[...] to się uzależniłem ogromnie. Bo wiem, że brak kcal (tyle co z mleka) i pije. Ale muszę to jakoś opanować. Co do jedzenia, jest u mnie lepiej, aniżeli było wcześniej. Jeżeli mogę zaspamować, podam Ci przykład co dziś np. zjadłem, i sobie porównasz z tym co jadłem kilka miesięcy temu :)) 1. Śniadanie: 50 g owsianych + 20 g bakalland up (żurawina, [...]
Kolejne pytania ktore pojawilo sie podczas układania diety. Po tych pytaniach poleci juz rozpiska chyba Prosze o odpowiedzi. UWAGA - OWE PYTANIA ZADAJę PO 3 dniowej lekturze na tym i innych forach, staralem sie nie zadawac bezsensowynych pytan, tylko takich na jakie nie znalazlem odpowiedzi. Wywołuję kolegów MINIU, bolek1970, Redis i innych do [...]
[...] ostatnie to już właściwie PP było (czy ja mogłabym zamienić to na stałe na PP?) 2. opuszczanie 3x3 3a. unoszenie sztangielek bokiem 4x 8-10 4kg*10/5kg*10/6kg*10/7kg*4 nie mogę przejść tych 7kg 3b. drążek górny do klatki 4x 8-10 27kg*10/32kg*10/34kg*10/39kg*6 progres w ilości powt, 4a. francuz jednorącz stojąc 3x 10-12 10kg*12/12kg*8/14kg*6 [...]
gunia, wiedze pochlaniam, fajnie jest, troszke sie czuje jakbym wrocila na studia ostatnio nawet sie nad tym zastanawialam bo Lidl wspolpracuje z Dublin University, oferuja degree w zarzadzaniu, systemem 3 miechy pracy - 3 miechy collegge... musze to przemyslec na spokojnie... wypiski zalegle wpisze jutro... cierpie na niedoczas i 'niedospanie' i [...]
[...] może być dorsz lub miruna bo łosoś trochę drogo wychodzi???? Serek twarogowy z rana dodam do ostatniego posiłku a po treningu dorzucę szpinak (200g) . Pierś z kurczaka mogę zamienić na schab tylko w którym posiłku przed czy po treningu??? do drugiego posiłku dorzucę jakąś surówkę ( marchewka , kapusta pekińska . pomidor , ogórek + ta [...]
HIIT byl, brzuszki byly, dobry plan sobie ulozylam, bo czuje odpowiednio brzuch, juz w drugiej serii dostaje takich przykurczy, ze nie moge czasami skonczyc 20 ruchow Poza tym nic ciekawego Edit No nie moge odkrylam dlaczego w USa wszyscy sa tacy grubi Tam jedzenie ma 300x wiecej kalorii niz w Europie najwyrazniej Weszlam na bodybuilding.com na [...]
[...] już tych obleśnych zwisów pod pachą pomiędzy końcem żeber, a miednicą. Teraz tam skóra jest gładka Co mnie cholernie cieszy. Płaski brzuch stał się już faktem. Bez oporu mogę ubrać koszulkę i nie wciągać brzucha. Stoję prosto na luzie, brzuch jest płaski Jedyne co mi pozostało do realizacji z mojego planu redukcyjnego, to zejść do tych 80kg [...]
[...] mi nie wiszą, ale cholera nadal ten brzuch. Nadal wałki na nim. Ok, niby płaski, ale wałki są. Gdybym jeszcze te 5 kg zrzucił... Choć tak naprawdę sobie myślę, że przecież mogę dłużej redukcję pociągnąć. Po co sobie ustalać sztuczny termin deadline 31 sierpnia ? Czyżbym zaczynał wpadać w wir ? Więcej i więcej... chudnąć, chudnąć, chudnąć... [...]
łeeee....myślałem, że mi coś powiesz hardocorowego o Venomie. Pocić się mogę, a co do nerwacji, to ostatnio nad sobą mocno pracuję, bo i bez termogeników miałem joba ostatnio. Żyć się nie dało ze mną To co ? Pozytywnie się odnosisz do Venoma ? Warto 140 pln wypruć się ? ps. nie no z tym siłowym treningiem to mnie zagiąłeś. Niestety w moim [...]
[...] Szykuje się spokojny tydzień. Pójdę dzisiaj na siłkę i coś porobię. Robienie singli z dniami odstępu nie ma sensu. A już wypadł poniedziałek. Jutro też nieczynne raczej. I mogę mieć gości. Coś wymyślę. Albo nic nie wymyślę i po prostu odpocznę. Zamiast tego mogę sobie w domu urządzić jakąś praktykę z kettlami, poskakać na skakance itp. Taki [...]
