[...] ale przysiady zawsze były dla mnie magiczne. Fajnie byłoby tą 100 robić po 25x, a np ciężarem równym 2xBW 10x- pożyjemy zobaczymy. Patrząc na moją wagę, za 3 redukcje mogę ten cel osiągnąć. Ważąc 50kg:)) Dropy odpuściłem i odpuszczam, przy przysiadach. No i koszulka Marian Team- to też dało powera! [...]
[...] dziecku,ze teraz nie może mi przeszkadzać/podchodzić do mnie jak ćwiczę itp. Takie małe a potrafi tak wymęczyć psychicznie,że wieczorem to nie wiem jak się nazywam i mogę ruszyć co najwyżej małym palcem u nogi a co dopiero wziąć się za trening...dlatego żałuję,że nie mogę na siłkę chodzić :) AMiU nie wiem czy to po wiesiołku czy nie,ale [...]
Jak oceniasz swoje przygotowania z perspektywy startu? Coś będziesz modyfikował? Czy po tej pierwszej próbie zamierzasz zmienić lub skorygować swoje plany startowe? Czy planujesz jakieś zmiany w treningu? Konkretne pytania - meska odpowiedz: 1. Dobrze przygotowany - jak na moje mozliwosci - jestem jedynie biegowo. Bardzo dobrze, uwazam. Mam [...]
bedzie ok. Zrobisz przerwe, zregenerujesz sie i potem ogien! Wrocilem od czwartego lekarza sportowego. Niestety trzeba sie pogodzic z tym, ze lepiej nie bedzie, nie bedzie tez regeneracji.. Do pierwszej diagnozy - uszkodzenia obrabka stawu biodrowego - i jest to uraz ktorego nabawilem sie najprawdopodobniej w czasie zawodow na 10km i ma typowo [...]
[...] 5 serek,whey,masło orzechowe +kawałek czekoladki Nawet fajnie tak mało zjeść i nie czuć się głodna Jutro czeka mnie fajny trening a to dlaczego?bo dostałam swobodę i mogę robić co chcę Już nie mogę się doczekać tak dopieszczę nóżki i tyłek,że nie będę mogła chodzić oczywiście żeby nie było wszystko z umiarem [...]
[...] od tak dla rozruszania, we wtorek rano siłka i jakieś lekkie FBW. W Sobotę i niedziele chodziłem jak struty, wszyscy pytają się mnie o co chodzi, a ja nie w sosie bo nie mogę trenować. W poniedziałek zrobiłem wspomniany rower, z 10,5km w 25 minut, od tak żeby sobie przypomnieć czy jeszcze umiem pedałować, tempo momentami dosyć mocne, [...]
Cześć, mam na imie Marek, niektórym znany jako mars i przez najbliższy czas, będe trenował na waszych oczach używając do tego suplementów firmy ActivLab Od siebie moge dodać iż postaram się dać z siebie wszystko Aktualnie mam wakacje, trenuje rano (na czczo - J/NJ) a potem ide do pracy. Wieczorami wrzucam wypiski i ew.przesiaduje na forum. Licze [...]
Późno wróciłem z ogniska, na którym trafił się mały cheat ale bez tragedii Wstałem również późno i... nie pamiętam już kiedy słońce tak grzało. Zamiast aero wpadłem do kumpla popływać w basenie. Nie jest to to samo co godzina planowanego aero, ale ta skończyć by sie udarem mogła Jeżeli dalej będzie tak grzać, bd zmuszony do nieco wcześniejszego [...]
posilek moge miec i 1 jak mi sie spodoba - pod warunkiem ze uzupelnie swoje dzienne zapotrzebowanie poczytaj troche o IF'ie o ktorym pisal solaros w artykule jest wspomnienie o Leangains (jem/nie jem ktora stosuje) ktora jest jedna z odmian tego wlasnie stylu zywieniowego. Przez wiele osob na forum potwierdzona duza skutecznosc szczegolnie na [...]
solaros i inni wyczerpali temat hadesa w 100% z mojej strony dodac moge jedynie, ze 17latek powinien dostac bana za nazywanie ludzi z kilku letnim badz kilkunastoletnim stazem *****ami. Wystarczy spojrzec w profil i jaki z niego pro... zal po calosci Co do samego testu to chyba jeszcze wam chlopaki nie zyczylem- POWODZENIA! Jestem pewny, ze efekt [...]
