co mogę

taniej? może. łatwiej? nie:D z moim talentem napewno nie:P coś wymyśle, narazie jeszcze na tych moge jechać co mam i jeszcze na bcaa i omege 3 na recomp musze odrazu uzbierać:) lece się uczyć elo albo same stojaki kupie bez ławy i bd dostawiał tą moja gorszą ze stojakami;D Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-05-15 19:23:30

ciężko żeby moje fundusze były na dobrym poziomie w wieku 17 lat ucząc się :P do babki pracować chodziłem, zarobiłem hmm ~470zł ale 110musialem wydac na krawat i 2 koszule, 360 zostało to korzystam;) jeszcze może płot bd mógł malować też dobra robota, chociaż siatki ciężej to napewno lepsza kasa z nich;] a co do lawki jest mało stabilna, ciężko mi [...]

[...] wtedy barki jak będziesz je robił na co drugim treningu, lepiej dodaj to ćwiczenie na końcu treningu, a słyszałeś o mc połączonym ze szrugsami? to masz dobrze z tą równowagą przy wykrokach, ja jakoś nie mogę jej złapać i robię z hantlami, może się tego boję bo przysiad normalnie mi wychodzi no i żadnych problemów z równowagą nigdy nie miałem:)

[...] narazie takiego nie mam więc nie będę bez bcaa biegał:) no akurat co do tej szerokości, nie mam za bardzo możliwości rozstawienia rąk żeby bliżej ciała lub dalej mieć:P ale łokcie chyba mogę w jakimś tam stopniu przy sobie trzymać:) Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-06-14 23:15:35 Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-06-14 23:16:03

aaa i STRUCLA nie bijcie mnie janusz, ta:) dzisiaj skończyłem jeść 21, czyli hmm o 15 kończe to już będzie 18h, a jeszcze trzeba dojść, zrobić to 19h napewno będzie:) musze ten tydzień pociągnąć naprawde mocno(chociaż już 20h głodowałem, i poprostu więcej wody pije) i te 1,1kg zrzucic!!!! a jak nie to te 900g i 200g sobie w 2-3 dni zrzuce:p [...]

o, a co trzeba zrobić żeby Ci suple dali na test? też bym chciał .. troche omegi + spalacz + puszka bcaa i by było fajnie no ja jutro waznie, mam nadzieje że nie będzie załamki;) cholera, te dzienniki z żarciem nie działaja nie moge wejść i nic poprawic:/ Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-06-25 22:48:28

[...] na to co Ty mówisz(do autora), że ten "Twój kolega" ćwiczy od 5 lat, to to jest dla mnie w tym momencie poprostu śmiech na sali.U tego osobnika na zdjęciach nie mogę dopatrzyć się ani jednego mięśnia.I nic to ze jest zbudowany tak a nie inaczej, że ma szeroką miednice i wąskie barki, po 5 latach spędzonych na siłowni czy też nawet w [...]

Ja po 4 opakowaniach jeszcze odczuwam ból - ale to zdecydowanie nie to co wcześniej - mogę znów normalnie trenować klatkę Ale za przedłużoną kurację nie mogę winić słabego działania Glukozaminy - zacząłem znowu trenować na większych ciężarach i echo kontuzji jeszcze jest - bo jak nie trenowałem klatki to ból całkowicie przeszedł po zużyciu 1,5 [...]

[...] badań no ale tak jak piszesz lpiej nie dawać się zwsieść. A w czerwcu w pierwszych dniach okresu według zaleceń mojego endokrynologa wykonam to co mi on jeszcze zalecił. A mogę prosić o jakieś porady jak poradzić sobie z tym tyciem? Co mam robić żeby nie tyć, czy mam w ogóle możliwość zrzucenia tych paru kilogramów? Zdaję sobie sprawę, że [...]

[...] makro obecne? Dzięki, cieszę się, że ktoś zagląda :) Kończyłam redukcję trwającą od lutego i miałam już dość, więc chciałam zmienić trochę dietę, padło na BT. Jeszcze jak mogę sama ogarniać michę, to sobie eksperymentuję. Rozkład mam B: 120, T:130 W:40; A co do trenera, to będzie Fenix Team, Norbert Tymczak, chyba, że do września jeszcze coś [...]