[...] A na marginesie, to zupełnie zawodowo interesuję się integracją senso-motoryczną, jako fajną metodą uczenia różnych rzeczy, niekoniecznie tylko WF i dlatego na kilka spraw mogę mieć "dziwne" poglądy. :-) Jak ktoś chce poczytać rozkminki o roli głowy w treningu: https://bodyrelax.pl/dynamika-uczenia-sie-motorycznego/ [...]
[...] kibice będą mogli się przekonać już za miesiąc na gali FEN 13 Summer Edition, bo szykujemy dla niego mocnego przeciwnika. Jego nazwisko podamy niedługo, ale już teraz mogę zapewnić, że Aleks będzie musiał się mocno napracować, aby go pokonać”. Wcześniej federacja FEN ogłosiła nazwiska pięciu innych zawodników związanych z Trójmiastem, [...]
[...] nie jest tak mocny żeby probowac izoteku, ale do sedna - ten trądzik mi jakoś strasznie nie przeszkadza, ale gdy dam pierwszy cykl pewnie na enth, z dawką 250mg e5d to mogę się spodziewać znacznego wysypu? Czy raczej przy łagodnym srodku solo przy takiej dawce nie ma co panikować? Oczywiście jak wyskoczą mi 2-3 kumple więcej to nie [...]
[...] i kiedy zacznę robić trening w domu to nie będę miała możliwości robienia ćwiczeń na maszynie tzn. ćwiczenie B2, C1, C2 (tu może coś się uda wykombinować), C2.Co więc mogę wykonywać zamiennie? :) Normalnie wykonuje te ćwiczenia na siłowni, więc póki co zacznę od jutra robić ten plan na siłowni ale uda mi się pewnie wykonać tam ze 3 [...]
[...] Właśnie tego dnia tak było, wstałem wypoczęty; czułem, że zregenerowany, o żadnej ospałości nie było mowy. Muszę powiedzieć jedno: ZMA apteczne na mnie działa i odczuwam to działanie bardzo mocno. Aha i oczywiście nie mogę nie wspomnieć o motywacji - jest bardzo duża i rosnie im bliżej do treningu. Już sie nie mogę doczekać Dzięki wszystkim
spoko_ziomal raczej nie jest Kamilem (z tego co pamiętam pisał tutaj w czasie ,,walki"), nie ma co mu tego wypominać w każdym temacie, zresztą nie mogę zrozumieć tego że o Bazelaku tu mówi się tak często, przecież jakim zawodnikiem jest każdy widział, a poza tym to nawet celebrytą go nazwać nie można, przecież on jest znany tylko z tego że... no w [...]
Wczorajszy dzień. Z rana nogi, potem cały dzień jedzenia, bo byłem na chrzcinach. Także będę miał odniesienie w najblizszym czasie co lepiej działa. Ale już teraz mogę powiedzieć, że najprawdopodobniej chyba nie będę robił całodniowych ładowań, ani czit day'ów. Myśle, że ciekawym rozwiązaniem byłoby wplecenie raz lub 2 czit mile na tydzień. Tzn [...]
Co do nagranych filmików - technika jest dobra tak jak mówiłem Ci na gg. Jedynie co to młotkowe rób na przemian ale ogólnie jest technika na naprawdę wysokim poziomie ;-) Co do diety - no to cóż mogę rzec - trzymasz ją po prostu w sposób idealny ;-) Jak na szkolne możliwości jest naprawdę bardzo dobrze ;-)
Niewiem czemu nie moge dodac opini na stronie sklepu(czasem wydaje mi sie ze opinnie tam sa poprostu ustawiane) Ale co do produktu(mowie tylko o moich wrazeniach) po wypiciu odrazu cala skora na twazy mi zmrowiala niezle pobudza pompa tez jest ale nie taka duza ale po dluzszym stosowaniu okolo tyg zaczely na skorze pojawiac sie znamiona jak by [...]
[...] lemon, po jakimś czasie się znudził, ale z początku spoko. Co do działania.. hmm przy jednej miarce dobrze się ćwiczy a po dwóch już naprawdę czuć ten suplement :). Był to mój 1 stack przed treningowy, śmiało mogę go polecić. Siła w gorę, masa w górę(przy dobrej misce ) no i wytrzymałość :) Zmieniony przez - mazda1996 w dniu 2012-07-14 10:11:49
pawel1235 - dziennik
