co mogę

[...] Czucie mega, pompa kosmos, nie wiem co mnie tak robi ale od dodania gh skoczyło 2.5kg nabicie jest kosmiczne na siłce byli w szoku w sumie ja też. Byłem mega pełny. Nie mogę się doczekać jak sam inse przed treningiem :-) No dziś czuć zakwasy Ale bardziej czuć propa genamed albo masteron ions w tym samym momencie przeszedłem na oba środki i [...]

[...] kombinować inaczej. Stało się to właśnie przy układzie. Pozowałem i schodziłem do szpagatu , wtedy kolano uciekło dość mocno. Teraz puchnie i walcze z tym. Jest stabilne i mogę bez problemu chodzić także myślę że nic poważniejszego. Ale co humor straciłem to dziękuje bardzo. Z pracy dziś zrezygnowałem a w czwartek na studiach miałem mieć jakieś [...]

WYPIS Z DNIA 05.02.2009r. Czasowy Rekord Wyciskanie sztangi na plaskiej: 60x10 80x10 100x8 120x3 90x10 Wyciskanie na ****owej maszynie do klaty: Wszystko co sie da (155 funtow) x 30 Wszystko co sie da x 25 Wszystko co sie da x 25 Wszystko co sie da x 20 Biceps sztanga, chwyt mlotkowy, stojac: 30x15 30x15 40x12 Biceps, hantlelkami oburacz, [...]

WYPIS Z DNIA 13.02.2009r. FILM Przysiad ze sztanga: 20x10 50x10 70x6 90x4 110x3 130x2 145/1 REKORD!! , ALE z pomocą Knife'a Wyciskanie sztangielek na barki: 25x15 29x12 33x10 39x10 Rekord! 43x5 REKORD! Unoszenie ramion na boki siedzac na lawce: 10x10 13x10 15x10 Push Press (zarzut z ziemi na klatke, po kazdym powt. sztanga wraca na ziemie: 50x5 [...]

Ciesze się, że podoba wam się test, dędę urozmaicał go na wszelkie sposoby,, W porządku, postaram się zamieszczać jak najwięcej fotek i ciekawostek związanych z postem a jak najmniej z innymi rzeczami.. a co do tych tabsów co łykałeś to człowieku.. mnie by było szkoda wątroby ;) wiecie może w jaki sposób mogę zamieścić filmik w quick time?

PODSUMOWANIE Nadszedł czas na podsumowanie 40 dniowego testu, celem była "sucha" masa mieśniowa. Myślę, że udało mi się osiągnąć to coi założyłem. Szczerze to nie myślałem, że co kolwiek zdobede masy mięśniowej bo jestem na nia bardzo oporny ale udało się. PRZYROSTY Waga z 72cm na 75,5 Biceps (lewy) z 34cm na 35 , prawy z 33cm na 34 [...]

W takim razie będę stosował ten trening. Hades, na dwugłowe "żurawie", tak? Jeśli tak, to dorzucę jako kolejne ćwiczenie. Co do interwałów, myślę, że mogę je stosować, 21 minut to odpowiedni czas, lecz przed nimi, muszę się z tydzień "rozbiegać", bo kondycji zero. Co do zwiększania masy - stanowcze nie. Pstryknę sobie jutro foto bez napinki, to [...]

[...] bramkarzem, o ogromnej renomie i nazwisku rozpoznawalnym w całym, piłkarskim świecie. W takiej sytuacji nie traci się miejsca w bramce przez jedną, niegroźną kontuzję. Czy mogę coś udowodnić? Jak w każdym meczu. Tutaj nie ma meczów „o nic”. Każdy jest obserwowany przez miliony kibiców klubu i ligi angielskiej, każdy może być [...]

[...] piję koło 2l płynów dziennie i co? Katabolizmu żadnego nie zauważyłem. Mimo, że widzę, że chudnę. Najbardziej przeszkadza mi, że ssanie włącza się już na treningu i nie mogę doczekać się końca i jedzenia. Ale, fakt faktem, to jedyny moment, kiedy przeszkadza mi głód. Już nie jestem głodny w ciągu całego dnia. Dla mnie to bardzo, bardzo [...]

nie moge-umowiony jestem z chlopakami na wspolna redukcje co do kalorii to teraz jem chyba idealnie na zero raz mniej raz wiecej - ale waga stoi od kilku tygodni (male wahania) i nie jest ich duzo ~3000-3500 moze,nie wiem nie licze nawet od kilku miechow za tydzien poprostu wejde sobie z identycznym bilansem na 12-14h postu + 12-10h uczty pozniej [...]

