Witam, jestem nowa i mam do Państwa pare pytan. Mam spadki cukru, hipoglikemie i lekarze zalecaja mi diete, tylko że nie wiem co mam zrobic, jak skonstruować taka diete zeby przyniosła ona odpowiedni efekt. gdzie moge udac sie po pomoc ? do jakiego lekarza? hmm szukanie specjality jest trudne, tym bardziej ze nie wiem kto moglby mi pomoc... z [...]
Siema, jakiś czas temu znalazłem w internecie taką jakby tabele i w niej rospisane co i ile czego ma np ile g białka ma 1 kurze jajo, ile węglowodanów ma chleb ziarnisty i wiele innych. Problem w tym że nie moge teraz tego znaleźć, bo nie pamiętam jak sie to nazywa. Pomozecie?
Witam, Jestem w trakcie ukladania diety redukcyjnej i mam takie pytanko biorac pod uwage ze kazdy posilkem powinien byc spozywany co 2,5-3h jak to sie tyczy bialka i carbo posilkow okolo treningowych. Chodzi mi o to czy moge odrazu po treningu spozycz carbo + bialko i nastepnie po 1h normalny posilke czy musze takze odczekac te 3 h?
Witam mam pytanie jesli tygodniowo musze walnąc 800mg boldabolonu jak mam to rozłozyc ? myslałem nad 2ml(400mg) co 4 dni ale to w tedy chyba nie wyjdzie 800mg tylko troche mnij... czy moze moge walnąc 2ml w jeden dzien i zaras na drugi dzien tez 2 ml i będzie z głowy.
witam chciałbym się was poradzić w jednej sprawie chodzi o to ze np jak zrobie cykl z koksem np metka i jakis koks np prolka czy decia to po cyklu robie odblok i co wtedy czy po tym odbloku moge ***nac nastepny cykl czy zrobic przerwe na np 4-5 tyg i i w tej przerwie jechac na suplach zeby utrzymac jak najwiecej z tego cyklu pozdro
Witam, tak jak w temacie mam pytanie odnosnie pompek, a mianowicie czy oprocz treningu na silowni moge w domu robic pompki chodzi mi tu o jakies 2-3 serie dziennie. Czy nie spowoduje to spadkow? Dodam ze klate cwicze 2x w tygodniu Niedziela i Czwartek, stad wlasnie moje zastrzezenia co do tego dodatkowego pompowania.
Gdy kucnę, to przy wsatwania odczuwam duży ból. Gdy dłużej kucam, to prawie wcale nie mogę wstać. Boli mnie bardzo z prawej strony kolana prawej nogi. Natomiast nie odczuwam żadnego bólu przy staniu, biganiu, ćwiczeniach na siłownie. Tylko przy wstawaniu z kucek. Co to może być?
powiedzcie mi czy taki lek jak afobam jakoś koliduje z koksem? substancją czynną jestalpazolamum.bo sie zastanawiam czasem to biore jak nie moge zasnąc z powodu stresu ale rzdko .to lek przeciw lekowu i nasenny. co o tym myslicie?
Witam jestem na cyklu prolki w 3 tyg teraz w pon bedzie 4 tydzien 200 mg e5d i chcial bym przejsc na enan pakistan 250 mg.Nie ma to zadnego znaczenia? bo pakistan moge mieć taniej i zawsze to 50 mg więcej.Co to tym myślicie?:P
Witam wczesniej malem treningi 6 razy w tyg przez 6 miesiecy teraz zmniejszylem do 4 dni Poniedzialek Klatka triceps brzuch wtorek wolne sroda przedramiona nogi brzuch czwartek wolne piatek barki biceps brzuch sobota wolne niedziela i tu moje pytanie plecy z czym moge zrobic napewno brzuch ale nie wiem co jeszcze a moze tylko [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam takie pytanie ponieważ nie mogę nigdzie odpowiedzi znaleźć. mam 17 lat mam 170cm i 57wagi na siłownie chodzę już 4 miesiące są spooore efekty. Trenuje 3 razy w tygodniu wszystkie partię mięsniowe mam pytanie co do brzucha. Czy przy tej wadze opłaca sie trenować brzuch ???? Czy to mi coś da czy tylko strata czasu ?
