co mogę

Witam, problem jest taki . Zamówiłem plan , przelew zrobiono dobrze, nr konta itd. tylko na nie te dane co trzeba. przez pomyłke wpisano inne imie i nazwisko i adres zamieszkania niż te na których byłem zalogowany na Waszej stronie , login w przelewie do profilu był podany dobrze. Co mogę teraz zrobić ? Mam potwierdzenie przelewu .

Witam. Mam 17 lat, 186 cm wzrostu oraz waże 61 kg. Nie mam zielonego pojęcia o tym, co mogę zrobić, aby wzrosła masa mego ciała. Nie wspominając już o treningu. Prosiłbym o jakieś podpowiedzi na ten temat. P.S - Nie mam prawie wogóle kasy na odżywki, ani na jakie drogie produkty. Proszę o szybką pomoc ! Pozdrawiam: V-Skeleton Płeć: Mężczyzna [...]

ostatnio dowiedziałem się ze mam kamice nerkowa :(((miałem już plan na cykl supli i rozpisany trening na masę ale wszystko runęło:((nie wiem co mam teraz zrobić zależy mi żeby nabrać masy ale nie wiem co mogę brać .Lekarze jak lekarze wola powiedziec zebym nic nie brał a i tak nie maja zielonego pojecia o suplach .pomocy ;(((

Cześć mam pytanie co moge jesc na 2 sniadanie co ma duzo bialka w szkole dodam ze przerwa trwa 5 minut :P? i robie diete na rzeźbe i waga 72 wzrost 183 wiek 15 lat ostatnio robilem mase ...

[...] normalny przysiad muszę zarzucać sztangę na barki ale z czasem to już stało się nie możliwe bo za duży ciężar na zarzucanie, więc... czy hack przysiady zastąpią mi klasyczne?? I czy opłaca się robić klasyczne z małym obciążeniem?- takim co mogę zarzucić. Pomocy bo zależy mi na całym ciele a nie tylko górnych partiach :D ps. Wesołych świąt ;p

witam prosze o pomoc w ulozeniu mi treningu na klatke piersiowa w domowych warunkach... do dyspozycji mam drazek wyciag(tzn. gumy co sie rozciagaja)i pilke fitness. na brzuch robie 6 weidera potem podciagam sie na drazku i oczywiscie pompki... co moge robic zeby polepszyc klatke piersiowa ??

Cześć. sluchajcie mam 16 lat 178 cm wzrostu wazylem 82 kg , i ostatnio przytylem az 8 kg ! waga 90 kg .. nie oszczędzalem się itp . Mam do was prośbe co zacząć robic ? mam kolo domu boisko (1 okrążenie 400m ). hantelki 2x 5kg . Co moge robic ? zeby waga spadla mi do 75 kg gdzies ? przez caly sierpien moglbym popracowac nad sobą . Pozdrawiam [...]

[...] naprawdę pomimo 4 lat na siłce sylwetkę podobną do sylwetek street workouterów, także nie jestem klockiem który całkowicie musi zmieniać swoje ciało pod street workout :D Co mogę powiedzieć. Umiem zrobić salto, wymyk, fiflaka i parę podstawowych wariacji ale nie umiem np zrobić flagi, pompki na jednej ręce (pełnej). No i wracam do głównego [...]

Witam. Mam taki mały problem ;). mam 14 lat i jak na moj gust zle wygladam, potrzebuje porad co moge zrobić, aby " zgubić brzuszek " . szczegolnie interesują mnie diety , cwiczenia i wszystkie inne dobre (czyt. mające najszybszy efekt ) rzeczy. ;) z góry dzieki ! :)

witam koledzy jestem nowy i mam pytanko. a mianowicie: co mogę brać tak na co dzień na regeneracje miesni poniewaz pracuje na wsi i nie jest lekko i czasami to nie mam siły i rece bola od dzwigania róznych rzeczy. powiem ze na poczatku roku zimowa pora troche cwiczyłem na domowej siłce ale już od 3 mieś. nie cwicze ale zaczne na zime bo teraz nie [...]

