Dzięki za porady Panowie. Ogólnie minęło troche czasu i przerobiłem ze 4ry pełne cykle tego planu co trwało 4 miesiące. Ogólnie myślę, że nie jest to zły plan dla początkującej osoby bo jest jednak sporo izolacji które tak mocno nie obciążają początkującego. Miałem wrażenie, że z entuzjazmem zawsze czekałem na dzień w którym znowu zrobie 4 serie [...]
[...] Co do wiosłowania, to spokojnie, wszystko przede mną. Na razie cieszę się, bo z treningu na trening biorę większe obciążenie. Mój staż jest na tyle krótki, że myślę, że mogę z siebie jeszcze w chooj wycisnąć. Tego martwego ciągu, to cały czas się boję... Stawy w jak najlepszym porządku, brzuch coś tam minimalnie czuje jak naciskam, ale jest [...]
Mk serio może poprawić stan skóry? Czy skóry to nie jestem powien, ale mogę powiedzieć że włosy i paznokcie rosną na pewno szybciej, także można podejrzewać też i na skórę będzie to wpływać w jakimś stopniu. Z drugiej strony zależy o co Ci chodzi w stanie skóry, bo np. jak trądzik to każdy sarm, który wywoła supresje, obniży też estradiol przez to [...]
[...] oraz w jakim standardzie. Na wiele z tych firm dysponuje badaniami na czystość i zawartość surowca co wstawiałem kilka stron temu na forum dla wszystkich i dlatego właśnie mogę polecić z czystym sumieniem. Są inne firmy i nie mówię że złe, ale nie nie testowałem ani nikt kogo znam nie widziałem badań surowca więc nie będę szykanował tych firm [...]
[...] ważnym czynnikiem są koszta utrzymania ogólnie i mimo, że powiedziałem sobie, że za wszelką cenę zredukuje do lata to jednak są granice tym bardziej mając córkę, sobie mogę czegoś odmówić ale jej nie będę bo tata chce kupić peptydy,;) podsumowując jeżeli jest ten zestaw warty ceny i jakości to ten miesiąc czy nawet 2 się poświęcę ale nie ma [...]
[...] ważnym czynnikiem są koszta utrzymania ogólnie i mimo, że powiedziałem sobie, że za wszelką cenę zredukuje do lata to jednak są granice tym bardziej mając córkę, sobie mogę czegoś odmówić ale jej nie będę bo tata chce kupić peptydy,;) podsumowując jeżeli jest ten zestaw warty ceny i jakości to ten miesiąc czy nawet 2 się poświęcę ale nie ma [...]
[...] które polagają na objadaniu się pizzą i lodami. Starajcie się z całych sił unikać takich posiłków Q. Mój plan dnia utrudnia mi spożywanie 6 posiłków dziennie, czy mogę się wspierać wobec tego białkowymi batonikami i koktajlami? A. Nie, batoniki białkowe zaliczają się do "słodyczy" a koktajle białkowe nie zasługują na miano [...]
[...] podzieliłem. * W 3 WPC z konieczności, gdyż nie miałem już kuraka, a że wracam do domu to nie było sensu gotować i to 100-150g, a wiecej to szkoda zeby leżało w lodówce jak mogę jutro zrobić sobie świeżego. No to miałem ryż na słodko --- do śniadania : 2x Gold Omega-3 przed snem : 3x Magne B6 --- FBW 5x5 Zestaw : B Ostatni taki trening : [...]
na tesciu szybciej sie regeneruje, efektywniej pracuje, po pracy moge kozystac z czasu, zamiast odrazu spac. co za tym idzie.. zarabiam, zyje, i wypoczywam, by zarabiac i zyc. kwintesencja tematu. bez tego nie jestem w stanie pracowac po 12 (czasem wiecej) godzin na dobe, trenowac efektywnie i miec jeszce pare chwil na zycie. takie tempo by mnie [...]
[...] to nic zlego sie nie dzieje. No właśnie ja nie bardzo rozumiem dlaczego siła setowa z czasem nie przełoży się na siłę maksymalną.Otóż z własnego skromnego doświadczenia mogę powiedzieć że może. Ale jak napisałem wcześniej-chodzi o to aby zaplanować całą periodyzację.Jeżeli przypuśćmy przerzucimy się z wysokich repów wprost na maksy-siłą [...]