Cześć Mam uszkodzony nadgarstek i nie mogę wykonywać zadnych cwiczen ktore zawieraja w sobie podnoszenie czegokolwiek (wiec znaczna czesc na silowni opada). Co radzicie - zrobic calkowita przerwe od silowni, czy moze zostac i cwiczyc nogi, brzuch, cokolwiek dam rade u gory, jedna reke, robic aeroby itp?
Co sądzicie o takim cyklu: 1-4 Superanabolon 50mg E2D 1-4 Winstrol Zambon 50mg E2D To będzie mój 4 cykl,moje wymiary to 180cm wzrostu,waga 90kg,biceps 41 cm ,wyciskanie 100kg.Mój cel to =20kg w wyciskaniu po cyklu.Czy moge na to liczyc?Prosze o ocene i ewentualne komentarze.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Mam 13lat (1999r)61kg i 160cm wzrostu. Szukam diety i ćwiczeń na brzuch i biceps dla wegetariana(nie jem mięs, ale spożywam dużo nabiałów). Chciałbym aby ktoś podał mi co i w jakiech ilościach powinienem jeść, to samo z ćwiczeniami. Chodzę do klasy sportowej 2 w-f dzinnie. Nie mam zajęć dodatkowych, ale mogę wyjść na orlik/boisko.
Wapno Magnez Cynk taki preparacik lasce wykradlem , chyba w tv byl reklamowany, wyglada na to ze po dorzuceniu b6 np bcomplex mamy tanie ZMA+wapno- jakze wazne. Co o tym sadzicie? Nie mam opakowania ZMA i nie moge porownac dokladnie skladu w mg bo do kibla polecialo
Przychodzę z problemem, a mianowicie mam miesiączkę i migrenę. Nie mogę nic zjeść ani wypić, bo od razu mam mdłości. Jak nie jem czuję się dobrze, ale wiadomo po kilku godzinach czuję niezły głód i nie mam po prostu siły. Co robić?! Zmieniony przez - Xxxmartysxxx5 w dniu 2018-03-28 16:40:52
Lece od 5 tygodni na cyklu : 250mg e3d cypio 300mg e3d boldenon I oxa 20mg ed Siedzę aktualnie w więzieniu i nie mam dostępu do badań jak mogę zadbać o profilaktykę estro i prolki co brać i kiedy może ktoś coś doradzi udało mi się załatwić anastrazole i cabaser wziąłem narazie pół tego i pół tego następna dawkę za 3 dni ale nie wiem przez jaki [...]
Witam mam pytanie na temat sutek. Miianowicie nigdzie w necie nie moge tego znalezc. Moze mi ktos powiedzic, napisac w jakich warunkach sutki pęcznieją> a w jakich powracaja do noralnej postaci? Myslalem, ze mam gino ale czasami mam malutkie sutki, ze piers jest ładnie zaokraglona a czasem spiczaste o co chodzi>>>???
Czy będąc na SSRI (paroksetyna) i selegilinie MAO-B mogę bez problemu brać mete? Wydaje mi się ze z SSRI nie powinno być problemu, ale martwi mnie to MAO bo jak wiadomo MAO, koliduje z wieloma rzeczami.. Co o tym myślicie?
witam bardzo boli mnie stopa nie mogę podnieśc palców do góry już nie mowie o chodzeniu ,powtarza się to dosc często i trwa conajmniej tydzień , może ktoś wie co to może być i jakie leki lub maść ,używalam przeciw bólowe i zapalne ale nie pomaga oczywiście też moczyłam w cieplej wodzie z solami ale też nie pomaga
