Problem jest tego typu ze ni jak nie moge dograć pełnych 90 min bo około 60-70 min łapia mnie skurcze w łudkach.. słyszałem ze dobry jest Anti-Cramp z Nutrendu.. co o tym myslicie.. chyba ze macie cos lepszego.. ! Z gory dzieki za odpowiedzii. :)
[...] kontuzji kolana. Mam zerwane wiezadlo przednie i peknietą łekotke. Jestem po artroskopii. A moje pytanie jest nastepujace Dzis mam impre (uro kolegi) i chciałbym wiedziec,czy mogę sobie łyknąc piwka? Leków przeciwbulowych niebiore ale mam Clexane w brzuch co 24 godziny (heparyna) Czy moze mi alk zaszkodzic? Odpowiedzi jak najszybciej prooosze :D
Witam jaki ryz dac po treningu bialy czy ten paraboliczny ? i z czym moge ten ryz wymieszac bo jem do tego kurczaka a ryz jest bez sosu zastanawialem sie czy nie dodac cukru czy czegos.Drugie pytanie co mozna zjesc na kolacje bo przed snem jem twarog a chodzi mi tak o 19-20 godzine tunczyk np z czym? albo cos innego Zmieniony przez - kamilo1234 w [...]
[...] :) Od 12 grudnia jestem na enanie 250mg na tydzień. Planuje cykl pociągnąć na 12 tygodni. Zależy mi na utracie dużej ilości tkanki tłuszczowej. Chciałem was zapytać czy mogę dorzucić jakiegoś mastera (myślałem o enanie co 4 dzień po 200) w tym momencie żeby osiągnąć swój cel? I jeszcze dodatkowo chcialem was spytać jak mysliscie że [...]
mam pytanie , co z tych trzech rzeczy ktore wymienilem jest najlepsze (jesli chodzi o kasze to jest to jeczmienna ) ? i dlaczego , czy moge je wymieniac? ktore z nich ma najlepszy indeks glikemiczny ? a ktore jest kategorycznie najgorsze ;) dzieki za odp :P
Plan do treningów boksu na poprawę siły i wyglądu.Czy mogę sobie zmieniać co trening ćwiczenia czy trenować tym planem jakiś czas? Wtorek: Nogi: Przysiad ze sztangą z tyłu 3x12 Plecy: Wiosłowanie na wyciągu dolnym 3x12 Klatka: Wyciskanie na ławce poziomej 3x12 Barki: Szrugsy 3x12 Biceps: Uginanie sztangi na modlitewniku 3x12 Triceps: Pompki na [...]
Witam wszystkich Mam problem z papierosami, poprostu nie moge rzucic tego gowna! probowalem juz tych gum z nikotynom, poprostu wszystkiego co mozliwe ale dalej mnie ciagnie zeby zajarac. Moze ktos zna za***isty sposob na rzucenie papierosow! byl bym bardzo ale to bardzo wdzieczny. pozdrawiam.
Witam moje pytanie dotyczy nastepujacej sprawy, wiec tak: mam dietke od jakis 2 tygodni ale nie mam ochote bawic sie w dokladne odmierzanie... nigdy tego co mam jesc nie jest za malo jest wrecz nie raz troszke za duzo a mowa tu o białku i nie raz wegle? czy to moze nie korzystnie wplywac na to czy dobrze rosnie mi miesien? Czy moze na miesien to [...]
Witam Zostalo mi 130 mega kapsów mono olimpu i chce cos do tego dokupic. Bylem przekonany do cell pumpa, bo zbiera bardzo pozytywne opinie na forum, ale zobaczylem ostatnio crea shota activlaba. Co bedzie lepsze? Cell pumpa moge miec za 60zl z groszami, i tego crea shota 1kg tez za podobną kwote.
co to jest za choroba uszkodzenie nerwu łokciowego prawego dysplipidemia i jak to moge leczyc gdyz jestem na to chory.dolega mi dretwienie reki trace wladze w niej boli mnie,i powykrzywialo mi dwa palce
siemka wlasnie wyleczylem kontuzje ;] Nie zaczynam treningu bo nie jestem pewny swoich sił. Przy poruszaniu lokciem odczuwam strzelanie i chrupanie ale nie jest w zadnym wypadku bolesne jak jeszcze 1 tydzien temu. Czy moge zacząc spokojnie trenowac od nowa czy mam tez poczekac z siłownią ? Prosze mi opiszcie bo nie wiem co mam począc [...]
witam własnie jestem po 8tygodniowym cyklu cell pumpa, i dostałem w prezencie aakg extreme i taurine czy moge szamac dotego oczywiscie zakupiłem 2.5 kg whey protein complex . Juz zaczołem jesc i dostałem bólu gardła flegma mi sie wydziele nie chce odkładac supli treningi sobie odpusze a suple chce brac co sadzicie prosze o pomoc?
