ale to było kilka lat temu więc sprawa się przedawniła ze względu na to że mi się dosyć przytyło od tamtego czasu. Jeżeli chodzi o jakieś maksymalne obciążenia to nie jestem w stanie teraz tego [...]

Jestem z Gliwic. Jakby co mogę zorganizować transport po kosztach paliwa, a przy większym zakupie może nawet gratis

Tylko, jak pisalem, mam juz AAKG hardcore z treca, dlatego raczej nie ma sensu kupowac czegos na AAKG chyba... Pytam o cos co moge dolaczyc do tego AAKG co juz mam.

Dzięki Żyrafka Miłego dnia wzajemnie!!! A dziś będzie klapa bo nie mam tu siłowni w PL i stracilam apetyt na cokolwiek ;/ ide zaraz obczaić do sklepu co mogę ewentualnie jeść

Skoro tak to bardzo się cieszę xD a czy mógłby mi ktoś pomóc co do tej diety ? nie mam pojęcia co mogę jeść w tych godzinach rano jakieś bułeczki może a potem ? hmmm

no dobra a co wy myślicie? Jakieś sugestie co mogę zrobić? Zmieniony przez - saymon w dniu 2014-09-15 20:22:18

Dziekki Michail. Ale jezeli sie nei myle to w cyklicznosci (zaleznie od grupy) trening jest 3-4 razy w tygodniu prawda? ja puki co moge niesttety tylko 2.... Wiec cos trzeba pokombinowac:/

może ktoś jeszcze się wypowie co mogę wziąć po tym cyklu na "dobicie"/"utrzymanie" ? narazie myślę nad nitro II. To by był najlepszy wybór??? I myślę, żeby zakupić sobie Mutant Mass 6800g - w miarę w cenie chyba (?) / w celu uzupełniania diety/posiłków. Co o tym myślicie?

OK pieczywo zamienie na ryz/kasze Niestety orzechy wloskie sa strasznie drogie , co moge dac w zamian ?

to co moge pic jak biore nolwe czy mi zbije tak estrogen ze juz do konca zycia nie ebde mogl byc w ciazy?:C