[...] soja, mięso i wiele więcej innych rzeczy. Dla przykładu, dzieci w tym wypadku dziewczynki spożywające dużo np piersi, dostają wcześniejszego dojrzewania, przez nadmiar estrogenu zawarty w mięsie, jak wiadomo dzieci jędzą dużo nabiału i jakoś jeszcze nie słyszałem o przypadku, czegoś takiego spowodowanego przez nabiał, ale mogę się mylić.
[...] jest na razie skuteczny i obawiam się wprowadzać zmiany ze strachu przed zepsuciem wszystkiego. Wiem, że nie masz w głowie planów wszystkich ćwiczących na sfd, dlatego mogę Ci w razie potrzeby sklecić aktualny schemat. TEN TYDZIEŃ: Zupełnie pokasowane regresy, wywalam coraz więcej ćwiczeń uzupełniających typu unoszenie sztangielek, obcinam [...]
[...] nie ma co filozofować. W następnym mikrocyklu zarzut na podsiad będę robił na krótko, żeby popracować nad wskakiwaniem. Jest to strasznie dziwne/nienaturalne/trudne i nie mogę się tego wyuczyć. Aha- czuję, że nie tylko ciągi, ale i zarzut muszę robić na zamek. Wydaje się, że jest wtedy lepsze pyerdolnięcie. 2. Siady- dzisiaj było bez [...]
[...] ciąg, ale póki poprawia mi to synchronizację, to ok. Przy dobrej technice powinienem wskoczyć pod te 120 kg na podsiad. Siłowo dałbym radę, ale jak mówiłem- technicznie mogę o tym jeszcze dłuuugo marzyć. 2. Siady- zmieniłem trochę rozgrzewkowe i robię 3 jedynki. Zupełnie zapomniałem jak się odbija, także to mnie trochę ograniczało, ale [...]
[...] wiem o co chodzi. Rozpiętki- zaczyna się pojawiać czucie- znak, że można zejść z ciężarem Triceps- chyba wolę na wyciągu, bo nie jestem tutaj zależny od nikogo i sam sobie mogę brać kiedy mam ochotę + mogę robić łatwo dropy. Aha- dzisiejsze smutki utopiłem w maśle czosnkowym z solą. Nie wiem kto to wymyślił, ale ja bym obstawiał kobietę [...]
[...] czwórkom, dwójki oszczędzałem- to jedyny mięsień, który W OGÓLE nie jest ćwiczony poza sprintami/treningiem siłowym. Domsy są pewne i przeokrutne na tej partii, a ja nie mogę sobie pozwolić na kolejne kilka dni leżenia w łóżku. Trening: (inna siłownia btw) 1. Fronty (bez pasa) rampa do 100 i 100 x 6 + 100 x 6 2. Hip Thrust rampa 8 do 180 kg [...]
[...] ginekologu, ale luz. Dieta: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda999a634cc72f047586/pandarek/dzien/2013-02-17 Trening; 1. Podciąganie rampa 6 - testowałem ile mogę dowiesić, tak jak w dipsach cc x 6, 10 x 6, 15 x 6, 20 x 6, 25 x 6, regres- cc x 7 }:-( Tak jak mówiłem, dowieszenie 20-30 kg powoduje u mnie spadek 2-3 repów. 50 kg x [...]
1. Dlaczego Nitrobolon Energizer jest tak wyjątkowym produktem? Należy zadać sobie czym jest Nitrobolon Energizer. Większość z Nas brała rózne suplementy. Podstawą w dzisiejszych treningach siłowych jest dobry suplement przedtreningowy. Na rynku jest ich mnóstwo. Tak samo duzo, jak supli potreningowych które często są stackami kreatynowymi. [...]
[...] czasu, źle wyliczyłem sobie czas. Czy się opłacało możecie zobaczyć niżej. Ale ostatecznie po masie i redukcji wyszło +10kg masy, przy prawie, że identycznym BF'ie, więc mogę być tylko zadowolony. Teraz to co najważniejsze - POSTĘPY !! 1. Wymiary 2. Siła 3. Zdjęcia 1.WYMIARY Wszystkie wymiary za każdym razem robione były na czczo, bez pompy. [...]
