co mogę

witam. po upadku nie mogę zgiąć do końca ręki. to samo tyczy się wyprostowania. kłuje jak chcę zgiąć. co mogło mi się stac?

a ten trening aerobowy to na czym polega ? Co jeszcze moge zrobic bo widac tylko 4 miesnie a chciałbym miec wiecej widocznych jak cwicze brzuszki to pod rzebrami odrazu powinny tez byc miesnie a ich nie ma nie wiem czemu

Wczoraj zrobiłem sobie za ostry trening na siłowni po dłuższej przerwie a dzisiaj dosłownie ledwo chodze nie moge nawet rąk podnieść boli mnie wszystko! co robić?

boli mnie kolano kiedy zginam i kiedy prostuje. mam bardzo opuchnięte.już prawie dwa mieś. o kucnięciu na tej nodze już zapomniałam i zupełnie wyprostować też nie mogę. co to może być. błagam pomóżcie.

Witam,co radzicie robić,jakie ćwiczenia (dysponuje samym drążkiem) żebym był wstanie chociaż parę razy prawidłowy się podciągnąć nachwytem bo na dzień dzisiejszy to ani razu nie mogę xD

Witam mam 16 lat i ważę 73kg mój wzrost to 182cm na siłowni ćwicze około 3miesięcy głownym celem jest wyrobienie sylwetki. Mam pytanie dotyczące białka "REBELLION" czy mogę je brać i co ono mi da?

Siemanko! Mam takie pytanie. Czy ryż, który mam w diecie mogę zastąpić ziemniakami? Z tego co sprawdziłem w kalkulatorze w 100g jest dużo mniej kalorii niż w 100g ryżu.

wlasnie wrocilem z zabiegu - wicinali mi wyrostek chcialem spytac kogos co o tym cos wie, albo sam mial... za jaki czas moge wrocic na silownie?

elo zacząłem ćwiczyć po przerwie.nie moge dokończyć zaplanowanego treningu bo brakuje mi sił. czy mam zmniejszyć ciężar czy liczb powtóręzeń? co radzicie?

prosze o ocene cyklu storm+shock+bialko do uzupelnienia diety i czy moge te odzywki stosowac ze spalaczami tluszczu{bo chcialbym sie wyrzezbic}jesli tak to co byscie za spalacze polecili z gory dzieki

Witam. Mam taki problem że od 4 miesięcy nie mogę brać na klatę większego ciężaru. Podobno czasem taki przestój się zdarza ale nie trwa tak długo. Co można na to poradzić?

Witam mam pytanie czy owoce a konkretniej banany wliczamy do diety ? . Z tego co wiem to 1 banan ma ok 100 kcalwięc to nie mało jak na owoc i jeszcze jedno ważne pytanie czy mogę dać banana po treningu ?

Witam! Tydzień temu do wiedziałam się,że jestem nosicielka wirusa typu C (żółtaczka)Co to jest dokładnie za choroba.Powiedzcie mi jak moge z tym żyć?? Potrzebuje waszej pomocy!!!!

mam pytanie co sadzicie o takim planie poniedzialek klatka z bicepsem wtorek uda same uda czwartek barki triceps piatek plecy lydki chodzi mi oto czy moge cwiczyc te partje ze soba dzieki za rady

często mam kontuzje nadgarstku(wybicie),prez co 2 dni nie moge wiczyc,gdyz odczuwam bol w ręce. Czym spowodowana jest ta kontuzja i czy wam też się ona trafia??

mam 165 cm i waze 80 kilo jak moge szybko schudnąc pomocy mam duzy zwisajacy brzuch co bardzo mi przeszkadza w codziennym zycu chcialabym schudnąc 10 kg najmniej prosze o szybka odpowiedz naprawde jej potrzebuje

Witam mam 16lat i mam pytanko co do używek podanych powyżej czy w tym wieku mogę je brać czy raczej jest to zły pomysł?

Witam , Cwicze ponad 2 lata i chce sprobowac czegos mocniejszego , wczesniej bralem creatyne , testosteron i nitro bolon . Doradzi mi ktos co na poczatek moge wziasc ?? Wiek ;22 Waga ;95kg Wzrost;202cm

Ktoś oglądał ? Myślałem,że KOTC się skończyło lata temu. Jakby co to mogę zapodać linki do całej imprezy.

Witam. Mam pytanie dla doświadczonych ludzi. Otóż, nie mogę przytyć, dieta nie pomaga, ćwiczę regularnie. Zastanawiam się nad kupieniem białka. Bo może wtedy przybędzie mi masy, co myślicie?