Sprawa wygląda tak, że mam w swojej szkole dobrze wyposażoną siłownię z niestety lipnie dla mnie rozstawionymi godzinami zajęć na które mogę uczęszczać: poniedziałek 45min wtorek 1,5h środa 1,5h czwartek 1godz 10 min piątek 45min Jak najlepiej rozłożyć plan? Nie wiem, czy ułożyć go na 3 dłuższe dni treningowe pod rząd, czy na 4 dni treningowe [...]
Nie wiem jakim cudem, ale nigdzie nie mogę znaleźć informacji na ten temat. Jestem na redukcji, ale głównie dla spokoju psychicznego muszę robić sobie cheaty no i wiadomo, że w makro tego nie wliczę,bo to, że przekroczę dzienną dawkę tłuszczy jest oczywiste, czyli co, cheata jako dodatkowy posilek do makro ktore jem na codzien, czy np jak wegle i [...]
[...] temu i ustało po noszeniu opaski przez tydzień. Niestety ból nawrócił. Boli mnie z prawej i lewej strony kolana (prawdopodobnie łękotka) i jak chodzę blokuje mi się staw tzn. nie mogę wyprostować lub zgiąć. Nie mam opuchlizny, ani żadnych wycieków. Muszę również wspomnieć, że uprawiam wyczynowo sport-pływanie. Co robić? Proszę o szybką odpowiedź.
Witam Wraca do treningu po dłuższej przewie spowodowanej kontuzją co spowodowało że przytyłem 10 kg. Zrobiłem test Conconiego lecz nie bardzo mogę odczytać coś z tych wyników. Proszę o interpretację wyników i obliczenie ppb V tętno 2,85 161 2,94 168 3,03 174 3,13 180 3,23 185 3,33 189 3,45 193 3,57 195 3,7 200 Pozdrawiam
Chce zrzucic tłuszcz z brzucha, czy moge stosować jakiś pas na brzuch? Tzn. bo nie mam pieniedzy na taki specjalny pas bo są drogie więc jakbym owinął się jakimś materiałem, nie wiem co lepsze sweter czy coś innego i na treningu i przy bieganiu to nosił czy dałoby to coś czy nie ma sensu?
Witam Wszystkich. Mam takie dziwne pytanie,ile razy w tyg. powinno sie cwiczyc na cyklu. Bo chyba nie tyle razy co cwiczyłoby sie na sucho, oczywiscie moge sie mylic.Czy powinno sie na daną partie miesni cwiczyc raz czy dwa razy w tyg. mam nadzieje ze nie odeslecie mnie do działu Trening, bo tam mi prawdopodobnie napiszą zebym nie brał koxów i [...]
Sluchajcie mialem gdzies zapisana stroen ale mi sie ulotnila :( gdzie moge znalesc tabele zywnosciowe ile co ma biala ww tluszczy i kalori wszystko bylo na jednej stronie czy moze mi ktos ja podac :( ============================================================ WWW.PAJACYK.PL - "NIECH KAZDE KLIKNIECIE NAPELNI ZALADEK DZIECKA" Darowanie zycia [...]
Cześć Mam pytanie gdzie moge szybko spalić tłuszcz?? Mam 14 Lat 176cm waga 68 Chodze na Basen 2 razy w TYG. pływam po 30minut , ale chcem się pozbyć tłuszczu i wyrobić sobie mięśnie, Robie po 50-100 pompek i 100 brzuszków dziennie ;)) Co lepsze Biegać na bierzni czy na rowerku jeździć?? Jem Bardzo dużo Sera i Mleka z płatkami Chcem szybko [...]