Zaplanowane posilki wciaz utrzymane i do konca dnia bedzie ok. Napoje: woda, kawa, herbata zielona/pokrzywa Warzywa: ogórki kiszone, sladowe ilosci cebuli, jalapeno, kaparow, pomidorow suszonych (spod kurczaka); marchew z pasztetu wliczona Suple: tranvit, Mg, zn, witD DT Dzis BARKI, NOGI po raz pierwszy. Duzo macania, ale mimo wszystko dlugo mi [...]
Nie moge sie juz doczekac dzisiejszego treningu. 3 dni bez silowni i juz mnie nosi ;) czuje, ze bedzie dobrze :) Zjem dzisiaj duzo ww wiec powinna byc solidna pompa. Aktualna rozklad b/t/w/kcal - zaczynam go od dzisiaj. Nie wiem ile pociagne 1-2 tyg i zwieksze ww, bede patrzyl co sie dzieje. [...]
[...] wpływu na przebieg konkursu. kabo9 żartuje z moim miejscem gdyż wie, że mój udział zawsze jest zabawą i nie liczę się do nagród. Propozycja zmiany na dzień przed zakończeniem konkursu to kuriozum. Sądzę, że Szajba zażartował z przysiadami ale mogę się mylić. Nawet gdyby wyszedł na pierwsze miejsce to będę głosował za nagrodą dla Tsubame.
[...] " on " s dany mi siłę. Jeśli nie, ponieważ, że I nie byłbym tutaj; Bardzo byłbym osłabiony. Modlę się dla God, by kontynuować dać mi siłę do dnia walki. Wtedy I mogę wrócić i mamy nadzieję I mogę mieć dobrą wiadomość mojej siostry. Jestem przypuszczony pójść do miesiąca miodowego, ale mój miesiąc miodowy nie będzie zdarzał się. [...]
[...] 12/12/12/12x21kg Zastosowałam się do wskazówek i czuję, że było lepiej. Mam tylko wątpliwość czy przy przesunięciu stóp jeszcze bardziej do tyłu "pod biodra" mogę oderwać pięty od podłogi? Tak jest mi dużo wygodniej, ale nie wiem czy to poprawne. wyciskanie sztangielek chwytem neutralnym na ławce pionowej 15/15/15xpo 4kg [...]
[...] dlatego chciałabym poprawić formę przy możliwie najmniejszych wyrzeczeniach, żeby móc ją w miarę utrzymywać. A że brak mi doświadczenia i mam świadomość, że wiele rzeczy mogę robić źle, to opieram się na Waszych podpowiedziach czy to w ogóle jest możliwe, czy dopóki nie będę ściśle trzymać się makro, to nic się nie zmieni ;-) Co do snu, to [...]
[...] treningów na plus. Gdy wezme CP przed treningiem to tak w srodku treningu chce mi sie coraz bardziej trenować. Pompa ostatnio przy udach byla masakryczna. Co do siły to jeszcze wiele nie mogę powiedzieć, wytrzymałość rusza w górę napewno. Jestem ciekaw, czy lepszą regeneracje będe miał na tym zestawie niż na Createstonie Zobaczymy. Pozdrawiam.
[...] czesto byle co :-( dobrze ,ze przynajmniej na tym "jakoś idzie" , az sie boje pomyslec co by było na tej dobrej jakościowo szamie 8-O %-) Wszystko rozumiem. Z jednym się jednak nie mogę zgodzić. Piszesz, że mam dużo czasu, a jestem w stanie się z tobą założyć, że mam go dużo mniej od Ciebie ;-) Powtarzam - chęci, chęci i jeszcze raz chęci ;-)
Fotka z wczoraj wieczora. Nabiło ładnie. Duzo wody nabralem po całym dniu zwłaszcza w talii. Rano mam kilka cm mniej w pasie. Pomierzylem sie i reka 48cm, udo 72cm, pas z rana 93cm, łydka 47,5cm. Na takim bf-ie moge masowac. Wiadomo ze ulany jestem i wiecej nie chce. Cos tam na brzuchu prześwituje. Jakas żyłka tez jest wiec nie narzekam. Jak [...]
ten brązer gdzie kupowałes? U mnie na miejscu a dokladniej tu: https://www.sportnahrung-engel.de/universum-top-tan-3er-set-profi-selbstbraeuner.html Jakby ktos chcial albo pare osob to Wam moge ogarnac i wyslac do PL, nie ma problemu. Wczoraj dostalem maila ze fotki sa juz online. Wiec sie z Wami podziele chociaz szalu nie ma. [...]
Agnieszka_Cieciora_Bikini_Fitness