Co myślicie o Activlab Creatine Capsules??? Bo wszyscy mi polecają tą kreatynke? jest droższa od większości kreatyn ale czy rzeczywiście lepsza bo trochę szkoda 50zł jeśli to ma być to samo co mogę kupić za 22zl w proszku innej firmy... może ktoś ją z was brał jak tak to proszę o ocenę tego supla:)

[...] odpowiedź. Ćwiczę z trenerem piąty miesiąc, nie stosuję drakońskiej diety, ale odżywiam się zdrowo i regularnie, nie jem cztery godziny przed snem. Waga nie drgnęla. Co mogę zacząć brać by podkręcic metabolizm. Dodam, że mam 2 lata, ćwiczę trzy razy w tygodniu i raczej wolałabynm środki bez działań ubocznych typu kołtanie serca czy pocenie. [...]

Witam ! na początku chce powiedziec ze starałem sie znaleźc odpowiedz na to pytanie no ale niestety nie znalazłem nic konkrtenego. A teraz do rzeczy chodzi mi o to ze czasem jestem zmęczony po całym dniu i poprostu staje sie mniej wydajny na treningu, co moge brac zeby miec siłe na trening, zeby mnie cos pobudziło.. Z góry dzięki.

Witam...Mam 10 ampułek tescia prolongata ABURAIHAN CO.-IRAN i mam pytanko co moge sobie do tego dokupic zeby zrobic taki 1.5 miecha cykl?o odbloku nie pisze bo juz sie zabiezpieczlem w clomid.Dokpic i samym tesciem ejchac czy lepeij jakis nandrolonik dozucic?

Witam. Trenuję od miesiąca. Biceps, triceps, plecy ok. Powoli widzę efekty, ale klata to porażka. Żadnego progresu. Co mogę poprawić? Trening 3-4 razy w tygodniu.

[...] i moje upragnione mięśnie brzucha nie chcą wyjść, ja już nie mam pojęcia w czym problem możliwe że jednak genetyki nie oszukam.... ma ktoś może jeszcze jakieś rady co mogę zrobić? Tutaj fotki: Diete obecnie trzymam na 1800 kalorii-1700 kalorii ułożona jest przez profesjonalnych dietetyków więc tu nie powinno być problemu... [...]

[...] chciałbym zacząć chodzić na siłkę mój cel to spaść z wagi(ile radzicie?) a także wyrzeźbić się ;) Waga:95kg Wiek:15 Wzrost:180cm Jestem kompletnie zielony planuję chodzić 3 razy w tygodniu w tym roku czeka mnie dużo nauki także to maks :)Co mogę zrobić . Po prostu napiszcie mi wszystko co myślicie pytajcie ja postaram się odpowiedzieć !

Witam, od maja nie brałem żadnych odzywek - białka, węgli, kreatyny, nic a nic. Przed latem miałem cykl pumpa,cutsa,biało,bcaa ... poradźcie mi co mogę w miarę mocnego wziąć aby polepszyć swoje efekty teraz na siłowni (zdecydowanie siłę, bo na tym mi zależy) i co do tego dokupić jeszcze... Dysponuję 170zł :P wiem, że to mało, ale na 1 miesiąc w [...]

Witam ;) Ulozylem sobie taka diete czy moze byc ? jak cos to co zmienic ? Wiek 22 lata waga 85 kg wzrostu 183 cm zapotrzebowanie 3200 kcal 1. 120 g chleba zytniego 4-5 jaj 2. odzywka bialkowa 40 g 100g platkow owsianych ( CO moge dac zamiast odzywki ? chodzi mi o jedzenie jakies) 3. 180 g kurczaka/wolowiny 80g ryzu 15g oliwy 4.180 g [...]

witam ćwicze już od 8 miesięcy z małymi przerwami i już powoli odechciewa mi się ćwiczyć, co moge zrobić abym znowu chciał ćwiczyć proszę o pomoc. DO 16 lat to trzeba bedzie jakoś wyglądać:)