[...] widać że to był piorytet ;) Mozesz wpisac swój plan treningowe czy to tajne? Jaka czekoladę kupujesz? No i ładna żyłka na barku ;-) Dzięki! Przyda się :) Planem nie bardzo mogę się dzielić w zasadzie tak wypisując co i jak "od a do z". Ale miałam w zamiarze nagrać przynajmniej część treningów w tym tygodniu, więc jak uda mi się ogarnąć, to na [...]

[...] jak będzie przebiegała redukcja, zadecydujemy, czy debiuty, czy dopiero na wiosnę już w jakichkolwiek innych zawodach wyjdę. Ale plan jest zdecydowanie na 2019. Już nie mogę doczekać się jak będą schodziły moje zapasy i odkryjemy co tam się na tych nogach i barach nabudowało- bo taki był priorytet. Na najbliższe dni planujemy kolejne zmiany [...]

[...] są najważniejsze ze względu na sprawność. Rower eliptyczny nie jest po treningu nóg ponieważ wymaga on silnych stabilizatorów kolan. Ćwiczenia mięśni grzbietu (tylko te mogę wykonywać): TRENING MIĘŚNI GRZBIETU - opady na drążku w uchwycie neutralnym (nie mogę się podciągać) - podciąganie sztangi na maszynie - przyciąganie linki wyciągu [...]

[...] zaszkodzić. Jak już pisałam zakłądając dziennik kiedyś trenowałąm karate ale lekarz mi zabronił bo wykryciu choroby. Co do innych form sportu nie mówił nie, powiedział że mogę robić wssytko. Ale kiedy ćwiczyłam na piłce z ciężarkami, zwłaszcza rzy podnoszeniu ich do góry to chyba mimowonie spinam te barki i szyja mi sztywnieje. To samo gdy [...]

[...] miesięcy to sama sztanga z ledwością :-D Unoszenie ramion ze sztangą - przekombinowałam z ciężarem, niechcący nałożyłam po 5kg z każdej strony i zastanawiałam się, czemu nie mogę dobić do końca. Co najlepsze, dopiero w domu skumałam się, że nie nałożyłam po 2,5kg tylko 5kg @@-) no i jest pompa na bicu jak ta lala Zmieniony przez - justxna w dniu [...]

Justxna, proś jakąś szefową o ocenę snatcha (może w spamie), bo nawet ja widzę, że coś nie gra. Kiedyś Ruda mi w spamie przesłała fajny filmik, ale za cholerę nie mogę znaleźć. A co do ilości wykonywania powtórzeń to żadna nowość, zawsze robisz na jedną stronę 10, na drugą stronę 10 - tak jak wypady: w sumie 20, czyli każda noga po 10. Powodzenia! [...]

[...] nawet gdyby Twoje poglądy były tożsame z moimi, zwróciłbym Ci uwagę, że sposób artykulacji nie upoważnia do ich formułowania. Ty będziesz mi pokazywał swoje badania Ja mogę Cie wysłać do "badań naukowych" i Charles P. - wysyłanie rozmówcy w bliżej nieokreślone miejsce, jest raczej techniką dość niską. Miło by po postu było gdybyś [...]

Pytanie właściwe - na jaki plan teraz wskoczyć ? Biorąc pod uwagę to co napisałem. Aha i odnośnie klatki - to co robiłem ostatnio poprawiło trochę klatkę, jakby to powiedziec...bardziej się podniosła tak pod skosem, czyli jakby nieco szersza. Tylko zmieniłem ostatnio objętość - dodałęm po 2-3 serie na tym samym ciężarze. Mogę wrzucić zdjęcia [...]

[...] Nie wiem czy dam radę wciągnąć kolację. Małż zrobił koktajl z jarmużu i kiwi, więc można uznać, że to zamiast pomarańczy. Pyszny był, bardzo polecam! Ślęczę nad miską i nie mogę spiąć makro... trudno musi być tak: Plan na jutro: 1) pyszny domowy razowiec z domową szynką, jajecznicą i warzywami - to mój ulubiony posiłek w ciągu dnia:) 2i3) [...]

Noizer - popieram to co napisałeś w 100%. Mogę Cię jedynie pocieszyć tym, że na tym forum pełno takich indywiduów, które myślą, że mogą bezkarnie pojeżdżać po tych, co mają trochę odmienne zdanie od reszty. Dla takich powinno być zamknięte każde internetowe forum dyskusyjne, bo widocznie nie rozumieją słowa "dyskusja". Co to [...]