[...] będąc już wcześniej wycieniowany, an jeszcze bardziej). Ćwiczyć konkretnie, to można powiedzieć zacząłem, w tym tyg i mam 3 treningi już za sobą, na górne partie bo nóg nie mogę, i wszelkich ciągów też, przynajmniej na razie. Całkowicie się też z Tobą zgadzam, w tej kwestii odnośnie diety i ilość kCal dostosuję do tego treningu, w kolejnym [...]
[...] Sam się dziwię, że ich siła tak szybko wzrasta, a i na masę nie narzekam. Mogłoby być tak z klatką. Na jej masie i sile, zależy mi w sumie najbardziej i staram się jak mogę, ale cóż poradzić, że nie chce iść tak cudownie, jak bym chciał. Mam czas. W końcu będzie ok. "na klate pare kilo wiecej podnosisz zapewne..." Na płaskiej [...]
[...] przypomniałem sobie, że obiecałem Thiago foty spodni... czyli o tym też zapomniałem. Co się ze mną dzieje? Chyba ten natłok zajęć jest przyczyną. Dopiero teraz, tak naprawdę, mam wolną chwilę i mogę spokojnie poczytać i poodpisywać na posty. Jutro, mam nadzieję, będzie trochę luźniej. Pozdr. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2006-12-06 23:05:49
[...] niwix: nie narzekaj na wyniki. Jest dobrze, a będzie lepiej. Z tymi 'genetycznymi zapędami' nieźle zakręciłeś, ale jarzę. Co do GG, to chyba raczej jutro, bo nie mogę włączyć od przyjścia do domu... przekroczyłem transfer na Neostradzie i siedzę na uciętym z 512 do 32kbit/s łączu... Pozdr. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2006-12-17 [...]
[...] na kontrolę np. po 3 miesiącach to Ci korygują wkładki itd. Mi wyszło dużo różnych nieprawidłowości i najgorsze, ze generalnie czułam to wszystko co wyszło (czyli nie mogę ot tak sobie zanegować i zapomniec) - tylko nie wiedziałam, ze to jest nieprawidłowość. W lewej nodze paluch juz się łapie jako halux - i to przeraża mnie najbardziej. [...]
[...] Narobiłam sie dzisiaj dużo- bo na początku kostki niestabilne, zapadały się. Namęczyłam się, zeby nogę podciągać, a nie wybijać etc. Zrobiłam chyba z setkę. Następnym razem mogę juz jakieś hantelki w ręce wziąć Clamshele 3*20 czarny band - ok, czułam co miałam czuć i ani jednego więcej w trzeciej serii bym nie zrobiła TGU 3*6 strona - tutaj [...]
Madzia - wiadomo, ze wytrzymam 3 miesiące i będę dalej jęczeć o siłę (na którą aktualnie już patrzeć nie mogę). No planujemy razem, planujemy. I się nawzajem fochamy na siebie podczas tego układania. Ja to nie wiem po co ty tak kombinujesz i sie rzadzisz, dalabys komus doswiadczonemu w temacie na pol roku porzadzic tym w pelni, glowe bys calkiem [...]
[...] treningowych o 1 a skupi się może ja rozwoju albo coś? Nie obraz się przemo ale to nie pierwszy raz gdzie robisz jakiegoś babola bo akurat Twój dziennik śledzę. Owszem nie mogę powiedzieć ze nie zrobiłeś progresu ale jak wezmę pod lupę chociażby moje metody to ja się jak dziewica czuje przy Tobie. Gdzie teoretycznie jeszcze rok temu na MPJ było [...]
[...] pszeniczne. Natomiast nawalone błonnikiem owsiane czy chleb żytni na zakwasie leza idealnie. Nabiał trawie dobrze ale po nim pojawia mi się jak by śluz w gardle i nie mogę tego się pozbyć później co powoduje lekki dyskomfort. Z drugiej strony Bartek Leoniewski kiedyś pisał ze od kiedy wprowadził do diety produkty rekreacyjne Np chleb [...]
[...] albo obejrzyj europeansy i klasy masters, wiec skad takie bajki bierzesz? sam nie masz zielonego pojecia a samym zywieniu a juz expertem od anabolikow jestes? Dobre, ja mogę coś w każdej chwili zmienić (z ciałem). Niestety, zmian w mózgu nie zmienisz, choćby nie wiem jak byś chciał?!. Nie zrozumiesz tego i tak, może kiedyś?. Szanowny panie, [...]
[BLOG] - Falowanie objętością, ćwiczeniami i priorytetami