Wybaczcie moj brak wiesci przez kilka miesiecy ale troche nalozylo sie spraw i wyglada, ze bede bral sie teraz za ten odblok. W miedzy czasie udalo mi sie skonsultowac 2x z andrologiem w Krakowie oraz poszlo troche HCG. Pierwsza wizyta u androloga: Opowiedzialem mu swoja 'historie', pokazalem mu ostatnie wyniki badan krwi (morfologia, proby [...]

[...] co 2 dni tą samą igłą z tej samej ampułki tylko ją dezynfekować płatkiem kosmetycznym nasiąkniętym spirytusem salicylowym, nakładać tą "gumkę" na igłę i odkładać do lodówki, mogę tak? Czy przy tym wzrośnie mi estradiol (bo wieksza ilosc testa, to wieksza aromatyzacja)? Mam w razie czego anastrozol i dostinex, brać to? Właśnie byłem ciekaw kiedy [...]

Nie mogę się powstrzymać od komentarza fragmentu opisu Buldiego: "Nie ma tu ziomków z lajkrą i bidonikiem, ręczniczkiem i opaseczkami na głowie i łokciach, nie ma ściemniaczy, każdy wie po co tu przychodzi, ostro dać sobie wycisk." Zacznę od tego, że osobiście nie mam nic do Buldiego, bardzo mi sie podoba. Teraz do rzeczy: W klubach [...]

[...] W takim razie z tym moim gotowaniem może być już tylko lepiej. Trening wszedł zacnie. W ogóle byliśmy z chłopem przez 1h sami na dwupiętrowej siłce. Za 10pln. Tak to ja mogę trenować! Wciąż się rozglądałam i badam nowe możliwości (np na tej siłce jest suwnica "na leżąco", więc ją sobie wrzucę w plan). Trening był taki: 1a. Suwnica 0x12(R) [...]

Niestety nie mam mozliwosci wyciskania w dol. Moge skos w gore ok 30 stopni lub plasko - pod płaską podłóż dechę 10-15cm i już masz skos w dół Drazek bede meczyl. Czy moge go dac jako pierwsze cwiczenie? Bo pozniej nie bede mial sily, a tak to moze cos wiecej powt bede robil. Czy zostawic jak jest? - zostaw tak jak jest. Nic nie kombinuj. Ok, nie [...]

Nani20 jak po kilku tygodniach redukcji zjesz oszukany posiłek o takim składzie to też tłuszczu nie załapiesz. si juz po kilku dniach redukcji - zalezy jeszcze jakiej - ale dajmy na to bardzo low,albo no carb (dostarczamy maximum 30-50g) - glikogen jest wyplukany jedzac duze ilosci wegli wszystko i tak pojdzie w glikogen po drugie zwiekszy sie [...]

[...] Ładnie się zapuściłeś, ale możesz się konkretnie wyciąć, jeżeli będzie trzymać michę i miał motywację. P.S Widzę, że interesują Ciebie książki z zagadnień diety. Od siebie mogę polecić ultimate diet 2.0 Lyle McDonald. Praktycznie w tej książce jest wszystko co chcesz wiedzieć o redukcji bf. P.S 2 Nie zrażaj się wymiarami, bo to tłuszcz i [...]

[...] (zwłaszcza w ćw. 3, w ćw 1 to się pojawiało w 2 serii) więc takie zostawiłam. W środę takie problemy miałam od 14 powtórzenia. Nie robię więcej powtórzeń tam gdzie wiem że mogę bo nie wiem czy tak można. Wczoraj z rozpędu zrobiłam po 15 zamiast po 12 jak jest rozpisane. Myślałam też że dodanie kolejnej serii to właśnie progres Dodam jeszcze [...]

[...] w piekarniku. Mam problem z ostatnim posiłkiem, jest za późno podczas tygodnia. Wstaję o 5:00 więc jak zjadam o 21:00 (+/- 15 minut) i walczę ze snem już o 22:00. Czy mogę zjeść ten posiłek szybciej np. 30 minut po tym potreningowym? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/16365ba71a8f48d39772785e9f40f36f.png Zmieniony przez - kessik w dniu 2014-04-12 [...]

Tutaj w gre wchodzi semantyka bo kazdy rozumie pojecie sily czy sprawnosci po swojemu o ile ze sprawnoscia sprawa jest skomplikowana o tyle juz sila to bardzo scisle pojecie przez ktore rozumiemy sile absolutna. Autor ksiazki pisze o sile relatywnej ale pomija ten fakt piszac po prostu sila, a to tak jakby powiedziec ze mrowka jest silniejsza od [...]