no niestety co ja moge :S na silowni zaczalem cwiczyc wraz z ropoczeta redukcja na redukcji nie za duzy wzrost sily o ile wogule jakis jest a chwyt wiem ze mam slaby. MC i wioslo obydwa robie nachwytem, palce mam krotkie to i problem utrzymac 60kg wzialem dlatego ze skupic sie na plecach a nie na trzymaniu sztangi w powietrzu
Niedziela DNT to sie nawet rozpisywać nie bd a dziś jakoś tak dobry dzień strasznie. Sporo energii na siłce, aeroby również starczyło energii (co prawda rower, ale w ten upał to jest super alternatywa dla biegania no i MC coś lepiej w końcu Pewnie zauważyliście ze wrzucam wypiski raz na 2 dni - jakos tak mi wygodniej ostatnio. Jezeli chcecie [...]
bo juz sama mam watpliwosci co robic...Mianowicie chce zdac mature ale wiem,ze duzo roboty przede mna zeby czuc sie super przygotowana;-P zarazem deliktanie mowiac denerwuje mnie babka ,ktora ma ze mna dodatkowy angielski:-] coz zalosna,irytujaca babka,ktora wkurza mnie swoim olewaniem wszystkiego(potrafi sie spozniac nawet o godzine,albo w ogole [...]
<macka> kur... co to za swieta <macka> same powtorki w telewizji <macka> pod choinke badziewne prezenty <macka> przez porzadki swiateczne nie moge niczego w pokoju znalezc <macka> i nawet alkoholu nie moge kupic :/ <macka> bo sklepy pozamykane! <ngx> leć na stacje benzynową,otwarta jest,tam kupisz [...]
elo elo nie pisze, bo malo czasu mam w pracy zostaje zwykle po godzinach, bo II sem. zaczyna sie od poniedzialku, wiec na razie moge, pozniej juz raczej nie poza tym pisze ciagle cos tam na kompie (materialy do pracy) i ogl. prison break'a a i jeszcze poza tym zatoki nawalaja mnie jak cholera jak chcecie moge jeszcze troche posmecic ok, tyle, co [...]
powiem Ci Naly, ze nie moge ocenic GM pod tym samym wzgledem co Ty bo mamy inne cele. Moze na koniec cyklu bede mogl obiektywnie ocenic ten suplement do czego sie lepiej bedzie nadawal. Na masie chyba postawie na storma... chociaz korci mnie cykl na Cloucie i HP, ktory juz bralem i nie moge go ocenic, gdyz nie trzymalem rygorystycznej diety. Moze [...]
[...] celem wyeliminowania błędów. B2 Nie ma wyciągu poziomego w PURE Musiałem zatem zrobić to ćwiczenie na specjalnej maszynie.. Specjalnie wrzuciłem filmik, aby ustalić, czy mogę tym zastąpić dolny wyciąg. Duży minus, że ustawiłem na maxa, czułem, że mogę więcej, a ciężaru już chyba nie da się tam zwiększyć.. C Poszło elegancko. Podoba mi się to [...]
[...] nie wiem :P mam nadzieję, że tym razem się nie złamie i trochę to pociągne. Największe różnice widzę w plecach i barkach, większość koszuli jest za ciasna w rękawach i nie mogę się dopiąć w plecach, także poszło tam gdzie miało. Najmniej jestem zadowolona z ud, ale to był mój kompleks i nadal jest- może kiedyś coś się zmieni, mam nadzieję. Stan [...]
[...] jem na siłę przez co nie zawsze jestem w stanie dietę trzymać w 100%, a chciałbym dodać jeszcze z 200kcal bo moja waga od dłuższego czasu stoi pomiędzy 77-80kg i nie mogę przekroczyć 80kg. Przechodząc do rzeczy zastanawiam się jaki będzie najlepszy rozkład BTW dla mnie. Pisałeś, że organizm potrzebuje ok 50-100 gr węgli dziennie+to co [...]
[BLOG] Czawaj - Dare to Dream
